Beneficios del kiwi

Propiedades del kiwi

El kiwi es una fruta oriunda de Nueva Zelanda, donde se popularizó en una primera instancia. Pero luego este fruto tomó difusión mundial, debido a su gran sabor cítrico y su textura carnosa, además de sus magníficas propiedades, basadas principalmente en su altísimo contenido de vitamina C.

El kiwi (actindia deliciosa) es un fruto que se popularizó en primera instancia en Nueva Zelanda, siendo relativamente nuevo en el resto del mundo. De todas formas, hoy por hoy está más que extendido en todas partes. Su sabor y carnosidad es una de las principales razones de esto, pero también lo son sus geniales propiedades.

Estas son las principales propiedades y beneficios del kiwi:
  • Los kiwis son una de las fuentes de vitamina C más importantes que existen. Su concentración de dicha vitamina es tan importante, que incluso suele decirse que un pequeño fruto de kiwi equivale ni más ni menos que a media docena de naranjas.
  • Por esta misma razón, el kiwi está más que recomendado para cualquier circunstancia que necesite de refuerzos del sistema inmunológico. Bueno para todo tipo de problemas referidos con el envejecimiento (es un gran antioxidante), también lo es para resfriados, gripes y el sistema nervioso, entre otros. Además, contiene buenas cantidades de vitamina E.
  • En cuanto a nutrientes minerales, los kiwis poseen altas cantidades de potasio, además de fósforo y tener una escasa cantidad de calorías.
  • El kiwi es perfecto para todos aquellos que estén haciendo dieta. No sólo por su escaso aporte calórico, sino que además es muy bueno su contenido en fibras (ayudan a depurar el organismo y regularizar el tránsito intestinal). Esta fruta también es diurética, colaborando con la depuración del cuerpo y ayudando a eliminar los líquidos retenidos.

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Juan Esteban Jorge


Periodista. Bebedor empedernido de té verde y convencido de los remedios caseros.

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7 Comentarios en "Beneficios del kiwi"

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narcisa de jesus jimenez carrion

qiero saber si para un dibetico puede consumir el kiwi


LAURA VIVIANA SANCHEZ RUEDA

me gusta esta fruta me ayuda en el proceso de orina y dijestion pero quiero saber si hay que regular el consumo o es libre.


concepcion

es muy importante saber hacerca de algunas proteiinas uqe tienen las frutas


angelica luna ramirez

me encanta el kiwi y mas ahora que se contiene muchos nutrientes saludables . dura mucho si no la consumes y no se pierde, al contrario se pone mas deliciosa.
pero me gustaría saber si esta fruta se consume con medida.


kaany

Es una fruta exótica y muy rica, además son muchas las vitaminas que aporta a nuestro organismo, hay que consumir kiwi.


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