Propiedades de la ciruela

Beneficios de la ciruela

La ciruela es una fruta muy popular en todo el mundo. Si bien sus nutrientes son diversos y sirven para diferentes funciones del organismo, su principal propiedad está relacionada con su gran poder sobre el sistema digestivo. Conoce más sobre este interesante fruto.

Propiedades de la ciruela Las ciruelas son todo un clásico dentro de la alimentación cotidiana, ya que es una fruta sabrosa y que ayuda al organismo a incorporar un número de nutrientes interesantes y variados. Si bien sus propiedades principales están relacionadas con el sistema digestivo, consumir a diario ciruelas puede ser beneficioso para muchas otras cosas más.

Estos son los beneficios y propiedades principales de la ciruela:
  • Las ciruelas son ricas en vitaminas C y E (antioxidantes) y además en minerales como el hierro, magnesio, calcio, potasio y sodio, entre otros. Son medianamente energéticas y aportan buena cantidad de fibras.
  • Justamente, el apartado referido a las fibras es lo que le da a las ciruelas un interesante aporte sobre el sistema digestivo, además de su contenido de azufre y fructuosa. Son, en líneas generales, una de las mejores frutas contra el estreñimiento, además de trabajar beneficiosamente en todo el aparato.
  • También puede resultar muy bueno consumir las ciruelas pasas, ya que sus propiedades se ven exponencialmente multiplicadas. De hecho, aportan más fibras y más antioxidantes, aunque también muchas más calorías.

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Juan Esteban Jorge


Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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14 Comentarios en "Propiedades de la ciruela"

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MARIA VICTORIA MELLADO RUBIO

¿Son buenas las ciruelas para un diabético?

Maribel

Hola tengo 3 meses de embarazo y han sido muy dificiles me diagnosticaro hiperemesis (vomito en exceso),colitis y gastritis. Alguien me puede desir si puedo comer la ciruela?

sulma salazar cuartas

Quisiera saber como actua en el cerebro es especialmete en las neuronas si me sirvio el articulo ya que saber las propiedades de las frutas tambien se adquiere conocimiento en la parte curativa por tal razon pregunto como actua en las neurona

cesar

Muy buena información, y bien detallada, gracias, pero que cantidad es la recomendada por día?.

Araceli loor

son muy buenas para la salud......gracias x sus comentarios siempre es bueno saberlo

luisa

pendeja que te pasa infeliz

rossi

necesito saber las propiedades veneficas de las ciruelas, vitaminas y minerales que contiene,produccion en argentina y el mundo y valores de mercado. por favor, gracias . Rossi

por el potcio y digestion

consumo mucho jugo de ciruelas , ¿CONTIENE CAROTENO ? GRACIAS ELSA DURAN

Raquel

En casa de mi madre tiene un árbol y este año esta dando bien y saber para que se utiliza es muy bueno

gabriel

muchas preguntas ninguna respuesta. para que ponen la opcion de comentar si no responden ni una pregunta infelices?


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