Propiedades de las ciruelas pasas

Beneficios de las ciruelas pasas

Las ciruelas pasas son uno de los frutos más valorados que pueden existir dentro del consumo popular, ya que aportan una buena cantidad de propiedades para quien las toma a menudo. Son antioxidantes, ayudan al intestino a trabajar bien y, entre otras cosas, son una buena fuente de energía. Conoce más acerca de sus beneficios.

Las ciruelas pasas son una excelente fuente de propiedades y beneficios para quienes la consumen. Es que concentran las cualidades de las frescas en varias veces. El proceso de secado al que son sometidas hace que el líquido que las integra se evapore y se concentren aún más, los valores de la fruta.

Entre otras propiedades y beneficios que aportan las ciruelas pasas se encuentran los siguientes:

  • Las ciruelas pasas son un poderosísimo antioxidante. De hecho, se estima que es el fruto de consumo habitual que mayor capacidad tiene en dicho sentido.
  • Las ciruelas pasas son buenas contra la retención de líquidos, ya que al poseer altas dosis de potasio, contribuyen a la depuración de toxinas por intermedio de la orina.
  • Las ciruelas pasas contienen una cantidad de fibras muy superior a las ciruelas frescas, razón por la cual son perfectas para el estreñimiento. De hecho, son uno de los más habituales remedios caseros contra ese problema.
  • También son una interesante fuente de energía en una cantidad reducida y de poco peso, por lo cual son ideales para tomar entre comidas cuando se siente cansancio físico o mental. Pero a no sobrepasarse: en tan sólo 100 gramos pueden llegar a tener más de 200 calorías.

¿Te gustaría hacerlas en tu propia casa? Pues ningún problema. Aquí podrás aprender a preparar ciruelas pasas y disfrutar de las propiedades de esta saludable fruta.


IMPORTANTE: La misión de "Propiedades de las ciruelas pasas" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

45 Comentarios en "Propiedades de las ciruelas pasas"

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josefia ...

sufria de gastritis y con ciruelas pasas me cure.todo me caia mal en el estomago,soy feliz.tengo energia.

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30 de sep, 2011 - 21:40:15

ludmila hernandez ...

que bueno. que tipo de gastritis tenias. yo necesito ciruelas para el extreñimiento y tambien me vendria bien para subir de peso. en una epoca comia muchas y me regularizo re bien los el funcionamiento intestinal. pero con mi gastritis erosiva cronica me da miedo. como las consumis

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12 de jun, 2014 - 12:59:22

mario moreno ...

Me agradari obtener una mayor informacion de las propiedades de la ciruelas pasas, soy diabetico tipo II y presento problemas digestivos y la evacuacion diaria no se normaliza. Me han comentado que regula el sistema digestivo y el funcionamiento del colon. Mil gracias.-

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1 de oct, 2011 - 19:54:00

leydi pech canul ...

lo tome en una ocasion en yogurth y me alivio el estreñimiento.

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10 de jun, 2011 - 18:59:20

cynthia ...

me encanto me enseño lo que no sabia de esta fruta tan importante saber los beneficios

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16 de jun, 2011 - 17:37:43

maria isabel ...

sencillo y claro el articulo.SIEMPRE CONSUMO CIRUELAS.MI ESPOSO Y MI PERRITA,LES HACE UN EFECTO INCREIBLE, COMO LAXANTE,A MI ES MAS LENTO,PORQUE?

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19 de jun, 2011 - 20:51:53

claudia cordova ...

HE COMENZADO A ESTUDIAR MEDICINA ALTERNATIVA Y CADA VEZ QUE VEO ALGUN ARTICULO REFERENTE A FRUTAS, VERDURAS, PLANTAS O ALGO QUE TENGA RELACIÒN CON ESTYE ESTUDIO NO DUDO EN LEERLO. ME PARACE SUPER ESTE ARTICULO
¡ GRACIAS

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22 de sep, 2011 - 23:13:44

olivia villela ortiz ...

me ha ayudado mucho contra el estreñimiento y contra el dolor de cabeza, me da más energia

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10 de sep, 2011 - 05:16:57

Edita ...

cuando estuve elos EE,UU. observe que la gente lo consume mucho y yo'hacia lo mismo llegue aqui y no lo hago,pero despues de esta valiosa informacio'n seguro que vuelvo a consumirlas.Cuantas debo consumir al dia...Gracias.

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27 de ene, 2012 - 01:08:45

carlos emilio valencia ...

como se consume la ciruela seca y que cantidad

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23 de oct, 2013 - 21:37:15

yamira molina ...

me fue muy util por que al leer esta fuente de informacion me ayudo mucho por que antes no podia cagar y ahora si para que me entiendan mejor

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13 de nov, 2011 - 19:33:24

lety ...

me dieron mucha energia

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12 de sep, 2011 - 16:27:08

martha ...

sufro de estreñimiento y me parece exelentes noticia saber lo importantes que son...gracias.
me gustaria saber mas sobre estas y otros frutos.

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19 de oct, 2011 - 01:34:22

Eduardo Bravo Hernández ...

he aprendido a mejorar mi dieta con la ciruela pasa gracias

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26 de dic, 2011 - 03:29:18

yesenia ...

hola muchas gracias x la info pero tamvien m han dicho q sirve para vajar d peso quisiera saver q tan cierto es muchas gracias

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31 de may, 2012 - 04:27:32

jorge italo ...

gracias muchas por el artículo, pero me gustaría saber sobre las pasas de uva

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20 de oct, 2011 - 13:56:46

lorena lozano ...

me fue muy util para el extrenimiento

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19 de dic, 2011 - 01:26:50

luz ...

Esta muy claro y explicativo. Gracias

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19 de jun, 2011 - 16:37:54

juan ...

m dieron unas ganas d cagar terribles... abajo el estreñimiento, arriba la diarrea...

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25 de dic, 2012 - 01:14:44

Adolfo ...

Quiero saber si las ciruelas pasas reducen el azúcar en sangre
(Glucemia) y cual seria la dosis a consumir
Gracias

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2 de jul, 2013 - 23:18:53

gmo ...

Soy Quimico. debo decirle que tiene efecto hipoglicemiente ( baja la glucosa ). comer por la noche 7 ciruelas de tamaño medio. yo tenia glucosa de 135 mg/dl y bajo a 112 mg/dl.

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30 de may, 2014 - 19:25:36

Cecilia Garcia A. ...

es una pregunta una persona con diabetes cuantas cirhulas pasas puede consumir a diario, y que vitaminas tiene.

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16 de jul, 2013 - 04:27:28

neptaly carreno perdomo ...

quisiera una mejor informacion gracias mi nemero telefonico es este 3137613545

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25 de nov, 2011 - 02:43:03

JOSEFINA ...

en un yogunt preferiblemente preparado en casa, se echan en la noche 7 cieruelas pasas y se desayuna con eso y es muy bueno para el que es estreñido y tiene grastritis.mi colon irritable lo cure comiendome una ciruruela diaria y las fui aumentando poco a poco hasta 7 diaria que me sigo comiendo. por su puesto que en la noche tambien se come y en la mañana. las ciruelas se comen a cualquier hora del dia. son nutritivas, te dan energia entre otras cosas beneficiosas.

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4 de dic, 2011 - 13:38:01

ROSA ...

buena información no sabía las propiedades de la ciruela pasa...saludos..

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4 de dic, 2011 - 03:37:02

sandra lara ...

Gracias por este articulo, me gustaria saber más sobre las propiedades y beneficios de la ciruela pasa.

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21 de feb, 2012 - 01:36:37

vilma montes ...

busco articulos para la buena salud y mas ahorita que resulte con colesterol y super alto ya tengo adormecimiento en el brazo y izquierdo y me estoy asustando ahora quiero bajarlo rapido!!

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6 de jun, 2012 - 19:08:40

Adelfa ...

estoy comiendo doce ciruelas pssa y me va bien yo iva cada tres o cuatro diias al bano y ahora voy todos los dias pero me parece q me engorda o es muccho lo q como ! espero su respuesta
! gracias !

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8 de sep, 2013 - 20:51:42

CECY CASADO ...

Consumo ciruela, soy productor de la fruta. Me gustan mucho los comentarios referidos a la sana alimentacion.

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26 de feb, 2014 - 01:50:24

emilio ...

para el estreñimiento es muy bueno

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6 de jun, 2014 - 19:26:38

isidro chavez toledo ...

Buen dia. muy buena la informacion. mi pregunta tambien
la ciruela pasa es buena contra la anemia?

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10 de jun, 2014 - 16:57:55

FERNANDO FEREIRA ...

EMPECE A CONSUMIRLAS PARA TRATAR DE ELIMINAR EL ESTREÑIMIENTO. ESPEREMOS QUE SEA EFECTIVO.

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19 de sep, 2014 - 15:22:14

karina otalvaro ...

ME SIRVIO MUCHO

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1 de mar, 2015 - 18:22:48

Melida ...

Cuantas siruelas pasas Es recomendable uno comer??

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8 de ene - 05:25:22

filippo randolfi ...

con la siruela pasa tengo mejor digestion la como todos los dias y me siento mejor en el trabajo y seguire comiendola

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30 de mar, 2012 - 20:38:18

grasy ...

gracias es muy util la informacion

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2 de abr, 2012 - 18:20:03

luis Grandon ...

Muy buenas Tardes cualquier comentario que se derive para la salud es muy bien recibida desde ya muchad gracias Lucho

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2 de abr, 2012 - 22:30:42

marisol pacheco ...

me gusta este articulo , poqrue nos enseña a conocer los beneficios que nos aportan los frutos, es bien importante saberlos para ponerlos en practica y asi, tener una buena y sana alimentacion , y asi obtener tener una buena salud. gracias y exitos y que sigan informandonos de todas las novedades y descubrimientos nuevos para beneficio de la humanidad.gracias.

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21 de jun, 2012 - 21:25:34

Gaby ...

Gracias por la informacion, yo en lo personal las consumo y me funcionan de maravilla

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3 de may, 2013 - 14:30:53

Maria Iervasi ...

Aportó mucho en el balance de la dieta diaria.
Gracias. María

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4 de may, 2013 - 15:19:51

estrella ...

hola, queria comentarles q yo las consumo como postre 2 o3 desp de las comidas y se me quita la ansiedad de comer cosas dulces engordantes.saludos

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16 de sep, 2013 - 01:11:33

juan manuel ...

PADESCO ESTREÑIMIENTO. ASI QUE TODA ORIENTACION PARA CORREGIRLO ES BIENVENIDO.
QUE DIOS LOS BENDIGA POR TODA LA AYUDA QUE PUEDAN
DARME.

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16 de feb, 2014 - 01:06:20

silvialua ...

estoy aprediendo muchas cosas grasias a ti

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8 de nov, 2012 - 03:25:38

Mariana Biurrarena ...

Me fue muy util . Sufro de constipacion cronica y hemorroides sangrantes . Saludos cordiales.

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1 de abr, 2015 - 15:47:38

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