Motivos para comer fruta

Frutas y salud: La importancia de comer frutas

En una gran cantidad de estudios científicos se ha concluido que existe una importante relación entre el elevado consumo de frutas y una menor incidencia de enfermedades. Por lo tanto, frutas y salud parecen ser dos palabras que se llevan muy bien.

Una saludable costumbre para nuestro organismo es comenzar la mañana con una fruta, ya sea comiéndola en piezas o en jugo natural. Las frutas contienen elevadas cantidades de agua, vitaminas antioxidantes, minerales, enzimas y fibra, lo que nos permite una mejor hidratación, purificando y revitalizando nuestro cuerpo.

Otra ventaja trascendente de las frutas es que se comen crudas, aprovechando así todos sus nutrientes. Tienen un bajo contenido en calorías y carecen de colesterol, además de favorecer la regulación del sistema inmunitario. Sus propiedades desintoxicantes son importantes, estimulando la función hepática y renal.

Por otro lado, el valor energético de las frutas es generalmente bajo, aunque aumenta con la maduración. Esto se debe a su elevado contenido de agua, que puede llegar hasta un 90 %. En su amplia mayoría, poseen mínimas cantidades de grasas.

Asimismo, el sabor agrio de las frutas es también otra de sus características, ya que contienen justamente ácidos orgánicos que son nutrientes esenciales para nuestro organismo. Vale remarcar que ninguno de estos ácidos es perjudicial para el organismo ni para el funcionamiento estomacal.

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21 Comentarios en "Motivos para comer fruta"

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dani

Yo la verdad es que me encanta la fruta , como todo tipo de fruta , no hay ninguna que no me guste , por eso yo lo que hago , que las personas que quieran perder algo de peso o intentar hacer alguna cena o comida mas suave , es cojerse una manzana , un platano y un pera , hacerlas cachitos y ponerlas en un plato , al estar ya toda la fruta echa trozitos le añadis por encima un yoghur o dos yoghures naturales :D , sino , para que no os llene tanto , las triturais las piezas de frutas y se lo tova en forma de pure , espero que les sirva :D un saludo muy fuerte !

manzanita roja

oye e puedes decir mas

gustavo

se pude comer narnjas

marichuy

amo las frutas y creo qe son muy nutritivas este desayuno
se me ase muy ntritivo comanlo
XD

ALONDRA

K SUPER MEGA CURADA COMER FRUTAS Y VERDURAS A PARTE K SON MUY RICAS SON NUTRITUVAS Y TE AYUNDA A TENER VITAMINAS Y UNA BONITA PIEL POR ESO DEBE COMER DIARIO UNA FRITA EN CADA DE SUS ALIMETOS BAY

mercedes garcia

ES MUY IMPORTANTE TENERLO ENCUENTA PARA QUE NO FALTE DIARIAMENTE EN LA ALIMENTACION.

silvialua

grasias por el a poyo que nosdan

dani evra

exelente

rodica

una informacion muy valorosa

Sara

Porque mis niños no quieren comer fruta pero como lo han leido dicen que van a comer mas fruta

reik

Es muy bueno saber que laas frutas saludables para nuestros aparatos

grice

bueno para mi las frutas es muy especial comerla por su rica vitamina y nutientes

cucu

gggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggguuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaalllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

para conocer sus propiedades y a

me di cuenta que tan importante es consumir frutas, lo mas interesante para que te ayuda cada fruto, gracias tu amiga azalia marina ríos ramos, de Acapulco guerrero, México.

dani

hala madrid !!

noelia

hala madrid!!!!!!!!!!!!!!!!!!

gabriela

eso es pura parla

Paco Cabolo Gay

como fruta solo, solo la chupo

Super util

Muchas veces no consumimos frutas porque decimos que no nos gustan. Pero el gran problema es que desconocemos lo importante que son para nuestro organismo, para nuestra salud.
ayer tuve la oportunidad de saber que las hojas y cortezas de nispero, son buenas para los problemas laringofaringeos. Y...ooohhh sorpresa!!!...., consumir su fruto, no solo es un buen alimento muscular y energetico, sino que, ademas, consumirlo preparado en mermeladas y dulces, ayuda a disminuir los males digestivos.
Como este, muchos otros frutos, no solo aportan vitaminas al organismo, sino que tambien ayudan a prevenir o hacer ceder distintas enfermedades.
Un buen consejo: pra los que no consumimos frutas, comencemos a hacerlo a partir de ahora.-

gabriela alvarez

Tengo muchas inquietudes, la una es que tengo muchisima acidez estomacal, tengo casi dos mese de embarzo y note que si como manzana durazno o uva me duele peor y la voca se me pone muy amarga no se que debo hacer... gracias gabriel alvarez

gabriela

no me sirven estas porquerias


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