Propiedades nutritivas de los apios

Beneficios del apio

Los apios no son precisamente un vegetal que se caracterice por una fuerte presencia de hidratos de carbono pero sí de buenas cualidades. Es considerado un excelente alimento regulador y, además, posee propiedades refrescantes, multitud de minerales y una buena cantidad de fibra. Por esto mismo, los apios deben estar incluidos en tu alimentación habitual.

Apio ¿Sabías que el apio es una de las hortalizas que menos valor calórico y energético aporta? Bueno, pero eso no significa en absoluto que no tenga buenas propiedades para darle al organismo. Todo lo contrario, es un magnífico regulador natural del organismo, posee muchas vitaminas y minerales, como así también fibra.

El apio es muy requerido en dietas debido a su baja cantidad en calorías y su capacidad saciadora, gracias a su alto contenido de fibra. Además, aporta buena cantidad de líquidos, vitaminas del tipo A, C y E, también folatos, zinc y sodio. También debido a su alto contenido de potasio, es ideal para el sistema nervioso central.

Incorpora el apio a tu dieta diaria, tu organismo estará de parabienes con él.

Autor imagen: mag3737. algunos derechos reservados

Algunos articulos relacionados que te pueden interesar
Juan Esteban Jorge


Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

Sígueme en Google+


35 Comentarios en "Propiedades nutritivas de los apios"

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Comenta en Innatia

¡Cargando los comentarios!
Matilde

me encantó el artículo sobre el apio, tengo en mi casa muchas plantas de apio, quisiera saber las cantidades que debo poner para preparar jugos y adelgazar. Muchas gracias

Maria Estela

Por necesito saber la cantidad de apio que debo usar para bajar de peso

ana canizales

hola quisiera saber si el licuado de apio con piña me ayuda a bajar de peso y cuanto debo tomar
espro sus respuestas graziias

felix

gracias por el conocimiento que nos trasmite de lo aprobechable que es lo natural enmedio de un sistema de quimicos, que cantidad de apio se requiere para adelgazar asi como lla dieta de la toronja, graciasd

PABLO

DESEARIA RECIBIR INFORMES DEL APIO COMO AFRODISIACO GRACIAS POR COMPARTIR

lhinda

deseo saber como se utiliza como afrodiciaco

marcos

son muy buenas las aromaticas de apio como afrodiciaco y las venden el el teléfono 3118410244 yo las consumo diaria mente dan resultados

patricia

Hola a todos y gracias por todos sus comentarios, quisiera saber si tomar un vaso de 8 oz de jugo de apio en ayunas y otro vaso por la noche todos los dias afecta con el tiempo a nuestro organismo, tambien les doy a mis hijos el jugo de apio, mi niño tiene 10 años y la niña tiene 12, pero a ellos solo les doy 4 oz todos los dias y a mi esposo tambien le doy su jugo de apio para que baje de peso ya que esta pesando 240 libras y le han diagnostica Diabetes presion alta, y neuropatia Diabetica en los pies. puede afectarles en algo tomar mucho jugo de apio todos los dias y si causa alguna enfermedad o nó.
Gracias por sus ayudas queridos amigos. Espero sus prontas respuestas. Que tengan linda noche, Dios los Bendiga.

Np sabía debido a qué se produ

ME ENCONTRARON VITILIGO, ME COMENZÓ EN LA FRENTE Y AMBOS COSTADOS DE LA CARA. MAS BIEN DICHO TODO EL CONTORNO DE LA CARA.
EL POR QUÉ SE PRODUCE, EL STRESS ES UNA DE LAS CAUSAS QUE YO TENGO.
ME DIERON UNA CREMA PARA QUE SE DETENGA, PERO AQUÍ EN EL ARTÍCULO DICE QUE NO TIENE CURA. QUE EL APIO AYUDA, PERO NO LO QUITA.
ESTO SEGUIRÁ AUMENTANDO?
SI PUDIERAN CONTESTARME. SE LOS AGRADECERÍA.
LUZ MARÍA ESCUDERO

Adriana

me gusta mucho , estava comiendo todos los dias pero tiene el potasio elevado y yo estoy mal de los riñones .que puedo comer para bajar el potasio? estaria agradecida me indicara que verduras puedo comer ya que me gustan mucho

Sandra

Gracias por todos los datos que nos brindan, yo he tomado antes extractos de apio c/piña, muy efectivo para bajar de peso, bajo mi colesterol y mis trigliceridos. Gracias por todos sus datos

evelyn

hola soy evelyn me dijieron q el apio es bueno para bajar de peso pero tengo un poco de miedo q me vaya aafectar algun otro organismo ya q sufro de la presion y colesterol

abelardo

el apio es muy bueno para bajar presion alta se toma en ayunas en un licuado diaro

Maria m.

Hola, quisiera saber que es bueno para evitar la caida del cabello

wilma maldonado agurto

hola soy wilma estoy tomando apio con alcachofa en emulcion me haria bien?

samuel

el aumenta lo globulo rojo

VICTOR YEE SANCCHEZ

que cantidad de de poner el apio para un jugo

patriciavargas restrepo

hola.. soy patricia y me encantan los beneficios del apio ,, me gustaria saver si se puede consumir diario o solo por dias .
me encanta en bebidas , en ensaladas, y me gustaria saver como mas lo podria preparar para bajar de peso un poco.. gracias...

adolfo

lo que te puedo decir es que hay que comer de todo pero medido no exagerar con ningun alimento, comelo natural y mesclado con otras verduras de esnsalada , podes comer un poco todos los dias un poco!!!

roque pallares villegas

exelente los articulos sobre los vejetales

MARIBEL JIMENEZ SAUCEDO

hola me podrias decir comopreparar lareceta del apio para la caspa y como usarlo y por cuantos dias....gracias

CARMEN PASTORINO

ME INTERESA SABER TODAS LAS PROPIEDADES SOBRE TODO DE LOS VEGETALES, PRETENDO HACER MILAGROS PUES TENGO 61 AÑOS JIJIJI PERO VA LA ESPERANZA ES LO ULTIMO QUE SE PIERDE
BESOS A TODOS POR AHI

domingo chaparro soler

muy interesantes de verdade

oty

por que quisiera bajar unas libritas y queria saber las propiedades del apio. exelente!

alberto

muy bueno

isabel

..me encanta su pagina ,sufro de hipotiroidismo y busque aki algo referente y me encanto el contenido..

anna bella

en esta familia nos gusta mucho todos los dias lo incluimos en los alimentos y aparte de ensaladas y en rebanadas unicamente quisiera saber otros platillos oensaladas

maria luisa

para enterarme de las vitaminas , minerales, etc que aporta en la dieta diaria

Mia

Q interesante

jose hernandez

Quisiera saber las propiedades que tiene la berenjena.

de muchisima utilidad, en cuanto

gracias.

jose martinez

YO PESADA 96 K. CUANDO ME COMENTARO DE UNA ARONATICA PARA LA OBESIDAD QUE LA VENDEN EN EL SOCORRO Y EN EL TELÉFONO 3118410244 Y ESPESE A TOMARLA EN AYUNAS POR UN MES Y REBAJE 3K Y EL MEDICO QUEDO ASOMBRADO SELAS RECOMIENDO PARA LAS PERSONAS CON SOBRE PESO SEA CONTASTE

paloma barrios vazquez

me gusta conocer de las propiedades de cada fruta verdura u otros.


Escribe tu comentario en "Propiedades nutritivas de los apios"

Comenta en Google+

En Innatia nos gustaría saber como te ha servido este artículo.

¿Quieres compartir cómo te fue? Accede aquí... y ¡comparte tu experiencia!

http://www.innatia.com/s/c-verduras-y-hortalizas/a-propiedades-apios.html