Propiedades nutritivas del pepino
Los pepinos son una de esas verduras que tienen al agua, como elemento crucial en su composición. Por esa misma razón puede decirse que son...
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Propiedades nutritivas de las espinacas
Beneficios de las espinacas
Las espinacas, al igual que la gran mayoría de verduras de hojas verdes tiene una composición nutritiva muy baja en calorías, con mucho contenido de agua y también de fibra. También los folatos, las vitaminas A, B y C y minerales como el hierro y el calcio se hacen presentes en esta hortaliza más que valorable.
Las propiedades nutritivas de las espinacas son similares a la gran mayoría del resto de las verduras de hojas verdes. Esto es, un alto contenido de agua, muy bajas en calorías, con folatos, vitaminas del tipo A, B y C y también algunos minerales como el hierro y el calcio.Dentro del apartado vitamínico, aparte de los folatos, se encuentran las provitaminas A y también las vitaminas C y E, todas indispensables por sus funciones antioxidantes. También su aporte de fibras es más que considerable. Dentro del apartado mineral, hay que destacar que contiene muy buenas proporciones de calcio, hierro, magnesio, potasio, sodio y también fósforo.
Por todas estas cuestiones puede decirse que las espinacas son un vegetal más que completo a la hora de escoger una buena verdura para tu alimentación diaria.
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10 Comentarios en "Propiedades nutritivas de las espinacas"
¡Cargando los comentarios!
me ha sido muy util
una buena planta para el consumo muy util la imformacion
Su propiedad para el cuidado de los pies
UNA RECETA PARA COMER ESPINACAS,HIERBELAS EN UN POCO DE AGUA,,EXPRIMELAS Y AGREGALES UN POCO DE LIMON Y SAL.
muy interesante
gracias
es interesante y recofortante saber sus propiedades, para llevar una vida saludable
las preparo en ensalada junto con lechuga,no son tan malas.
una buena opcion para los niños es licuar la espinaca
ES MALO COMERLA POR LA ARTRITIS
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