Propiedades nutritivas del pepino

Beneficios de los pepinos

Los pepinos son una de esas verduras que tienen al agua, como elemento crucial en su composición. Por esa misma razón puede decirse que son un vegetal con escasas calorías, pocos hidratos de carbono, pero con muchos aportes vitamínicos y de minerales. Nunca estará de más, que incorpores al pepino a tu alimentación diaria.

Pepinos El pepino es una hortaliza bastante interesante, para todo aquel que lo consume. Esto se debe a que tiene una variada serie de propiedades, que le pueden sentar bien a cualquiera. Por empezar, es un interesante instrumento de hidratación, ya que su mayor composición es líquida. Tiene escasos hidratos de carbono y también, poco aporte calórico.

Los pepinos se destacan por tener un buen aporte de vitaminas. Entre ellas, pueden contarse la vitamina C, la A, la provitamina A, y también la E. A su vez, tiene folatos y también betacaroteno, sobre todo en su cáscara.

Dentro del apartado mineral, que no es tan importante como en otras verduras, el pepino aporta fósforo, magnesio, potasio (el más abundante) y hierro, entre otros.

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Juan Esteban Jorge


Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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39 Comentarios en "Propiedades nutritivas del pepino"

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angeles

me encanto este articulo porke este yo realmente no sabia nada de las vitaminas y veneficios de el pepino

María

Me es útil para apreciar mas este producto alimenticio yconocer sus otras muchas utilidades terapéuticas y de belleza, máxime en que ha sido el causante de grave acusación de provocar la grave infección desconocida que se está produciendo el Alemania y que ha sido la causa del hundimiento del mercado de hortalizas y frutas españól
Creo que se debería lanzar desde este medio una campaña que ponga este producto en el lugar de honor que se merece y que los culpables de este desprestigio lo paguen con creces
Yo, tomaré un pepinoal día..... por lo menos

Veronica Patricia Negrete Carbal

hola
muy buena informacion sobre el pepino, me doy cuenta q el pepino es importante consumirlo para las personas q se deshidratan por enfermedades como la artritis

anastacia casarrubias

cada dia que yo busco los venefios del pepinp me gusta mas ahora descubri m venefios de l pepinp sobre la salud apartir hoy 15 de marzo tomare un vaso de licuadora de agua de pepino todos los dias m gracias por todas las recetas del pepino que dios vendiga atodas las personas que se dedican poner sus recetas saludos atodos (as)

pino

Me gusta mucho esta pagina.

Nabil ie naber

Planto y Comoros muchos pepinos,me solia preocupar hasta el momento

damaso rijo gonzalez

tengo un proble ma todo lo que me como me cae mal

lemus

este 15 y 16 de octubre encontraras lo mejor que hay en pepino persa dentro de expo consume lo que Michoacan produce, jardines del centro de convenciones en MORELIA MICH.

raul

gracias por los excelentes consejos que dan vida y salud

Roberto Valenzula

Me interesa todo lo relacionado con la buena alimentacion y sobre todo con verduras, frutas, vegetales, hortalizas etc.

MARÍA ANGÉLICA

Cómo elegirlo,cómo prepararlo,cómo conservarlo.Gracias!

carlos medina

me gusto mucho este correo sobre el pepino y sus beneficios gracias.

blanca Fernandez

Yo como mucho pepino, me gusta mucho ademas de ser muy nutritivo.

Jose A . Lemus M.

INVERNADEROS LEMUS S DE R L MI
nos dedicamos a producir pepino persa , es lo mejor a lo que pepino se refiere ...
estamos en las expos de CONSUME LO QUE MICHOACAN PRODUCE en Morelia centro de convenciones proxima julio 2012 o cel. 4381042131

lizie

TODA INFORMACION QUE APORTE CONOCIMIENTOS PARA EL BIENESTAR DE LOS SERES VIVOS ES MUY BIENVENIDA , Y USTEDES SON UN EXCELENTE MEDIO PARA SU DIBULGACION .
POR ESO PROVECHO ESTA OPORTUNIDAD PARA AGRADECERLO
LIZIE

lucia chuquimbalqui guelac

yo tambien soy las que comen mucho pepino ylo hago porque sufro del higado y mis labios se secan mucho y cuando como el pepino deja de secarse por eso pienso que es bueno para el higado.

ANGELA DE SEVILLA

ME HA SIDO MUY UTIL LA INFORMACION POR QUE SOY ALERJICA A LA VITAMINA C Y NO SABIA SI PODIA COMERLO GRACIAS

raul barrios

pues , la verdad yo he estado tomando el agua de pepino con un ajo o si es grande el ajo, la mitad, y grasias a DIOS, y lo he estado tomando lo en ayunas alas 5 de la mañana y por la noche y pues he bajado de peso , pues pesaba 117 kilos, y ahora peso 86 kilio , pero lean no crean que tomandolo unas semanas ya veran los resultados amigos y amigas, ay que tomarlo por tiempo indefinido como un habito, y veran como se sentiran bien se los recomiendo pues ami me ha dado resultado no solo para reducir de peso sino para limpiar el sistema renal y varios organos, buen les deseo lo mejor. y que DIOS los bendiga...

chely alvarado

estoy interesada en bajar de peso tomare el pepino con apio primeramente Dios me va dar resultado

jorge simonovich

gracias por informar de sus propiedades
excelente su consumo
muy beneficioso en ayunas complementando el desayuno

mirian

Me gustaria saber los jugos que se pueden preparar con diferentes frutas verduras y hortalizas. y para que sirven. Gracias

José Angel Flores

es de mucha utilidad esta información porque asi se puede mantener la salud en optimas condiciones, saludos.

mbell

excelente informacion... Gracias!

francisco ignacio arana barrios

Excelente información; Dios bendiga a todas las personas que con el entendimiento que Dios les ha dado, están aportando para el bien y la vida de tantas personas que necesitamos de esos conocimientos. Sea Dios bendito en todos ellos y ellas.

mercedes villapol

muchas gracias por todo la informacion, me es sumamente util. GRACIAS

Propiedades del pepino

El pepino es uno de los vegetales que ayuda a controlar tu peso por su bajo contenido calórico y además contribuye al manejo de tu diabetes. Muchos lo prefieren porque dentro de las Propiedades del pepino esta que es refrescante pues es rico en agua por lo que te mantiene hidratado y ayuda a expulsar toxinas a través del sudor y la orina.

Joe Martínez.

Lo tomaré en cuenta, la realidad es que ignoraba las propiedades alimenticias del pepino, muchas veces nos alimentamos mal por ignorancia ya que desconocemos la forma correcta de hacerlo empleando las vitaminas y minerales que se encuentran en las frutas, verduras y legumbres que sería la forma básica de alimentarnos sin perjudicar nuestra salud, tomando en consideración el grave daño que nos causamos al comer productos que mas bien nos causan enfermedades o desordenes orgánicos al estar compuesto de infinidad de químicos para su preservación y lógicamente al consumirlos nos provocan desordenes intestinales y de salud en general. Gracias por darnos a conocer como alimentarnos mejor, que Dios los bendiga.

ELIZABETH VALENTINA

me encanta y gracias

getsabel

gracias por todo lo que tengo al alcance ,para poder darle a mi vida y a la salud lo mejor de la madre naturaleza

Joe Martínez.

Buena e interesante información, gracias por darnos una sana opción alimenticia, saludos !!

piter torres

atencion sres. consuman mucho el pepino, la zanahoria, la remolacha, la vain ita, el perejil, el genjibre, en sus ensaladas en toda forma y salud

IVANNA

para la memoria que sugieres

Gladys arango

Muy buena comunicación el pepino además de ser rico en vitaminas lo incluyo en los jugos para mi dieta


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