Beneficios de la zanahoria

Composición de la zanahoria: Vitaminas, nutrientes y calorías

La Daucus carota, nombre científico de la zanahoria, es una hortaliza cuyo consumo, aporta muchos beneficios a la salud del cuerpo y a la belleza de la piel. Su rica composición en vitaminas y nutrientes, sumada a su escaso contenido de calorías, hacen de las zanahorias, uno de los alimentos favoritos de las dietas para adelgazar. Además, al poseer carotenos, tiene propiedades bronceadoras, muy valoradas por quienes desean obtener un color dorado para su piel. Conoce más sobre los beneficios de comer zanahoria.

La zanahoria, cuyo nombre científico es Daucus carota es una hortaliza que aporta múltiples beneficios, no sólo para tu salud, sino también para el cuidado de tu piel.

Su rica composición en vitaminas y nutrientes, con abundante agua, fibras y un escaso contenido en calorías, hacen de este alimento uno de los preferidos de las dietas, por su poder saciante y sus propiedades para adelgazar.

Su principal componente luego del agua, son los hidratos de carbono, fuentes rápidamente disponibles de energía. Además, posee carotenos, entre ellos el beta-caroteno o pro-vitamina A, pigmento natural que se transforma en el organismo en vitamina A, como así también, vitamina E y vitaminas del grupo B, como la vitamina B3 o niacina y los folatos.

Entre los minerales que entran en su composición, se destaca su contenido en potasio y sus aportes, en menor cantidad, de fósforo, magnesio, yodo y calcio. Por todo esto, incorporar zanahoria a tu dieta diaria es una buena elección para mantener la belleza de tu piel, además de poder disfrutar de un cuerpo saludable y pleno de energía.


21 Comentarios en "Beneficios de la zanahoria"

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Isabel ...

Necesitaba saber las propiedades de la zanahoria para un tratamiento de anemia severa.

16

8 de jun, 2011 - 22:01:02

jose arratia ...

Para la ANEMIA nada mejor que un jugo en ayunas de zanahorias,espinacas un pedazo de repollo y betabel,te curarias de muchas enfermedades, ojalá y te sirva suerte, saludos.

5

9 de nov, 2012 - 03:37:20

ROCIO BELEN FERNANDEZ ...

Me encanto lo publicado me sirve mucho

5

17 de sep, 2012 - 23:12:52

esther ...

a me interesa porque es importante para mis alumnos explicarles los beneficios y las vitaminas que tienen las verduras y frutas

13

22 de oct, 2011 - 21:37:48

yenni ...

super bn pz el texto me sirvio pasa mi trabajo de cta

1

18 de may, 2013 - 22:05:59

fanny ...

Si todos los aportes de las investigaciones,que Uds.,para
publicarlos,y educarnos,ensenarnos son muyy valederos
gracias, por existir.
Fanny

5

18 de ago, 2012 - 18:59:07

anyeli ...

laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaazanahoriaaaaaaaaaaaaaaa eeeeeeeeeeesssssssssss uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuutrrrrrrrrrrrrrraaaaaa ggggggggggggeeeeeeeeeeeennnnnnnniiaaaaaaalllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooookkkkkkkkkkkkkkkkkkkkeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeyyyyyyyyyyyyyyyyy eeeesdpppppppppppppppppppppppppppppppeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrroooooooooooooooooooooooo qqqqqqqqquuuuuuuuuuuuuuueeeeeeeeeeeeeeee nnnnnoooooooooooooooooo ssseeeeeeelesssssssssssssss hhhhhhhhhooooooooooooollllllllllllllllllvvvvvviidddddderssssssssssss jajajajajajajajajajjajajajajajajajjajajjajajajaja

19

22 de nov, 2012 - 02:25:09

GLADIS LINARES ...

HOLA, COMO MUCHA ZANAHORIA, ESPECIALMENTE EN ENSALADAS Y JUGOS. Y ME VA MUY BIEN................................................................DISFRUTENLA MUCHO...........
GRACIAS POR SU COMENTARIOS FELIZ DIA....

4

30 de ene, 2013 - 13:12:17

Estrella D' Mar ...

Muy Buena Tu Informacion Me Ayudo Muchisimo Muchas Gracias Te Lo Agradezco Mucho

2

10 de may, 2013 - 00:43:49

Alicia ...

Gracias!!!veo siempre las publicaciones!!!realmente...me ayudan mucho!!!!un abrazo enorme!!!!!

12

27 de oct, 2011 - 21:55:16

maryl ...

me dio a conocer los beneficios de la zanahoria

11

12 de abr, 2012 - 18:18:02

mey ...

gracias me sirvio muchjo

4

23 de oct, 2012 - 14:18:29

para un informe cientifico ...

super bien con este texto me sirvio para el trabajo de investigacion

13

19 de oct, 2011 - 17:05:53

jonathan alvarez ...

colaboren mas necesito mas informacion perros maracos

1

14 de abr, 2014 - 13:11:34

Gregoria ...

Beneficios de la Zanahoria y sus Vitaminas

1

7 de may, 2015 - 14:59:18

margarita ...

Gracias! por su valioso aporte al conocimiento de la nutrición
me ayudan para estimular a mis hijos a comer zanahorias por las diferentes vitaminas que posee.

11

25 de nov, 2011 - 16:58:28

AGUSTIN ESQUIVEL BENITEZ ...

deseo saber como se cultiva la zanahoria ya que quiero sembrar para vender
saludos y muchas gracias

5

15 de abr, 2013 - 22:31:23

ANA LUISA ...

HE OIDO QUE LA ZANAHORA AYUDA MUCHA PRA LAS PERSONAS QUE TIENEN ULCERAS EN LOS INTESTINOS E INFLAMACION, TIPO COLISITIS QUE ME PODRIA RESPONDER AL RESPECTO

2

20 de dic, 2013 - 15:02:43

ady ...

gracias por la informacion por mi familia hago todo lo posible para que no falte las verduras. y k hay sobre el mangostan?

3

18 de jul, 2013 - 16:10:02

mirian pacheco ...

hecho guano

9

19 de mar, 2013 - 15:58:51

bi ...

pajq ombeee

9

11 de mar, 2013 - 21:34:15

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