La lechuga para combatir el insomnio
¿alguna vez te habías imaginado que la lechuga podría llegar a serte útil para combatir el insomnio? Bueno, pues si. La lechuga es un...
Útil:
Propiedades nutritivas de la lechuga
Beneficios de las lechugas
La lechuga, ese noble vegetal que puebla tantas ensaladas, también tiene sus buenos contenidos nutritivos que te ayudarán a sentirte mejor a diario. Por eso mismo, nada como incorporarlas a tu dieta alimenticia diaria. Pocas calorías, mucha agua, escasos hidratos y buena presencia de folatos son sus cualidades básicas.
La lechuga es una hortaliza que se destaca, al igual que la gran mayoría de verduras de hoja verde, por ser un vegetal que tiene muy pocas calorías, bastante contenido de agua y una prácticamente nula proporción de hidratos de carbono, lo que la convierte en una verdura óptima para su consumo en dietas.Ya pasando al apartado vitamínico, vale decir que su aporte fundamental viene de la mano de los folatos, que son primoridales en la generación de glóbulos blancos y rojos. También contiene provitamina A y vitaminas C y E.
Además, la lechuga contiene excelentes proporciones de hierro, potasio y magnesio, entre otros minerales. Existen diferencias entre las variedades de lechuga, pero la romana cultivada al aire libre, suele ser la mejor de todas.
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15 Comentarios en "Propiedades nutritivas de la lechuga"
¡Cargando los comentarios!
me gusto la informacion porque ultimamente estoy tratando de consumir lo que entra por mi boca,lo mas natural que pueda.gracias
queria saber si la lechuga ayuda a no tener insomnio. Si el te de lechuga es bueno para eso y que contraindicaciones tiene.
Gracias
Este alimento es buenísimo, creo que tiene excelentes propiedades que ayudan al organismo tanto interna como externamente. Yo también sabía que entre las propiedades de la lechuga estaba que era bueno que los diabéticos la consumieran ya que regula los niveles de la sangre.
muy buena info!
me hizo consiliar el sueño ahora duermo mejor
estracto de lechuga es importante para la salud
me ayuda a cuidar mi salud
me entere de todo los nutrientes que contiene. Gracias
yo las acompanio con espinacas,tomate,zanahoria,aderazo,crotones y para darle sabor un poco de tajin,delicioso.
estracto de lechuga es importante para la salud
Es muy buena y importante la informacion que pusieron y ademas me sirvio para mi tarea de C.Naturales
gracias por la buena informacion, la verdad, tengo astrosis, y debo consumir verduras que contengan hierro, calcio, potacio, etc...
COMO TODOS LOS DIAS LECHUGA,CANTIDADES,PERO NO SABIA QUE PROPIEDADES TENIA,AHORA ,COMO LO SE,VOY A COMER TODAVIA MAS!!!!
¿es cierto que la lechuga retiene líquidos y no se recominenda comerla de noche por ello?....muchas gracias.
La lechuga no retiene liquidos en absoluto,al reves,ayuda a eliminarlos ya que contiene 95% de agua.Y si es buenisima para los diabeticos,yo soy diabetica de toda la vida y con cada comida me tomo un buen plato de ensalada,asi el azucar no sube tan bruscamente....
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