Propiedades nutritivas de la lechuga
Beneficios de las lechugas
La lechuga, ese noble vegetal que puebla tantas ensaladas, también tiene sus buenos contenidos nutritivos que te ayudarán a sentirte mejor a diario. Por eso mismo, nada como incorporarlas a tu dieta alimenticia diaria. Pocas calorías, mucha agua, escasos hidratos y buena presencia de folatos son sus cualidades básicas.
La lechuga es una hortaliza que se destaca, al igual que la gran mayoría de verduras de hoja verde, por ser un vegetal que tiene muy pocas calorías, bastante contenido de agua y una prácticamente nula proporción de hidratos de carbono, lo que la convierte en una verdura óptima para su consumo en dietas.Ya pasando al apartado vitamínico, vale decir que su aporte fundamental viene de la mano de los folatos, que son primoridales en la generación de glóbulos blancos y rojos. También contiene provitamina A y vitaminas C y E.
Además, la lechuga contiene excelentes proporciones de hierro, potasio y magnesio, entre otros minerales. Existen diferencias entre las variedades de lechuga, pero la romana cultivada al aire libre, suele ser la mejor de todas.
Gracias por votar!
¿Cómo te fue útil?
Gracias por votar!
¿Cómo podemos mejorar esta información?
¡Gracias por tu aporte!
Noticias relacionadas
Foros Alimentación sana
Este artículo tiene algunos derechos reservados
Debes citar el autor y la fuente con un enlace HTML hacia http://www.innatia.com/
5 Comentarios en "Propiedades nutritivas de la lechuga"
¡Cargando los comentarios!
me gusto la informacion porque ultimamente estoy tratando de consumir lo que entra por mi boca,lo mas natural que pueda.gracias
me hizo consiliar el sueño ahora duermo mejor
gracias por la buena informacion, la verdad, tengo astrosis, y debo consumir verduras que contengan hierro, calcio, potacio, etc...
COMO TODOS LOS DIAS LECHUGA,CANTIDADES,PERO NO SABIA QUE PROPIEDADES TENIA,AHORA ,COMO LO SE,VOY A COMER TODAVIA MAS!!!!
Es muy buena y importante la informacion que pusieron y ademas me sirvio para mi tarea de C.Naturales
Escribe tu comentario en "Propiedades nutritivas de la lechuga"