Propiedades nutritivas de los rábanos

Beneficios de los rábanos

El rábano es un vegetal que se caracteriza, al igual que la mayoría, por su bajo contenido de calorías y una buena cantidad de líquidos. Además, tiene una aceptable carga de fibras y de hidratos de carbono. También las vitaminas están presentes en este noble vegetal, al igual que el magnesio, el calcio o los folatos.

Los rábanos son una de esas hortalizas que a pesar de su contenido en hidratos de carbono, siguen siendo bajas en calorías y ofreciendo un gran aporte de agua. Por otra parte, se destaca su buena cantidad de fibras, elemento ideal para el sistema digestivo y también para sentir sensación de saciedad.

Además de estos contenidos que tiene el rábano, también posee tanto vitamina C, ideal para los dientes, huesos y valiosa por su acción antioxidante, como folatos, geniales para la gestación de glóbulos rojos y blancos. Vale decir, que en los rábanos existe una buena cantidad de minerales.

El calcio es uno de los que más está presente en los rábanos, aunque, las fuentes de calcio de origen vegetal, no suelen ser tan buenas como las animales. También los rábanos poseen potasio, ideal para el sistema nervioso central, yodo y magnesio en buenas proporciones, al igual que azufre, muy buen antioxidante.

Conoce aquí las características de otras verduras y hortalizas


17 Comentarios en "Propiedades nutritivas de los rábanos"

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maria victoria lopez ...

me encantaria saber si es cierto que el rabano con tomate de arbol son un buen jugo para adelgazar. muchas gracias

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18 de oct, 2011 - 13:55:56

Adelaida Monrroy Jaramillo ...

el rabano es muy importante ya que el contenido de yodo que posee ayuda mucho a nuestro cuerpo, y de esta manera evitamos enfermedades, como granos, nacidos, yo aconsejo y doy a mi familia porque estos aportan mucho a nuestro cuerpo y nos mantiene sanos.

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9 de dic, 2011 - 04:07:45

Elaine santos ...

Esta pagina, me parece muy interesante, tiene mucho contenido verdaderamente importante, y ya he puesto en practica la sopa de cebolla, y la verdad en 5 días he bajado 3 kilos, claro debes acompañarla con caminatas y ejercicios caseros. Gracias.

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12 de may, 2012 - 08:35:46

betty ...

es muy rico y saludable

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26 de jun, 2014 - 23:52:06

piter torres ...

saludos a los foritas para una sra. q tiene estreñimiento tomar el jugo de lechosa por 8 dias y agregarle 4 pepitas negras, batir colar y tomar especialmente para limpiar el colo, ojo esta toma es en ayuna y a la hora desayune. nro. 2 terminada esta conseja. comienze por 30 dias tomar el zumo en ayunas de zanahoria, pepino, vainitas, remolacha, pejeril, genjibre, rabano, batir, colar y tomar en dos partes y la segunda antes del almuerzo ojo use 4 dedos de agua en la licuadora, los trozos piquelos mas omenos grandes para q el jkugo le quede espeso y asi su estreñimiento se acabara, pero ojo no comer comida chatarra e industrial tiene q comer sano ok, muy san o si quiere tener salud

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9 de ene, 2014 - 00:14:18

PAULA ...

ES MUY RICO Y TIENE VARIAS VITANINAS

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23 de sep, 2013 - 15:24:04

macario ...

pues simplemente con el hecho de no presentar problemas de hueso, ni obesidad

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1 de ene, 2014 - 23:43:21

MARIAPÍA ...

me sirvio muchisisisisiiissssimo¡¡¡¡¡super ^

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17 de abr, 2013 - 00:59:53

beta ...

lo unico para adelgazar es no comer

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13 de feb, 2012 - 20:09:57

ana maria ...

hola pues quiero compartir con ustedes, yo consumo el rabano para adelgazar y me sale de maravilla cada cuatro meses me hago tres tomas al dia de efusion de rabano
Cojo tres y los pico en trozos y los hiervo en un dos vasos y medio con agua y tomo tres veces al dia por nueve dias.
la verdad bajo en ese periodo de 3 a 4 kilos se lo e dado a mi esposo y le da el mismo resultado y nos seguimos cuidando con una sana alimentacion sin exagerar y ejercicio cardio 40 minutos 6 veces x semana.

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27 de mar, 2013 - 02:10:33

Lucía Martin ...

¡Hola! Tengo que tener una dieta con las que no estaba acostumbrada a consumir; por eso me estoy preocupando de buscar verduras con sus propiedades nutritivas. Gracias por darnos estas indicaciones

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24 de ago, 2012 - 17:13:40

alba lucy cardona ...

estoy tomando en ayunas 2 rabanos una remolacha y un pedazo de sabila para las articulaciones y miomas puedo hacerlo por mucho tiempo o puede causarme algun daño gracias por su consejo

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26 de ene, 2013 - 00:43:01

Margarita de sagarra ...

Ayer comi bastantes rabanos de mi huerto. Tambien comi otras cosas. Tuve nucho malestar de estomago y quisiera saber si son indigestos. Muchas gracias

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2 de jun, 2013 - 17:54:20

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SOY ASMATICA Y ALGUIEN EN MEXICO ME DIO LA RECETA DEL JARABE DE 10 INGREDIENTES OBVIO EL RABANO .
EN VERDAD ES DE MUCHO BENEFICIO PARA LAS VIAS RESPIRATORIAS , TOS FRECUENTES ETC.

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30 de abr, 2012 - 23:08:24

Tefa Ruiz ...

mr sirvio mucho rn la consulta

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22 de oct, 2012 - 18:36:45

en todo ...

me sirvio de mucho

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18 de oct, 2012 - 20:23:42

JUAN JOSE CASADO ...

SOY UNA PERSONA QUE TIENE UN PROBLEMA DE RIÑON CRONICO EN LA ULTIMA REVISION LOS RIÑONES FUNCIONAN AL 20 POR CIENTO Y MI CONSULTA ES CON RESPECTO AL RABANITO YA QUE ME ENCANTA Y LO TOMO A DIARIO ULTIMAMENTE Y EL MEDICO ME HA RECOMENDADO QUE EVITE EN LO POSIBLE LOS ALIMENTOS QUE SEAN RICOS EN POTASIO ( DEBERIA DEJAR DE COMERLOS O NO ) GRACIAS POR SU CONSEJO.

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8 de feb, 2013 - 10:29:57

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