Cómo consumir la L carnitina

Cómo tomar la Levocarnitina

La L carnitina, también conocida como levocarnitina, es una aminoácido que está presente en el cuerpo y que tiene efectos quema grasas. Se puede consumir como suplemento para perder peso. Pero no funciona siempre de la misma manera.

L-carnitina La L carnitina es un aminoácido que se encuentra presente naturalmente en el cuerpo humano, pero no siempre en las cantidades adecuadas. Es muy importante para la pérdida de peso, ya que actúa como transporte natural de ácidos grasos desde el tejido adiposo hacia la célula.

En pocas palabras: ayuda a la oxidación y eliminación de lípidos, por lo cual la carnitina es considerada una importante quema grasas. Lo más habitual es tomarla en forma de suplemento alimenticio, pero siempre vale la pena tener en cuenta algunas cuestiones.

Cómo consumir la L-carnitina para perder peso:
  • Antes de las comidas y del ejercicio físico: Si bien no todos los organismo reaccionan de la misma manera, la L carnitina tomada en forma de suplemento daría mejores resultados cuando se la consume entre media hora y una hora antes de las comidas y el la actividad física.
  • Modos de tomarla: Lo más habitual es que se la consuma en forma de suplemento alimenticio, líquida o en cápsulas. Pero también hay muchos alimentos ricos en carnitina que pueden ayudar. Lo más normal es que aparezca en aquellos de origen animal.
  • Actividad física y alimentación equilibrada, imprescindibles: Al parecer, la carnitina daría muchos mejores resultados cuando se lleva una dieta balanceada y se hace ejercicio. Vamos, como con cualquier otro suplemento, hay que ayudarlo. Tampoco olvides que tiene algunas contraindicaciones.

¿Cómo prefieres consumir la carnitina?

Gráfico de la encuesta: ¿Cómo prefieres consumir la carnitina?

Líquida

49/13

En cápsulas

39/13

En alimentos ricos en carnitina

18/9

Otros suplementos con carnitina

7/9

¿Para qué la consumes?






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Juan Esteban Jorge


Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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5 Comentarios en "Cómo consumir la L carnitina"

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karla

Es malo si tomo leche cuando consumo la carnitina?

Erik la roca

Me gustaria saber que pastillas me ayudan a bajar de peso aparte de la carnitina espero me puedan ayudar

lorena andrade

breve y clara la información sobre su consumo

lorena andrade

en que momento comsumirla para mejores efectos

ana claudia rodriguez medina

oyes me estoy inyectando carnetina directo en la panza cada semana pero esto si sirve o cupo cpsulas


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