Cómo consumir la L carnitina

Cómo tomar la Levocarnitina

La L carnitina, también conocida como levocarnitina, es una aminoácido que está presente en el cuerpo y que tiene efectos quema grasas. Se puede consumir como suplemento para perder peso. Pero no funciona siempre de la misma manera.

La L carnitina es un aminoácido que se encuentra presente naturalmente en el cuerpo humano, pero no siempre en las cantidades adecuadas. Es muy importante para la pérdida de peso, ya que actúa como transporte natural de ácidos grasos desde el tejido adiposo hacia la célula.

En pocas palabras: ayuda a la oxidación y eliminación de lípidos, por lo cual la carnitina es considerada una importante quema grasas. Lo más habitual es tomarla en forma de suplemento alimenticio, pero siempre vale la pena tener en cuenta algunas cuestiones.

Cómo consumir la L-carnitina para perder peso:

  • Antes de las comidas y del ejercicio físico: Si bien no todos los organismo reaccionan de la misma manera, la L carnitina tomada en forma de suplemento daría mejores resultados cuando se la consume entre media hora y una hora antes de las comidas y el la actividad física.
  • Modos de tomarla: Lo más habitual es que se la consuma en forma de suplemento alimenticio, líquida o en cápsulas. Pero también hay muchos alimentos ricos en carnitina que pueden ayudar. Lo más normal es que aparezca en aquellos de origen animal.
  • Actividad física y alimentación equilibrada, imprescindibles: Al parecer, la carnitina daría muchos mejores resultados cuando se lleva una dieta balanceada y se hace ejercicio. Vamos, como con cualquier otro suplemento, hay que ayudarlo. Tampoco olvides que tiene algunas contraindicaciones.

¿Cómo prefieres consumir la carnitina?

Gráfico de la encuesta: ¿Cómo prefieres consumir la carnitina?

Líquida

116/22

En cápsulas

89/21

En alimentos ricos en carnitina

30/16

Otros suplementos con carnitina

10/21

¿Para qué la consumes?
IMPORTANTE: La misión de "Cómo consumir la L carnitina" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

10 Comentarios en "Cómo consumir la L carnitina"

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Flory ...

Hola tengo 55anos y tengo sobre peso de 10 kilos, quisiera saber cuanto tiempo tengo que tomar XB-L Carnitina de 150ml y que dieta debo realizar para tener efecto

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14 de nov, 2014 - 15:36:33

ana claudia rodriguez medina ...

oyes me estoy inyectando carnetina directo en la panza cada semana pero esto si sirve o cupo cpsulas

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28 de ago, 2014 - 19:44:37

karla ...

Es malo si tomo leche cuando consumo la carnitina?

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15 de ene, 2014 - 21:52:35

lorena andrade ...

en que momento comsumirla para mejores efectos

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24 de feb, 2014 - 14:25:40

Erik la roca ...

Me gustaria saber que pastillas me ayudan a bajar de peso aparte de la carnitina espero me puedan ayudar

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20 de ene, 2014 - 06:39:56

lorena andrade ...

breve y clara la información sobre su consumo

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24 de feb, 2014 - 14:24:29

mariana ...

Quiero tratarla, Para perder peso.

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19 de nov, 2014 - 06:18:35

Silvia Montes Montañez ...

Estoy preocupada porque apenas tomé una cápsula de Carnitina y tuve nauseas y vómitos. Será la marca del producto? Es que no podré tomarla nunca?

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12 de mar, 2015 - 21:00:27

Nancy Garcia ...

para perdida de peso y por salud

0

20 de may, 2015 - 02:15:37

genesis ...

paara adelgazar

0

13 de sep, 2015 - 15:57:50

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