Pescados blanco y azul: ¿cuál es mejor?
Que el pescado es un alimento excelente para ser incorporado en una alimentación saludable, no cabe duda alguna, pero... ¿Qué tipo de...
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Lista de pescados azules
Listados de pescados azules ricos en ácidos Omega 3
Los pescados azules, aquellos que son generalmente de aguas profundas y frías, tienen un alto porcentaje de ácidos grasos omega 3, fundamentales para el buen funcionamiento cardíaco y muchos otros beneficios más. Pero lo cierto es que no todo el mundo conoce cuales son ese tipo de pescados. Aquí te proporcionamos una lista.
El pescado azul se ha vuelto muy importante en la alimentación de las personas debido a su gran contenido de ácidos grasos omega 3. Estos pescados, que son de aguas profundas y frías, contienen un altísimo porcentaje de estos ácidos.Pero, de seguro, te preguntarás que beneficios traen los ácidos grasos omega 3. Son excelentes contra el colesterol y muchas enfermedades relativas al sistema circulatorio, son buenos para el estado de ánimo y también para la concentración mental, además ayudando al sistema inmunológico.
La duda para la mayoría suele ser la siguiente: ¿Cuáles son los pescados azules ricos en ácidos omega 3? Ni más ni menos que los siguientes:
- Salmón
- Caballa
- Arenque
- Atún
- Sardina
- Anchoa o boquerón
- Trucha marina
- Salmonete
- Anguila
- Congrio
- Cazón
- Pez espada
- Lamprea
- Rodaballo
- Hígado de bacalao
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63 Comentarios en "Lista de pescados azules"
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supe lo que es bueno pa comer...estoy haciendo una dieta.de atun en aceite....no sera malo a la larga...tanto atun....ya baje de peso....pero digame si es malo ingerir tanto atun
tengo los trigliceridos altos, 490 de trogliceridos y colesterol 500 ya baje de peso y baje los trigliceridos y el colesterol me encuentro tomando omega 3 de salmón pero a hora tengo el ácido úrico muy alto y me mencionan que es por consumir mucho pescado azul por contiene muchas purinas, pero dudas que si las capsulas de de omega 3 es igual que comerlo mera el mismo daño para al acido úrico
Hasta que punto perjudica el pescado azul con el. acido urico un poco alto
TE DIGO AMIGO CISNEROS Q NUNCA HAY QUE IR EN UNA SOLA DIRECCION. LA DIVERSIDAD EN LOS ALIMENTOS
ES MUY IMPORTANTE. PERO. ESO SI, DESCARTANDO AQULELLOS QUE PRODUCEN CONFLICTOS O DAÑO EN EL ORGANISMO. ASI ACHICAMOS CAMINO ¿vio?
que coincidencia, yo tambien me llamo Jorge Cisneros pero mi apellido materno es Alvardo y vivo en Reynosa, Tamps., y tu?
saludos
Jorge Cisneros
La lista de pescados azules
Bien, la verdad que tengo el colesterol y trigliceridos muy altos, y se que es malo y me han hablado de este tipo de pescado y sus beneficios pero no sabia cuales eran y de paso soy muy mala para comprar pescado, pero es lo mismo el desconocimiento del mismo. Gracias
Yo ceno muchas veces una ensalada de tomate con una lata de sardinillas en escabeche (compradas en Mercadona) que están buenisimas!!! Le añades, si te gusta, un pelín de cebolla en rodajas muy finas y es una cena muy buena con omega3 y el tomate antioxidante. Chorrito de aceite y ya está!!!
por saber que pescado debo comer para combatir el colesterol.
muy buena la informacion y los links.
gracias
desearia saber si la dorada es pescado azul pues se me prohibe tomar antes de una pueba de colonoscopia
Si me fue de gran ayuda tenia dudas de los pescados muchas gracias
expliquen que asociado a estos beneficios esta el problema de que ellos concentran una gran biomagnificación de metilmercurio que es una toxina muy dañina para los niños y las mujeres embarazadas
Muy útil...para saber los pescados que ayudan a la buena alimentacón.
He conocido pescados de los cuales no tenia conocimiento, y de paso son de los más baratos. Gracias
buenas noches fui al medico y me prohibio comer pescados azules ya que mi colesterol y trigliceridos estan altos pero mas aun el acido urico......no entendi porque??? me pueden ayudar por favor????
Identificar cuáles son los pescados azules con contenido de ácidos grasos omega 3, para dar una buena alimentación a mi familia.
Consulta: Leí en un artículo que el atún por vivir en las profundidades absorven unos minerales que a la vez NO es saludable, en especial a los niños. ¿Saben algo al respecto?
Me ha sido útil para aprender más sobre el cuidado de mi corazón.
Gracias
Excelente información
Si me a Sido de gran ayuda mi hijo tiene el coleterol y triglicerioS alto ytiene q comer eSte tipo de peScado, graciaS
Aqui os mando un link sobre la nutrición en donde podeis informaros: www.HerbalNutricion.com/boletin. Espero que os guste.
Informacion completa gracias
me gustaria me envien informacion a mi correo ya que tengo el colesterol alto higado graso y problemas de colon no se si comiendo el pescado azul me ayude para el higado y el colon ,me gustaria me ayuden .
Gracias...............................Aleyda I.
me ha ido muy bien.Siempre me lio cuando voy al mercado.Gracias
Conocía solo el atún, salmón y arenque como pescados azules. Como por razones de salud debo consumirlos al ampliar la lista se me hace mas fácil conseguirlos. Gracis
me gustaria saber si laperca es pescado azul o blanco?gracias
Hola, me han echo recientemente una analítica y el médico me dice que tengo el colesterol alto y los triglicéridos algo bajo, aqui te lo indico como lo tengo:
Colesterol total: H 281mg/dl
c-DHL: 71mg/dl
c-LDL: H 198mg/dl
Triglicéridos: 59
Dime que alimentos debería comer ya que tengo el colesterol bueno y malo altos pero el triglicérido lo tengo bajo.
Te agradeceria mucho una pronta respuesta ya que tengo un lio con los alimentos. Saludos
Yo también los tengo un poco altos y mi médico me ha dado una dieta en la que el pescado azul entra como lider, leche desnatada, quesos no curados nada de embutidos excepto la pechuga de pavo, pollo y pavo de carne...de todas maneras consulta a tu médico. Un saludo. Ah !! el ejercicio físico es muy saludadle. : )
LA PROPORCION DE TU HDL A COLESTEROL TOTAL ES MENOR A 5 ,LUEGO ENTONCES TU RIESGO ES BAJO,TIENES UNA PROPORCION DE 3.79 LO CUAL NO DEBES DE PREOCUPARTE-
Lastima que algunos de estos peces tengan un monton de colesterol como por ejemplo la sardina o que sean portadores de metales pesados como el atun. Aqui se hace cierto aquel viejo dicho del pescadero a su clienta de que " no hay pescadilla grande que pese poco. "
EXCELENTE INFORMACION NO TENIA IDEA CUALES ERAN LOS PESCADOS AZULES, YA TENGO LA PAGINA EN FAVORITOS,MUCHAS GRACIAS
Hola!!!!!! me es muy util la informacion.... tengo un tio q tiene higado graso segun su dieta debe comer pescados azules.... y no sabiamos cuales eran......SUPER UTIL GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!
es muy interesante saber los beneficiosos q son los pescados lo unico quisiera saber como se conservan mejor su valor nutriente x q yo consumo mas en fritura.
gracias me sera de mucha utilidad para recuperar mi vista
Es la primer vez q oi acerca de pescado azul, di con esta pagina he quedado gratamente sorprendida, pregunta-
El Urel sera pescado azul?
El bagre,sera pescado azul?
agradecere respuestas. gracias.
La mejor forma de consumir el pescado es hacerlo a la plancha ó asado en el horno si deseas agregar un poquito de aceite de oliva.
es bueno comer pescado y si es fresco mucho mejor y esatn comodos en los mismos puertos
he empezado una dieta y tengo que comer pescado azul, no sabia cuales eran.
Más que una página de alimentación parece un concurso para ver quién pone más faltas de ortografía. Recomiendo pescado azul y leerse una gramática.
Me interesa aprender para comer lo mas saludable posible y desconocia totalmente los beneficios del pescado azul. Pensaba todo lo contrario
mvmonllor@gmail.com
Muchas gracias me a yudo mucho la consulta gracias
me ayudo mucho conoser los pescados azules
Gracias, saber y saber bien, siempre hace bien
Buscava una lista de pescados azules para una dieta y la encontre, aparte mucha mas imformacion interesante gracias.
para conocer la lista de estos pescados, de los cuales solo sabìa de tres, gracias por la informaciòn.
MUY BUENO ,IMPORTANTE NO SABIA TANTA CANTIDAD DE PESCADOS AZULES,QUERIA SABER SOBRE LA CIRCULACION,DE LO DEMAS TENGO TODO BIEN.
MUCHAS GRACIAS
Muy buena información para las dietas de las personas que tengan hipertencion.-
por que no tenia idea de que clases de pescados podrian ser
necesitaba saber que pescados eran considerados en la lista pues se de su beneficio para la salud. Gracias, a mi mediana edad estoy aprendiendo sobre la nutrición.
conocer la lista de los pescados me ayuda a seleccionar y comprar el que mas me gusta
me brinda información requerida, en cuanto a los alimentos que debo consumir para bajar el alto colesterol que hoy confronto
saber k cosas naturales te pueden prevenir de las enfermedades e inclusive curarte
es muy interesnte
Hola a todos...mi duda al ver la lista de pescados azules es que aparece el higado de bacalao como pescado azul, ¿se clasifica el bacalao como pescado azul, o solamente su higado?....y sies asi, me gustaria saber el porque. Muchas GRACIAS y un saludo
Hola, me gustaría saber sí los bacaladitos son pescado azul o pescado blanco.... sí alguien me pudiera ayudar....estoy buscando por Internet pero no encuentro...... muchas gracias....
por conocimiento de calidad desinflamatoria de los anti oxidantes de las variedades del pescado azul
me apunto por la inexperiencia que tengo con el pescado azul y poder empezar por mi corazón enfermo.
Pude saber de aquellos pescados que aunque no los comemos frecuentemente, estan ya en la lista para adquirirlos y poderlos comer.Ademas sus propiedades y los beneficios
Me parece muy buena la información, pero señores, vayan al medico y dejen de auto medicarse, hacer dietas que vean por internet... Y lo mas gracioso son los que vienen del medico diciendo que no han entendido nada y esperan que alguien les ilumine, macho si no te has enterado pregúntale al medico que para eso están.
Lo mejor en la vida es comer de todo y contra mas fresco / natural sea mejor que mejor e incluir pescado, tanto azul como blanco. Nunca comer hasta hartarse y si hasta saciarse. Y por ultimo para los que tienen colesterol, lo mejor es el EJ ER CI CI O andar, correr ir al gimnasio lo que queráis mientras lo hagáis, y esta es la receta para alargar su vida o cuanto menos de tener una vida saludable.
Muy útil para recordar cuáles son los pscados azules, que a veces se olvidan algunos.
Grcias
alejandra_611_03@hotmail.com
Si, realmente desconocía cuales eran los pescados azules, soy aficionada a la nutrición y quiero aprender sobre una alimentación sana, llegúe a su página y me gustó.
en el lugar donde yo germanesco mas tiempo no hay pescados frescos la conservas (atún) serán buenas para bajar mi colesterol y mi trigliceridos . gracias
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