Minerales

Información sobre los principales minerales, sus propiedades y funciones en el organismo. Importancia de los minerales en la dieta diaria.

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Alimentos ricos en zinc

queso

El zinc es un mineral no tan conocido, pero tiene un rol muy importante para el desarrollo de tu cuerpo y mantenerte sano. Por ello, es importante conocer qué alimentos lo contienen para que puedas incluirlos en tu dieta. Leer más...

| María del Pilar Cancela | 4

Contraindicaciones del mercurio en los pescados

Atún

El pescado es uno de los alimentos cárnicos más saludables que existen. Pero contiene un poco de mercurio dentro de su composición. De todas formas, no hay que alarmarse. Josep Masdeu te explicará por qué. Leer más...

| Ana Muñoz y Josep Masdeu | 0

Alimentos con más hierro

Hierro

Conocer los alimentos con más hierro permite incorporar este mineral a la dieta diaria. Cynthia Rodríguez Caballero explica por qué, en ocasiones, los alimentos no lo contienen en cantidad suficiente y comparte la lista de los alimentos ricos en hierro. Leer más...

| Cynthia Rodríguez Caballero | 17

Cuál es el alimento con más potasio

Bananas

El potasio es vital, pero... ¿cuál es el alimento con más potasio?. Cynthia Rodríguez Caballero, comparte una tabla de alimentos ricos en potasio y un ejemplo de menú, para que puedas incorporar los alimentos que contienen más potasio, a tu dieta diaria. Leer más...

| Cynthia Rodríguez Caballero | 12

Propiedades del zinc en cápsulas

Cápsulas

Los suplementos de zinc en cápsulas son utilizados con diferentes fines terapéuticos. Por tal motivo, es interesante conocer qué propiedades brinda y qué efectos produce sobre el organismo, tomar estas pastillas. Leer más...

| María del Pilar Cancela | 65

Hierro para mejorar el rendimiento físico

Alimentos con hierro para niños

En personas que entrenan sistemáticamente ejercicios prolongados, se ha podido estudiar que presentaban niveles de hemoglobina inferiores, con la consiguiente disminución de las reservas de hierro, siendo éste un componente fundamental para mejorar el rendimiento físico. Leer más...

| Luis Lioi | 1

Propiedades del fósforo para el entrenamiento de la fuerza

Molécula de fósforo

El uso del fósforo como suplemento alimenticio para aumentar el rendimiento intelectual y físico tiene diferentes opiniones a favor y en contra. Sin embargo, hay estudios que sugieren que contribuye a mejorar el entrenamiento de fuerza, por sus efectos para retardar la fatiga muscular. Leer más...

| Luis Lioi | 1

Suplemento de magnesio para la recuperación muscular rápida

Cloruro de magnesio: Propiedades y contraindicaciones

El magnesio es un componente esencial para el organismo, ya que entre otras funciones que cumple, su deficiencia se relaciona con espasmos y fatiga muscular. De allí que el consumo de suplementos de magnesio aportaría beneficios tanto para la recuperación muscular rápida, como para el rendimiento deportivo en general. Leer más...

| Luis Lioi | 12

Alimentos ricos en fósforo

Molécula de fósforo

El fósforo es un componente importante para el cuerpo humano, ya que participa en diversas funciones corporales, desde el mantemiento de los huesos hasta otras misiones celulares, que cumple esta sustancia. Además, puede ser incorporada fácilmente a través de alimentos de toda índole. Leer más...

| Juan Esteban Jorge | 0

Para qué sirve el potasio en el organismo

K

El potasio es un oligoelemento que participa del equilibrio hidroelectrolítico del organismo. Este cumple funciones importantes para el cuerpo, manteniendo normal la actividad de los diferentes órganos y sistemas. En la presente nota te brindaré información detallada sobre para qué sirve el potasio dentro del cuerpo. Leer más...

| María del Pilar Cancela | 10


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