Importancia de los minerales en la dieta

Los minerales son muy importantes dentro del cuerpo. El organismo aprovecha estos minerales (a los cuales se los considera esenciales ya que no se los puede obtener de otra forma que no sea a través de la dieta), para beneficio de la salud orgánica.

Importancia de los minerales en la dieta

• Forman huesos y tejidos.
  
• Intervienen en la producción de hormonas.
  
• Regulan la función tiroidea.
  
• Regulan los latidos cardíacos.
  
• Mantienen estables el equilibrio hidroelectrolítico, entre otras funciones.

Una vez que se conoce la importancia de incorporar minerales a la alimentación, es necesario saber qué minerales son esenciales en la dieta.

• Hierro.
  
• Calcio.
  
• Zinc.
  
• Magnesio.
  
• Cobre.
  
• Manganeso.
  
• Selenio.
  
• Potasio.
  
• Yodo.
  
• Cromo.
  
• Fluor, entre otros.

Estos minerales cumplen funciones específicas e irremplazables, por ello es importante tener una alimentación variada y equilibrada para que no se produzca una desnutrición encubierta.

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