Función de los minerales en el cuerpo

Funciones de los minerales en el organismo

Los minerales pueden ser considerados como elementos químicos simples, cuya presencia es indispensable para la actividad celular y para mantener el organismo en equilibrio. Si bien hay muchos minerales y cada uno de ellos cumplen con una función específica. Se pueden establecer funciones conjuntas para entender por qué los minerales son tan importantes para estar sanos.

¿Sabías que se conocen más de veinte minerales que intervienen en el metabolismo y las diferentes funciones de los distintos tejidos? Pues así es, los minerales son indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo. Por ello es necesario que conozcas cuáles son sus funciones dentro del cuerpo. ¡Acompáñame! En el siguiente apartado te las diré.

¿Cuál es la función de los minerales en el organismo?

En términos generales, se puede decir que los minerales cumplen tres diferentes funciones específicas: plásticas, reguladoras y de transporte.

Función plástica

Dentro de este grupo se encuentran minerales como el calcio, flúor, magnesio, los cuales forman el tejido óseo. También encontramos el hierro, que forma la hemoglobina, necesaria para transportar oxigeno a todos los órganos y tejidos.

Función reguladora

En cambio, dentro de este otro grupo encontramos el yodo. Este mineral regula el metrabolismo, manteniendo el equilibrio a través del funcionamiento de la glándula tiroidea.

Función de transporte

Por último, dentro de este tercer grupo se encuentra el sodio y potasio, los cuales actúan como transporte a través de la membrana celular.

Si bien existen muchos más minerales de los aquí nombrados, estos engloban a los más importantes. Muchos de lo que no se encuentran mencionados también cumplen las funciones anteriormente descriptas.

Los minerales son indispensables para mantenernos sanos y estos se consiguen naturalmente a través de los alimentos, por ello es necesario tener una alimentación completa, equilibrada y armónica.

Minerales y sus funciones

¿Te gustaría saber cuáles son las funciones de los principales minerales en el cuerpo? Pues entonces, revisa los siguientes enlaces, dónde encontrarás más información sobre las diferentes funciones de algunos de ellos en el organismo.

  • Del magnesio. Se trata de un mineral fundamental tanto para tus nervios como para tus músculos. Favorece la recuperación muscular y el rendimieto deportivo. Por otra parte, es un excelente relajante que ayuda a evitar los calambres y a combatir el estrés.
  • Del calcio. Por su parte, el calcio es imprescindible para mantener los huesos y dientes fuertes y sanos. Además interviene en muchas reacciones químicas muy importantes para el organismo.
  • Del potasio. En cambio, el potasio interviene en el equilibrio hidroelectrolítico y ácido base del organismo. Por otra parte, regula la actividad neuromuscular, además de participar en la transmisión del impulso nervioso.
  • Del hierro. En cuanto al hierro, es necesario entre otras cosas para la síntesis de hemoglobina, proteína encargada de transportar el oxígeno en la sangre, desde los pulmones a los diferentes tejidos. Su deficit ocasiona anemia.

Alimentos ricos en 10 minerales: ¿cuáles buscas?

Gráfico de la encuesta: Alimentos ricos en 10 minerales: ¿cuáles buscas?

Alimentos con sodio

154/41

Alimentos con calcio

99/24

Alimentos con hierro

69/21

Alimentos con potasio

53/24

Alimentos con zinc

69/20

Alimentos con yodo

56/14

Alimentos con cobre

49/19

Alimentos con fósforo

65/14

Alimentos con selenio

54/21

Alimentos con magnesio

79/19

¿Qué otros minerales incluyes en tu dieta?
IMPORTANTE: La misión de "Función de los minerales en el cuerpo" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

53 Comentarios en "Función de los minerales en el cuerpo"

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Anonima ...

Esta informacion esta muy buena me sirvio mucho, pero para mi que le falta algo! aui les pongo un poco mas de informacion… hoy trabajamos en eso y me lo acuerdo:
Nuestro organismo tiene alrededor de 60 minerales de los cuales 21 son esenciales para la vida, y la falta o exceso de cualquiera puede ser perjudicial.
Los minerales actúan como catalizadores de múltiples reacciones biológicas o colaboran con las enzimas en esta tarea. También intervienen en la distribución del agua corporal, forman parte de compuestos orgánicos esenciales, regulan la contracción muscular, el crecimiento de los tejidos y la transmisión de los impulsos nerviosos. Como el organismo no los produce, deben ser incorporados por medios de la alimentación o en forma de suplementos.
ESPERO QUE LES SIRVA! ANONIMA=)

21

4 de abr, 2012 - 04:42:18

ANGEL GREGORIO ROJO ...

ME RESULTA MUY UTIL PARA REALIZAR Y REFORZAR MIS TAREAS ESCOLARES. EXCELENTE MUCHAS GRACIAS.-

6

8 de sep, 2013 - 21:50:01

cecilia ...

es lo ke buscaba muchas gracias !!!!!!!!!

25

22 de nov, 2011 - 18:38:51

alan gael ...

me gusto ademas me ayudo mucho a mi tarea XD

5

21 de nov, 2014 - 00:58:01

iban vA ...

buena me ayudo en mis tarea aaaaaa

23

4 de oct, 2012 - 21:42:40

joel ...

carajo estas respuestas son peles mierda son truchas

8

2 de sep, 2014 - 22:41:33

yelsin yetlsin villarreal leandr ...

me cervio mucho y me ayududo demaciado en mi tarea y exposicion......... y gracias por la informacion.

0

23 de mar - 22:36:38

ximena ...

mierda no sirve de nad jejeje nsc(no se ccrean )
esta muy bien la informacion

8

10 de ene, 2014 - 02:22:23

Yajaira Guerrero ...

Genial! Me fue útil la información proporcionada. Gracias

2

2 de oct, 2015 - 09:54:32

juan lusio ...

es una mierda no es lo que buscaba

2

29 de oct, 2015 - 01:13:02

alex ...

justo lo que nesecitaba

22

14 de may, 2012 - 22:46:46

kamila ...

super buena la pagina me ayudo para estudiar para una prueva¡¡¡¡ :)

8

1 de sep, 2014 - 21:35:42

denny rusher ...

as gracias,me ayudo mucho con mi tarea y para saber como alimentarme sanamente :-) Muc

7

8 de ene, 2015 - 23:32:09

Yaz ...

gracias.
Me sirvio de mucho'
:B'

18

29 de oct, 2012 - 13:10:24

ely ...

es lo que estaba buscando

30

29 de sep, 2011 - 02:21:17

lluvia ...

GENIIALLLLLLLLL

15

6 de nov, 2012 - 02:35:40

Elfego Ramirez Francisco ...

gracias a estos informes de investigacion ahora conosco mejor el uso de los minerales en el cuerpo humano. gracias.

16

24 de feb, 2012 - 23:32:40

juanchi ...

estoy haciendo la tarea y me volvio a servir desde luego gracias espero buena nota jaja

17

30 de ago, 2012 - 19:19:02

lixmar lopez ...

si muy util

19

7 de oct, 2012 - 20:49:58

elisa arisleidy ...

es muy buena informacion , me ayudo mucho. gracias!!!!

13

15 de oct, 2012 - 22:02:24

adrian ...

buena gracias es lo que neseitaba :)

13

21 de oct, 2012 - 17:26:07

mariana ...

jiji me ayudo en mi terea =)

13

29 de nov, 2012 - 15:08:10

jivnd ...

es exelente aunq nesecito las corias que contiene

9

27 de feb, 2013 - 02:42:29

oscar silva ...

si estos articulos sobre nutruicion estan buenisimos sigan asi y felicidades

10

5 de feb, 2014 - 21:20:10

vavavavavavav ...

mama scorpion me ha pegado me a ehco bumba

7

4 de dic, 2014 - 00:00:49

yokai and tokio ...

esto me ayudo con la tarea ojala que obtenga un 10 hahahahaha soy de la antonio caso besosss paz a todos los de aya si no son de aya besoss

22

23 de nov, 2011 - 17:05:36

jhonatan asaf ...

como le hisiste para sacarte un 10

18

11 de ene, 2012 - 00:18:18

peter ...

peterypedro

4

10 de jun, 2015 - 14:54:05

sander noe flores ...

me alegro porque me gane 10 en la tarea

23

11 de mar, 2012 - 19:26:57

linda ...

me ayudo ami tarea pero neta no lei bn niel 1mer parrafo

29

31 de ago, 2011 - 06:00:33

ester gaona ...

gracias.......

23

15 de dic, 2011 - 22:57:05

deyanira velazque martinez ...

quiro que pongan cosas mas buenas porque voy en 5 de primaria y no encuentro la informacion

17

12 de sep, 2012 - 18:23:51

tatiana soto calvo ...

hola, se le agradece por la facilidad, necesito opciones como que minerales les puedo enseñar a niños preescolar actividades

6

10 de abr, 2013 - 02:00:29

yokai ...

esto es genial me sirve muaaaa besos y no lo olviden paz

18

23 de nov, 2011 - 17:00:01

viejon ...

bueno me ayudo un poco con mi tareaaa¡ grax SALUDOSSOS

20

2 de feb, 2012 - 21:12:10

ender 19 ...

escribam cuerda de mamahuevos

20

26 de mar, 2012 - 18:39:50

tatiana ...

no tiene la informacion ampliada tal como la necesiito

20

19 de feb, 2012 - 22:25:47

maria ...

esto no me da lo que nesesito porfavor escriban cosas que uno necesite

15

1 de may, 2012 - 23:14:49

rocio ...

mira es asi pones solo la funcion no la funcion del recto o de la otra cosa solo la funcion de los minerales eso me sirve a mi por siaca bueno si no quieren tomar mi opinion bueno no la tomen pero eso les sirve a todosla funcion de los minerales porsiaca

13

31 de may, 2012 - 01:21:27

efra ...

oyea

12

17 de oct, 2012 - 14:53:59

dilan alexander ...

GRACIAS

11

21 de abr, 2013 - 00:04:46

Juan Camilo Echeverri ...

super bien organizado el tema de los minerales fue de gran ayuda para una exposicion y por supuesto con los debidos creditos

11

15 de may, 2013 - 17:42:36

monce ...

zii me hizoO un paroO qkon mii tarea eee
y qkedo fashiioOn

28

31 de oct, 2011 - 17:07:45

yessica yaqui ...

pues ami m parecio exelente informacion ............m sirvio demasiado

12

24 de nov, 2012 - 18:24:54

juan carlos ...

no sirve esta pagina no se metan aqui juan carlos rifa soy de la antonio caso de 1.g busquenmey no sirve esta pag no se las recomiendo es pura basura

23

23 de nov, 2011 - 17:08:55

fdada ...

monce re pavo sos re salame aprende a escribir bien pelotudo, gracias me sirvio de mucho! :)

23

11 de nov, 2011 - 22:25:24

Guachin ...

Aguante los minerales y varelaa!

23

16 de nov, 2011 - 04:03:07

luis ...

esa informacion si me iso un paro con la tarea

30

15 de oct, 2011 - 17:23:48

ivan ...

gracias me hiciste un gran favor por que no sabia que existia esta pagina y me la recomendaron y es muy buena con toda la informacion que tiene gracias

25

5 de nov, 2011 - 20:05:11
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