Alimentos con potasio para bajar la tensión arterial alta
Alimentos ricos en potasio para la hipertensión arterial
Una de las pautas dietéticas que tienen que tener presente las personas con tensión arterial alta es que hay alimentos especiales que pueden ayudarles a bajar la hipertensión. Estos son los alimentos ricos en potasio.
Además de reducir la sal y el sodio es necesario saber que para bajar la tensión, el potasio juega un rol muy importante. Esto se debe a que este mineral compite con el sodio para entrar a la célula. Por esta razón el sodio reduce su concentración y es eliminado del organismo a través de la orina y el sudor.Teniendo en cuenta esto, que mejor que comer alimentos ricos en potasio para bajar la tensión arterial alta.
Alimentos ricos en potasio para la hipertensión arterial
- Tomate.
- Plátanos.
- Fresas.
- Melón.
- Cítricos (naranja, toronja, mandarina, bergamota, limón, etc).
- Kiwi.
- Manzana.
- Papaya.
- Aguacate.
- Setas.
- Patatas.
- Coles de Bruselas.
- Zanahorias.
- Berros.
- Calabaza.
- Acelga.
- Lechuga.
- Nueces.
- Soya.
- Germen de trigo.
- Frijoles.
- Leche, yogur y quesos blancos sin sal.
- Carnes en general.
Es importante recordar que además, es imprescindible realizar actividad física regular acorde al grado de hipertensión y cumplir con todas las indicaciones médicas.
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21 Comentarios en "Alimentos con potasio para bajar la tensión arterial alta"
¡Cargando los comentarios!
yo sufri 2 infartos y tengo que cambia mi estilo de vida.
fue muy claro y conciso, altamente informativo, muchas gracias
a partir de éstos datos voy a tratar de cocinar con los alimentos sugueridos y chequear si mejoran los niveles de presión.
buenisimo voy a ponerlo en practica
TENIA DUDAS SOBRE COMO ALIMENTAR A MI PADRE QUE SUFRIO UN ECV Y ES HIPERTENSO.
lo que quería ver sobre que alimentos posdría consumir
yo como hipertensa me encuentro que estoy desinformada sobre lo que puedo y no puedo comer con estos consejos estoy mas tranquila
gracias
Estos comentarios son de mucha utilidad aveces no se que comer y que sea saludable para mejorar la tensión gracias por los comentarios ;
muy bueno
me parece muy instructivo, en mi caso ademas tengo calculos renales de calcio, por lo tanto tendre que hacer otro filtro mas de estos alimentos, que me pueden ayudar en uno pero complicar el tema de los calculos renales, muchas gracias.
todo
gracias por este sitio web me ha servido de mucho
esta informacion me ayuda para controlar mi hipertension, se que debo comer gracias hdo
es de mucha utilidad
yo sufro de tension alta y me encontre con su informacion . voy a ponerla en practica y los tendre informado gracia que DIOS los bendiga.
Mi mamá sufre de presion alta, gracias por el consejo.
yo tengo 25 años y sufri un pico de presion por suerte no paso a mas grave, pero me hice los estudios y tengo que ver al medico para ver que me dice si es que andar con pastillas o no ja saludos y ahora tengo que cuidarme con la comidas ja
En general puedo decir en mi caso que trato de utilizar de la lista que nos ofrecen la mayoria de ellos menos tres pre razones de gusto , procurando tener variedad, aùn sin teener todo el conocimiento de los beneficios que de ellos se obtienen. Tengo muy poco tiempo de utilizar la computadora y creanme que soy afortunada por encontrar esta informaciòn que sera en adelante de gran utilidad. GRACIAS
Estoy investigando todo lo que concierne a la presión alta ya que estoy cansado de depender de pastillas químicas, el otro día me olvide de tomar y se me reventaba la cabeza.
Uds. son una ayuda valiosa he idonea
saludos y gracias
saber ke alimentos tiene potasio ke contraresta un poco la inpertencion arterial
Hola me llamo goku quiero decirles que es un gran desgracia ser hipertenso, maldigo el dia que subio la presion, llevo en secreto en mi enfermedad tan en secreto a veces yo me olvido cositas saladitas despues me arrepiento claro.
El dia que tenga presion normal prometo QUEMAR EL TENSIOMETRO EN UN GRAN RITUAL EN EL QUE BAILARE Y SALTARE DESNUDO, LUEGO VOY A ENTERRARLO EN SAL PARA QUE SE HIPERTENSE.
Bueno espero que se curen ustedes tambien y si no mmm siempre hay pastillitas que les van a restar años pero que le vamos a hacer la vida continua no?
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