Alimentos con potasio para bajar la tensión arterial alta

Alimentos ricos en potasio para la hipertensión arterial

Una de las pautas dietéticas que tienen que tener presente las personas con tensión arterial alta es que hay alimentos especiales que pueden ayudarles a bajar la hipertensión. Estos son los alimentos ricos en potasio.

Hipertensión arterial secundaria Además de reducir la sal y el sodio es necesario saber que para bajar la tensión, el potasio juega un rol muy importante. Esto se debe a que este mineral compite con el sodio para entrar a la célula. Por esta razón el sodio reduce su concentración y es eliminado del organismo a través de la orina y el sudor.

Teniendo en cuenta esto, que mejor que comer alimentos ricos en potasio para bajar la tensión arterial alta.

Alimentos ricos en potasio para la hipertensión arterial
  • Tomate.
  • Plátanos.
  • Fresas.
  • Melón.
  • Cítricos (naranja, toronja, mandarina, bergamota, limón, etc).
  • Kiwi.
  • Manzana.
  • Papaya.
  • Aguacate.
  • Setas.
  • Patatas.
  • Coles de Bruselas.
  • Zanahorias.
  • Berros.
  • Calabaza.
  • Acelga.
  • Lechuga.
  • Nueces.
  • Soya.
  • Germen de trigo.
  • Frijoles.
  • Leche, yogur y quesos blancos sin sal.
  • Carnes en general.
Incluir estos alimentos a la dieta de un hipertenso, ayuda a bajar y controlar la tensión arterial alta.

Es importante recordar que además, es imprescindible realizar actividad física regular acorde al grado de hipertensión y cumplir con todas las indicaciones médicas.

Algunos articulos relacionados que te pueden interesar
María del Pilar Cancela


Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

Sígueme en Google+


IMPORTANTE: La misión de "Alimentos con potasio para bajar la tensión arterial alta" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

42 Comentarios en "Alimentos con potasio para bajar la tensión arterial alta"

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Comenta en Innatia

¡Cargando los comentarios!
eduardo

yo sufri 2 infartos y tengo que cambia mi estilo de vida.

monica

a partir de éstos datos voy a tratar de cocinar con los alimentos sugueridos y chequear si mejoran los niveles de presión.

Goku Daza

Hola me llamo goku quiero decirles que es un gran desgracia ser hipertenso, maldigo el dia que subio la presion, llevo en secreto en mi enfermedad tan en secreto a veces yo me olvido cositas saladitas despues me arrepiento claro.
El dia que tenga presion normal prometo QUEMAR EL TENSIOMETRO EN UN GRAN RITUAL EN EL QUE BAILARE Y SALTARE DESNUDO, LUEGO VOY A ENTERRARLO EN SAL PARA QUE SE HIPERTENSE.
Bueno espero que se curen ustedes tambien y si no mmm siempre hay pastillitas que les van a restar años pero que le vamos a hacer la vida continua no?

connie

me sirvio de mucho hare la dieta ya que tengo 25 años y me detectaron presion alta hace año y medio y me da miedo ya que tengo 2 hijos y quiero nivelar mi presion.

José Luis

lo que quería ver sobre que alimentos posdría consumir

Beatriz

fue muy claro y conciso, altamente informativo, muchas gracias

consuelo

yo como hipertensa me encuentro que estoy desinformada sobre lo que puedo y no puedo comer con estos consejos estoy mas tranquila
gracias

Pablo

gente actividad fisica y comida sana no hay mucha historia aca.
sino a los 60 infarto y muerte.

yusman martinez

buenisimo voy a ponerlo en practica

OLGA GUTIERREZ

TENIA DUDAS SOBRE COMO ALIMENTAR A MI PADRE QUE SUFRIO UN ECV Y ES HIPERTENSO.

JOSE

Estos comentarios son de mucha utilidad aveces no se que comer y que sea saludable para mejorar la tensión gracias por los comentarios ;

yudy laverde herrera

por fabor nesecito un recetario o alimentos q pueda comer mi abuela de 90 ya q tiene el potacio muy altos ya q no sabemos q darle de comer muchas gracias

alma herrera

Investigando que tipo de alimento puede comer mi hijo de 24 años y tiene hipertension por estress mil gracias

Jemima Lind

gracias por este sitio web me ha servido de mucho

hernando

esta informacion me ayuda para controlar mi hipertension, se que debo comer gracias hdo

francisco mghaña

es de mucha utilidad

haideluz

yo sufro de tension alta y me encontre con su informacion . voy a ponerla en practica y los tendre informado gracia que DIOS los bendiga.

elisa ali llanos

Mi mamá sufre de presion alta, gracias por el consejo.

luis

yo tengo 25 años y sufri un pico de presion por suerte no paso a mas grave, pero me hice los estudios y tengo que ver al medico para ver que me dice si es que andar con pastillas o no ja saludos y ahora tengo que cuidarme con la comidas ja

leopoldo sanchez

saber ke alimentos tiene potasio ke contraresta un poco la inpertencion arterial

yeshica

comer cambur o banana al dia un promedio de 3 me aria bien para bajar la T.A.A.?

José Romero

Saludos...
Mi hermano a raíz de cálculos renales se le ha visto alterada su tensión hacia el alza, nunca había padecido de esto, todo lo contrario.
La información suministrada por ustedes en éste artículo sé que nos será de suma ayuda.
De todas formas si tienen alguna información adicional para bajar la tensión arterial producto de Cálculos Renales, por favor mucho sabríamos agradecérselos enviárnosla al email enviado.
Muchas gracias.

Alex

Muchas gracias por la información es muy útil.

heidi morales

mi mami padece de hipertencion y la pagina me ayudo mucho para saber que darle de comer y que no gracias.

ismael

soy hipertenso y no sabia lo que debia comer y no comer, muchas gracias

Rossello

Muy interesante

Bernardo Cabello Diaz

Muy agradecido por sus consejos. Ahora me siento mejor orientado en dieta favorable para hipertensos ya que mi médico se guardó la mitad de la información.

manuela

gracias x los consejos me vienen muy bien .

teresa

gracias por la información me es muy util

laura

Gracias hay veces. Q uno que es.hipertenso no haya que come . Siempre que.voy alsuper Mercado mira.las etiquetas y casi todas.las cosas. Traen sal

Nedi

Realmente funciona estos alimentos para bajar la presión arterial en general los hipertensos debemos llevar una dieta vegetariana o solo comiendo pescado y pollo y se controla muy bien la TA, comprobado

Raúl Piña

Gracias por estos comentarios me ayudara a mejorar mi nivel de vida

FINA DE GAONA

¡Hola! Es muy útil el artículo, ya que al leerlo me informo sobre los alimentos que ayudan a bajar la presión arterial alta. Por fortuna son muchos.

otty zaldaña

saber que alimentos son buenos para controlar la hipertension

claudia munizaga

me parece muy instructivo, en mi caso ademas tengo calculos renales de calcio, por lo tanto tendre que hacer otro filtro mas de estos alimentos, que me pueden ayudar en uno pero complicar el tema de los calculos renales, muchas gracias.


Escribe tu comentario en "Alimentos con potasio para bajar la tensión arterial alta"

Comenta en Google+

En Innatia nos gustaría saber como te ha servido este artículo.

¿Quieres compartir cómo te fue? Accede aquí... y ¡comparte tu experiencia!

http://www.innatia.com/s/c-alimentacion-hipertensos/a-alimentos-con-potasio-para-bajar-la-tension-arterial-alta.html