Receta de habas a la menta para reducir la presión

Guisantes a la menta contra la hipertensión

La hipertensión es un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por ello es necesario conocer recetas que te puedan ayudar a reducir la presión. Un ejemplo de estas recetas es una preparación de guisantes o habas a la menta.

Las legumbres son alimentos indicados para incorporar a la dieta contra la hipertensión, esto se debe a que contienen muy poco sodio. Dentro de este grupo de alimentos te puedo mencionar a las habas, las cuales combinadas con menta no sólo reducen tu presión, sino también te permite disfrutar de una comida especial y diferente.

Receta de guisantes a la menta contra la hipertensión

Ingredientes

  • 150 grs de habas.
  • 1 cucharada de mantequilla (preferentemente baja en grasas).
  • 1 cucharada de crema.
  • 1 cucharada de menta picada.
  • 1 diente de ajo picado.
  • Pimienta blanca a gusto.

Preparación

  • Hervir y escurrir las habas.
  • Reservar.
  • Mientras derretir la mantequilla en una cazuela.
  • Añadir el ajo y la menta (es importante controlar que no pierda el color).
  • Mezclar con las habas.
  • Aparte sazonar la crema de leche con la pimienta.
  • Agregar esta crema a la preparación anterior.

Esta receta de habas puede acompañar una porción de pescado a la parrilla u otra carne sin grasa.

Si sufres de hipertensión utiliza hierbas aromáticas y condimentos diferentes a la sal. Estos pueden dar gusto a las comidas y reducir el riesgo a sufrir complicaciones en la salud.


IMPORTANTE: La misión de "Receta de habas a la menta para reducir la presión" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

4 Comentarios en "Receta de habas a la menta para reducir la presión"

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Si ...

Podrian enviarme recetas con pollo o pescado para hipertensos ?? gracias

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27 de mar, 2013 - 15:29:47

lucy de la teja ...

hola, todas las recetas y comentarios me son de gran utilidad.
Mamá es hipertensa y pondré en práctica todos estos consejos y recetas.
muchas gracias!!

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26 de feb, 2014 - 17:37:39

adelaida ...

grasias por tener esta pagina para personas como nosotros que nesesitmos ayuda para bajar el colesterol la precion y de mas gracias

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7 de dic, 2012 - 05:35:46

neira blazco ...

amiga deseo recetas de cocina para la hipertencion, pero veo que añaden mantequilla y cremas de leche ,
en alimentos no apto para hipertensos esta la mantequilla,
ACEITES que no sean de oliva y pimienta, keptus heinz.
asesorame en eso por favoe

0

10 de abr, 2013 - 17:45:30

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