Para qué sirve el calcio en el organismo

Funciones del calcio en el cuerpo

El calcio es uno de los minerales más importantes del cuerpo. Éste cumple con funciones esenciales que influyen sobre la salud y el equilibrio orgánico. En esta nota te brindaré información de para qué sirve el calcio y cómo su inclusión en la dieta, beneficia al organismo.

Leche deslactosada El calcio es uno de los elementos químicos que sirve para mantener sano el organismo. Este participa de diferentes actividades que garantizan un buen funcionamiento del cuerpo.

Funciones del calcio en el cuerpo
  • Actúa como mediador intracelular o mensajero.
  • Es necesario en la coagulación de la sangre.
  • Regula las enzimas quinasas.
  • Forma y mantiene huesos y dientes.
Teniendo en cuenta estas funciones, se puede decir que el consumo de alimentos ricos en calcio (lácteos en general, verduras de hojas verdes, entre otros), previene problemas derivados de su déficit como: osteoporosis, fracturas reiteradas, irritabilidad de los centros nerviosos, etc.

El requerimiento diario de calcio varía según el grupo etario. En caso de los adultos la recomendación es de entre 800 a 1000 mg/día.

Recuerda que para cubrir estos requerimientos es necesario llevar a cabo una dieta equilibrada.

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María del Pilar Cancela


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8 Comentarios en "Para qué sirve el calcio en el organismo"

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manu bedoya

mirando bien la pregunta y respondiendo la pregunta no saliendo con otra cosa diferentisima a la pregunta

mario j. g.

la chia tiene mas de 6 veces calcio que la leche. busquen en youtube la chia y sus secretos. y los peligros de la leche.

carla

hola

alberto benvenuto bonet - 76 añ

Pregunto - Será posible rebajar el COLESTEROL tomando por día 1 o 2 Pastillas masticables de 500mg de REDOXON - Vitamina C - ? Hace tiempo que lo estoy haciendolo y creo que se logra algun beneficio !!! - Insisto - Es aconsejable hacerlo ? Se tendran otras cosecuencias ? Estaré muy agradecido.-

cesar palacios

el calcio sirve para mantenerte los huesos fuertes es mas importantes para los ninos dsde q estan en el bientre d su madre

carimen

Estoy en el gym pero hace apenas 2 semanas tengo molestias en las rodillas, tengo 37 años sera por falta de calcio o que es??yo creo que seran mis cartilagos o me falta calcio????

Dulce Maria Romo Montes

es necesario tener calcio porque tu cuerpo se muebe y tiene las pilas y sin ellas te cansas y tienes flojera de aser lo que quieres y se te pasa como fiestas , combivios,etc.

Liliana

Soy fanática del calcio en todas sus presentaciones. Me parece una manera extraordinaria de beneficiar a nuestro cuerpo y prevenir enfermedades. Buscando más al respecto encontré también sobre los beneficios del calcio coral y cómo ayudan a nuestro organismo a regularse en muchos aspectos. Una verdadera maravilla.


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