Clasificación de los minerales

Los minerales son muy importantes para el desarrollo de la vida, sin ellos o con algún tipo de déficit, la salud se vería afectada. Por esta razón es más que importante conocer cuáles son los diferentes tipos de minerales, para ello es necesario clasificarlos.

Clasificación de los minerales según la necesidad de consumo

• Macrominerales
  Se necesitan consumir más de 100 mg al día.
  • Azufre
    
  • Cloro
    
  • Calcio
    
  • Potasio
    
  • Magnesio
    
  • Sodio
    
  • Fósforo
• Microminerales
  Se necesitan consumir menos de 100 mg
  • Cobre
    
  • Flúor
    
  • Yodo
    
  • Zinc
    
  • Cromo
    
  • Hierro
    
  • Manganeso.
• Oligoelementos
  La cantidad requerida se mide en microgramos.
  • Silicio
    
  • Níquel
    
  • Litio
    
  • Molibdeno
    
  • Selenio

Esta clasificación ayuda a entender los diferentes tipos de minerales, teniendo en cuenta los requerimientos orgánicos para mantener la salud.

Todos estos minerales se encuentran en los alimentos, por tal razón es necesario que realices una dieta completa, equilibrada y armónica.

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