Fuerza y capacidad física para adultos

El comienzo de actividad física a los 40, 50 o incluso los 60 años permite gozar de los mismos beneficios de la adaptación del cuerpo al ejercicio, que si se tuviese menos edad. La doctora Smith asegura que las investigaciones demuestran que aún los octogenarios pueden duplicar su fuerza si realizan un entrenamiento con pesas.

Smith , Médica del Hospital de Niños de Filadelfia expresa:
"El juego no ha terminado, aún si usted no ha sido activo. Todavía se puede optar por el bienestar aeróbico, la salud ósea, la agilidad. Es increíble ver que esas cosas realmente pueden lograrse. Hay buena evidencia de que entre las personas que tienen artritis, las más fuertes padecen menos dolor y que ponerse en forma disminuye las posibilidades de tener cáncer".

La ciencia parece indicar que el comienzo de cualquier clase de ejercicio físico produce modificaciones positivas y beneficios en quién lo practique sin importar la cantidad de años que se tenga. El mito de que a cierta edad no hay que moverse ni realizar actividad física, queda desterrado por el aporte de investigadores del campo de la fisiología.

Esto es la comprobación científica de lo que en los años ’80 se sabía empíricamente cuando se utilizaba el concepto de “jóvenes viejos y viejos jóvenes” para referirse a aquellas personas que seguían un plan de acondicionamiento físico aún a edades avanzadas, y los jóvenes sedentarios. Entre otras cosas se había visto que el perfil de una prueba analítica de sangre era similar en un joven sedentario de 20 años con un adulto activo de 40 años.

Por tanto, el incremento de la capacidad física está al alcance de cualquiera que se decida a llevarla a cabo.

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