Ejercicios con máquinas
Máquinas para hacer ejercicios en el gimnasio y en casa. Ejercicios con aparatos. Ventajas y desventajas de los diferentes aparatos y máquinas para Fitness.
Qué intensidad es la apropiada para una electroestimulación efectiva
Pedro García, de Deporte y Salud Física, explica la diferencia en el uso de los electroestimuladores para dar masajes y para entrenamientos. De tal modo, es necesario saber qué intensidad es la apropiada, para una electroestimulación efectiva y agradable. Leer más...
Cómo usar el electroestimulador para evitar lesiones musculares
Es bien sabido que el entrenamiento muscular es uno de los pilares fundamentales, para evitar lesiones en la práctica del ejercicio. Pedro García explica cómo el uso del electroestimulador puede contribuir con tu entrenamiento para prevenir lesiones. Leer más...
Truco para alargar la vida útil de las baterías de tu electroestimulador
Pedro García comparte un truco muy interesante para que puedas prolongar la vida útil de las baterías de tu electroestimulador. Si lo pones en práctica, podrás mejorar la utilización y aprovechamiento de tu aparato de electroestimulación. Leer más...
Cómo subir la intensidad para un entrenamiento efectivo
Pedro García de Deporte y Salud Física te enseña cómo entrenar mejor y conseguir una electroestimulación efectiva trabajando con tu electroestimulador a alta intensidad. Aprende cómo puedes subir la intensidad para un entrenamiento más efectivo. Leer más...
Entrenamiento con electroestimulación
Si estás leyendo este artículo es muy posible que ya hayas leído más cosas sobre la electroestimulación. Los hay que hablarán mal de los electroestimuladores y la electroestimulación, como por ejemplo en algunos foros, y otros hablarán bien. Leer más...
Electroestimulación para el dolor de espalda
En un artículo anterior he hablado sobre el programa de Electroestimulación “resistencia aeróbica” para mejorar la forma física, especialmente en corredores de fondo como pueden ser maratonianos, futbolistas al comenzar la temporada, esquiadores de fondo, o ciclistas (como es mi caso ya que es el deporte que yo practico). Hoy os vengo a contar algunas bondades del programa de resistencia aeróbica para mejorar y prevenir el dolor de espalda con la Electroestimulación. Leer más...
Beneficios de las bicicletas elípticas
Las bicicletas elípticas forman parte del universo de máquinas y aparatos aeróbicos. Tienen múltiples beneficios y gran versatilidad para utilizarse en programas de entrenamiento deportivo, de acondicionamiento físico o de descenso de peso. La gran ventaja es que el movimiento que reproducen es único, y eso las hace especiales. Leer más...
¿Es mejor ejercitarse en superficies inestables?
El avance de la tecnología para el entrenamiento de la condición física, hizo que aparecieran en el mercado una serie de accesorios, que en cierto modo, se sobreestiman sus bondades reales. Cabe preguntarse ¿es mejor ejercitarse en superficies inestables? como sobre balones y otros aparatos en donde provocan un estado de desequilibrio dinámico. Leer más...
Electroestimuladores para dar masaje
Uno de los aspectos más destacables de la Electroestimulación o electromusculación es sin duda alguna los masajes. Es muy amplia la gama de masajes a distintos hercios para hacernos recuperar el bienestar y las buenas sensaciones, para darnos un masaje en las piernas tras una dura jornada de trabajo o de entrenamiento, o simplemente para relajarnos con un masaje en la espalda para aliviar y eliminar los dolores. Los espasmos para dar masajes deben ser suaves y agradables y no tienen que doler. Leer más...
Electroestimulación para quitar una contractura y dolor de espalda
Si eres dueño de un electroestimulador y tienes dolor de espalda, es porque quieres. ¿Tienes en el cajón del armario la solución a tus dolencia pero no sabes cómo utilizarlo? ¿o nadie te ha explicado qué programas ponerte para quitar ese dolor? Desde deporte y salud física te voy a enseñar cómo disminuir y eliminar una contractura y el dolor de espalda con tu electroestimulador. Leer más...
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