Tablas de abdominales

Tablas de ejercicios abdominales para marcar el abdomen. Rutinas de ejercicios para endurecer los músculos abdominales. Ejercicios para tonificar y fortalecer los músculos del abdomen.

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Para qué sirve trabajar los abdominales

Abdominales

Las razones para marcar los abdominales van desde las estéticas a las funcionales. Por eso, Pedro García de Deporte y Salud Física, explica la importancia de trabajar los abdominales para compensar la cintura pélvica, además de lograr un cuerpo bonito. Leer más...

| Pedro García | 4

Cómo tener abdominales marcados

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Marcar abdominales es el anhelo de hombres y mujeres. Sin embargo, para tener abdominales marcados, no basta con cientos de repeticiones. Pedro García de Deporte y Salud Física, comparte algunos consejos para hacer abdominales y que luzcan marcados. Leer más...

| Pedro García | 7

2 formas para conseguir abdominales perfectos

Músculos del abdomen

La eliminación de la grasa de la cintura no te permite inmediatamente obtener un aspecto atlético. Para lograrlo necesitas entrenar y conocer dos formas para conseguir abdominales perfectos. Leer más...

| Luis Lioi | 3

Los ejercicios abdominales, mucho más que una cuestión estética

Músculos oblicuos

Mucho se ha hablado y escrito sobre los ejercicios abdominales, atribuyéndoles una cantidad de beneficios que no siempre se han podido apreciar, dejando de lado otras bondades que son sumamente importantes para poder gozar de calidad de vida. Leer más...

| Luis Lioi | 3

Tips para tonificar tus abdominales

GAP: Glúteos Abdominales y Piernas

El movimiento preciso y una gran técnica son factores fundamentales para poner en forma tus abdominales, de lo contrario no lograrás tonificarlos y mejorar el aspecto de los mismos, a pesar de realizar innumerable cantidad de repeticiones. Siguiendo determinados tips tendrás la posibilidad de mejorar la calidad de tus entrenamientos. Leer más...

| Luis Lioi | 4

Ejercicios para endurecer los abdominales

Abdominales

Los ejercicios para endurecer los abdominales no deben tener un fin puramente estético, ya que si están debidamente tonificados permiten mejorar la postura, proteger de lesiones en la espalda y constituyen un poderoso factor para gestionar los movimientos de brazos y piernas. Leer más...

| Luis Lioi | 0

Vídeo de ejercicios abdominales para tonificación

Abdominales

La tonificación del plano medio para lucir un abdomen plano y firme es la conjunción de varios factores destacándose, entre otros, la práctica de ejercicios abdominales, como puede observarse en el vídeo, que muestra diferentes actividades para ejercitar. Leer más...

| Luis Lioi | 2

Abdomen plano elevando las piernas

Abdominales

Existen varias maneras de trabajar los abdominales, entre las principales y más efectivas se encuentran los ejercicios que te permiten obtener un abdomen plano elevando las piernas sobre el tronco, en vez de realizar el clásico encogimiento. Leer más...

| Luis Lioi | 0

Ejercicios para tonificar abdominales con polea

Ejercicios con poleas

Usualmente los ejercicios para tonificar abdominales se realizan sin carga alguna y de espaldas al suelo. Sin embargo, puedes utilizar la polea para trabajarlos con resistencia al movimiento y añadir calidad a tu entrenamiento. Leer más...

| Luis Lioi | 2

Ejercicios para tonificar los abdominales oblicuos

Músculos oblicuos

La pared abdominal está formada por varios grupos de músculos; una manera de trabajar en forma completa toda la zona media es incluir ejercicios para tonificar los abdominales oblicuos, responsables de la rotación del tronco sobre el eje de la columna. Leer más...

| Luis Lioi | 3


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