Estiramientos musculares

Ejercicios para estirar los músculos. Ejercicio de estiramiento muscular. Ejercicios para aumentar la flexibilidad muscular. Stretching.

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Estiramientos del biceps

Músculo biceps

Los programas para brazos se suelen centrar en el desarrollo, fortalecimiento y tonificación de los músculos, y suelen olvidar un aspecto importantísimo: los estiramientos. En este vídeo podrás observar cuál es la forma adecuada de estirar el bíceps. Leer más...

| Luis Lioi | 1

Ejercicios para crecer 2 centímetros de estatura

Ejercicios para estirar

La fuerza de gravedad ejerce una presión constante sobre las superficies articulares, especialmente en la columna vertebral, el resultado es un acortamiento muscular permanente que provoca el aplastamiento de los discos vertebrales. Los ejercicios de estiramiento son un medio para crecer 2 centímetros de estatura, al alcance de todos. Leer más...

| Luis Lioi | 12

Estiramientos de cuello en 5 minutos

Ejercicios para fortalecer el cuello

Por el cuello, pasan una cantidad importante de músculos, arterias, vasos sanguíneos, fibras nerviosas, tendones, que luego se distribuyen a todo el cuerpo. Por tal motivo, eliminar tensiones, contracturas y bloqueos se hace imprescindible para la salud en general, el medio para lograrlo es 5 minutos de estiramientos diarios. Leer más...

| Luis Lioi | 3

Estiramientos isquiotibiales

Ejercicios para los músculos isquiotibiales

La flexibilidad muscular es un componente importante de la buena condición física. Pero aún más, los estiramientos de los isquiotibiales (parte posterior de los muslos) son fundamentales a la hora de realizar cualquier actividad física, sea deportiva o recreativa. Leer más...

| Luis Lioi | 1

La flexibilidad física: Tabla básica

Ejercicios para la flexibilidad

La flexibilidad física es una de las capacidades que cualquier persona puede desarrollar, con ejercicios para estirar los músculos, brindando muchos resultados positivos como: mejoramiento de la postura luego de dietas de adelgazamiento, aumento de la capacidad de movimiento y prevención de lesiones deportivas. Una tabla básica es imprescindible que esté presente en todo programa de acondicionamiento. Leer más...

| Luis Lioi | 0

Ejercicios para estirar la columna cervical

Ejercicios para fortalecer los músculos del cuello

La columna cervical es una de las zonas de la anatomía humana que más “sufre”, por su obligada tarea de sostener la cabeza, contrayendo intermitentemente la musculatura posterior, para mantener el equilibrio. Se hace necesario, por tanto, practicar los ejercicios para estirar cada vez que se presente la oportunidad. Leer más...

| Luis Lioi | 3

Vídeo ejercicios para mejorar la flexibilidad

Importancia de los estiramientos musculares

La flexibilidad corporal es una de las cualidades físicas que menos se trabaja y que sin embargo, es la que más beneficios brinda en relación al tiempo de dedicación que debas destinar para realizar la tabla de ejercicios, y de este modo mejorarla. En el vídeo, se aprecia una serie muy completa de movimientos sencillos de hacer y que involucran gran parte de los músculos y articulaciones del cuerpo. Leer más...

| Luis Lioi | 1

Ejercicios para estiramientos de piernas

Ejercitar grandes músculos

Los ejercicios de estiramiento constituyen un factor fundamental en los programas de acondicionamiento físico. La flexibilidad de las piernas es un componente esencial para el movimiento equilibrado, preciso y de calidad. Leer más...

| Luis Lioi | 0

Vídeo de ejercicios de estiramientos

Importancia de los estiramientos musculares

El aumento de la aptitud física también contempla el desarrollo y mantenimiento de una de las cualidades físicas que menos se trabaja: la flexibilidad. En este vídeo de ejercicios de estiramientos tienes la posibilidad de conocerlos y de aplicarlos a las más variadas disciplinas. Leer más...

| Luis Lioi | 1

El cuerpo y el movimiento

Importancia de los estiramientos musculares

El movimiento es una conducta total, molar, integra todos los aspectos de la persona, induciendo cambios positivos en el cuerpo, modificando conductas, y mejorando la conciencia corporal. Leer más...

| Luis Lioi | 0


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