Estiramientos musculares
Ejercicios para estirar los músculos. Ejercicio de estiramiento muscular. Ejercicios para aumentar la flexibilidad muscular. Stretching.
Estiramientos del biceps
Los programas para brazos se suelen centrar en el desarrollo, fortalecimiento y tonificación de los músculos, y suelen olvidar un aspecto importantísimo: los estiramientos. En este vídeo podrás observar cuál es la forma adecuada de estirar el bíceps. Leer más...
Ejercicios para crecer 2 centímetros de estatura
La fuerza de gravedad ejerce una presión constante sobre las superficies articulares, especialmente en la columna vertebral, el resultado es un acortamiento muscular permanente que provoca el aplastamiento de los discos vertebrales. Los ejercicios de estiramiento son un medio para crecer 2 centímetros de estatura, al alcance de todos. Leer más...
Estiramientos isquiotibiales
La flexibilidad muscular es un componente importante de la buena condición física. Pero aún más, los estiramientos de los isquiotibiales (parte posterior de los muslos) son fundamentales a la hora de realizar cualquier actividad física, sea deportiva o recreativa. Leer más...
La flexibilidad física: Tabla básica
La flexibilidad física es una de las capacidades que cualquier persona puede desarrollar, con ejercicios para estirar los músculos, brindando muchos resultados positivos como: mejoramiento de la postura luego de dietas de adelgazamiento, aumento de la capacidad de movimiento y prevención de lesiones deportivas. Una tabla básica es imprescindible que esté presente en todo programa de acondicionamiento. Leer más...
Ejercicios para estirar la columna cervical
La columna cervical es una de las zonas de la anatomía humana que más “sufre”, por su obligada tarea de sostener la cabeza, contrayendo intermitentemente la musculatura posterior, para mantener el equilibrio. Se hace necesario, por tanto, practicar los ejercicios para estirar cada vez que se presente la oportunidad. Leer más...
Vídeo ejercicios para mejorar la flexibilidad
La flexibilidad corporal es una de las cualidades físicas que menos se trabaja y que sin embargo, es la que más beneficios brinda en relación al tiempo de dedicación que debas destinar para realizar la tabla de ejercicios, y de este modo mejorarla. En el vídeo, se aprecia una serie muy completa de movimientos sencillos de hacer y que involucran gran parte de los músculos y articulaciones del cuerpo. Leer más...
Estiramientos de cuello y espalda para la postura
El cuello y la espalda representan la parte central y proximal del cuerpo humano, por tanto, el equilibrio de estas estructuras es fundamental para la motricidad y la estática en pie. Los ejercicios de flexibilidad serán entonces el programa más eficiente para conservar el buen estado de funcionamiento postural. Leer más...
Ejercicios para estiramientos de piernas
Los ejercicios de estiramiento constituyen un factor fundamental en los programas de acondicionamiento físico. La flexibilidad de las piernas es un componente esencial para el movimiento equilibrado, preciso y de calidad. Leer más...
Vídeo estiramiento para spinning y bicicleta
El inicio de toda actividad física requiere de una preparación previa, siendo muy importante el estiramiento específico, en este caso para la práctica de spinning y bicicleta. En el vídeo puedes observar una tabla de ejercicios sencillos y prácticos que se pueden realizar en cualquier sitio. Leer más...
Vídeo de ejercicios de estiramientos
El aumento de la aptitud física también contempla el desarrollo y mantenimiento de una de las cualidades físicas que menos se trabaja: la flexibilidad. En este vídeo de ejercicios de estiramientos tienes la posibilidad de conocerlos y de aplicarlos a las más variadas disciplinas. Leer más...
Noticias relacionadas
