Ejercicio para tonificar

Ejercicios para tonificar los músculos. Tablas de ejercicio para la tonificación muscular.

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Tonificación de piernas con el propio cuerpo

Piernas bonitas

El peso de tu propio cuerpo puede ser un eficaz estímulo para la tonificación de tus piernas, permitiéndote ganar firmeza, sin aumentar la masa muscular de manera visible. Leer más...

| Luis Lioi | 3

Entrenamiento para tonificar

Ejercicios para aumentar la tonicidad muscular

Existen diferentes expresiones de la fuerza muscular, en donde los parámetros volumen e intensidad varían en función de los objetivos. El entrenamiento para tonificar, tiene algunas particularidades que es positivo conocerlas para reafirmar eficazmente tu cuerpo. Leer más...

| Luis Lioi | 1

Ejercicios para tonificar los glúteos

15 minutos para tonificar piernas y glúteos

Una manera simple y efectiva de tonificar los glúteos es realizar ejercicios con el propio peso del cuerpo, evitando de este modo, el uso de aparatos, pesas y máquinas diversas. La ventaja de este método es que puedes seguirlo en cualquier sitio que estés, solo hace falta destinar unos minutos a la semana. Leer más...

| Luis Lioi | 3

Tonificación del cuerpo en casa

La definición de los músculos en la mujer

La tonificación del cuerpo en casa debe realizarse atendiendo a los principales grupos musculares y sin complicados aparatos debido a que no es el ámbito propicio para entrenamientos de alto nivel. Sin embargo los resultados pueden ser muy alentadores. Leer más...

| Luis Lioi | 3

Ejercicios para tonificar las piernas

Cómo tonificar las piernas

Obtener un musculatura firme y esbelta en las piernas, es posible en base a ejercicios de fuerza para tonificar. Asimismo, las características de este programa, posibilitan endurecer y aumentar la fuerza sin crecimiento exagerado de la musculatura. Leer más...

| Luis Lioi | 0

5 ejercicios fáciles para tonificar brazos

Ejercicios para tonificar los brazos

Los ejercicios para tonificar los brazos provocan un efecto de modelaje en los mismos, aumentando el tono, combatiendo la flacidez, sin desarrollar el volumen muscular. Esto es posible, por la manera en la que se organiza el estímulo de entrenamiento. Leer más...

| Luis Lioi | 5

Qué es tonificar

Fibra muscular

Tonificar es sinónimo de endurecer, fortalecer, sin necesariamente aumentar la masa muscular en forma exagerada. Se puede estar delgado, pero tonificado. Es un estado en donde la musculatura en reposo, adquiere un tono de base mayor al habitual. Leer más...

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Tonificar brazos con ejercicios para tríceps

Ejercicios para tonificar los brazos

Los ejercicios para tríceps son la mejor herramienta al alcance para tonificar los brazos y así evitar la molesta flacidez que se presenta habitualmente en la parte de atrás, con aspecto de ‘colgajo’. La ventaja de este tipo de actividad física, es que se puede hacer con poco peso y no es necesario ejercitarse todos los días, aunque los beneficios se mantienen constantes. Leer más...

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Tonificación específica de muslos: Extensión de cuádriceps

Aparatos de gimnasio

En ciertas ocasiones, se quiere alcanzar una tonificación específica de los muslos, sin afectar ni estimular los otros grupos musculares, de manera que no crezcan más de lo deseado. La máquina de extensión de cuádriceps, es una solución efectiva para el modelaje corporal. Leer más...

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Ejercicio para tonificar muslos: Prensa inclinada

Ejercicios en máquina

Los movimientos de fuerza son los más adecuados para incrementar el tono muscular. La prensa inclinada es un ejercicio bastante seguro para tonificar muslos, sin poner en juego la estabilidad de tu cadera y rodillas. Leer más...

| Luis Lioi | 1


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