Ejercicios físicos
Tablas de ejercicios para todas las edades y condiciones físicas. Ejercicios para la salud. Ejercicios para la práctica deportiva.
Beneficios de hacer ejercicio
Ya sea hacer gimnasia o practicar algún deporte, no sólo puede ayudarte a mantenerte delgad@ sino que también a estar saludable física y mentalmente. Descubre en este artículo como puede beneficiarte el ejercicio... Leer más...
¿Cómo armar tu propio gimnasio en casa?
Si vives a mil y no tienes tiempo de ir al gym, armar tu propio gimnasio en casa es una buena alternativa para mantenerte en forma. Pero... ¿qué máquina de ejercicio será mejor para tí?, ¿cinta o plataforma?, ¿bicicleta o elíptica? En este artículo, descubrirás qué te ofrece cada una de estas opciones. Leer más...
Rutinas de entrenamiento para ganar volumen
Si lo que quieres es ganar volumen, necesitas conocer las rutinas de entrenamiento más apropiadas para el logro de dicho objetivo. Descubre como desarrollar músculo con ejercicio y luce un cuerpo espectacular. Leer más...
3 ejercicios isometricos de cuadriceps para fortalecer los muslos
Tener unas muslos firmes y tonificados es la aspiración de hombres y mujeres. Sin embargo, a veces no se sabe cómo lograrlo. Los ejercicios isométricos de cuadriceps son una gimnasia efectiva para formar unos muslos fuertes. Adóptalos, son muy fáciles. Leer más...
3 ejercicios para adelgazar piernas y muslos en casa
Las piernas y los muslos son unas de las partes de tu cuerpo que quizás, no logres adelgazar a pesar de la dieta. Estos ejercicios fáciles para bajar los muslos pueden ser lo que necesitas, para que tus piernas luzcan más delgadas y estilizadas. Leer más...
10 actividades físicas para niños de 5 años
Los niños de 5 años están en una edad ideal para comenzar la práctica de deportes, que exigen cierta coordinación. Estas actividades físicas para niños de 5 años, complementan los ejercicios, que vienen desarrollando desde edades más tempranas. Leer más...
Como fortalecer los gluteos sin salir de casa
A menudo, la excusa para no hacer ejercicios es la falta de tiempo. Sin embargo, puedes endurecer tus glúteos sin salir de casa, con sólo incorporar unos sencillos ejercicios. Entérate cómo fortalecer los glúteos, para que luzcan como siempre has soñado. Leer más...
Ejercicios para niños de 3 años
Los niños de tres años disfrutan con las actividades físicas. Al mismo tiempo, los juegos infantiles apropiados, les permiten un mejor desarrollo de sus habilidades motoras. Si tienes un pequeño de esa edad, agenda estos ejercicios para niños de 3 años. Leer más...
Qué intensidad es la apropiada para una electroestimulación efectiva
Pedro García, de Deporte y Salud Física, explica la diferencia en el uso de los electroestimuladores para dar masajes y para entrenamientos. De tal modo, es necesario saber qué intensidad es la apropiada, para una electroestimulación efectiva y agradable. Leer más...
Cómo entrenar y para qué
Cuando el hacer deporte es una obligación, ya no es tan divertido. Entrena para pasártelo bien. Las sesiones de entrenamiento deberán de ser breves pero efectivas. No por entrenar más vas a mejorar más. La única manera de mejorar más es entrenar mejor. Leer más...
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