Ejercicios físicos

Cómo aprender a patinar con patines de 4 ruedas (paso a paso y videos)

Cómo ser un experto en patines de cuatro ruedas, ejercitarte y mejorar tu estado físico mientras pasas un buen rato. Leer más...

Ejercicios para niños de 3 años

¿Tienes un niño de tres años? Pues si es así, sabrás lo importante que son los ejercicios para los niños de 3 años. Estimula a tus pequeños para que los incorporen a sus juegos infantiles y los ayudarás a desplegar su energía, creciendo felices y saludables . ¡Acompáñame! Leer más...

Descubre la mejor hora para hacer ejercicio en casa

¿No estás segur@ si es mejor hacer ejercicio antes o despues de desayunar? ¡No te preocupes más! En este artículo descubrirás cuál es la mejor hora para hacer ejercicio y sacar provecho de todos sus beneficios para mejorar tu salud. ¡No te lo puedes perder! Leer más...

Cómo empezar a correr desde cero: rutina, tips y consejos de entrenamiento

Todo sobre la iniciación al running, cómo dar los primeros pasos y animarte a salir a correr para cambiar tu cuerpo y estilo de vida. Leer más...

Cómo controlar la frecuencia respiratoria en niños

¿Estás interesad@ en conocer cómo se mide la frecuencia respiratoria en niños? ¡Qué suerte que tienes! Porque en este artículo encontrarás la información necesaria para conocer los valores normales de la respiración infantil y cómo medirla. ¡No te lo puedes perder! Leer más...

¿Existe una postura ideal para dormir bien?

¿Te has preguntado alguna vez cuál es la mejor postura para dormir? ¡Qué suerte que tienes! Porque en este artículo conocerás qué posiciones corporales pueden ayudarte a descansar mejor y cuáles no te conviene adoptar. ¡Descúbrelas! Leer más...

3 Juegos de gimnasia rítmica para niños

¿Estás buscando juegos de gimnasia rítmica para renovar tus clases? ¡Enhorabuena! Ha sido una buena elección entrar a este sitio, porque en este artículo encontrarás juegos de gimnasia ritmica para jugar, ideales para que los niños aprendan los movimientos básicos de este deporte. ¡No te lo pierdas! Leer más...

Qué ejercicios hacer para crecer de estatura

¿Te gustaría ser más alt@? Te diré qué ejercicios hacer para crecer de estatura. Aunque te parezca increíble, los ejercicios de estiramiento te ayudarán a crecer unos centímetros. ¡Acompáñame! Leer más...

Qué comer despues de entrenar para ganar masa muscular

¿No sabes que comer despues de entrenar para ganar masa muscular? ¡No te preocupes! En este artículo conocerás cuáles son las comidas para despues de entrenar más recomendadas y que comer antes de hacer ejercicio. ¡Descúbrelo! Leer más...

Cómo hacer ejercicios de kegel para mujeres paso a paso

¿Has oído hablar de los ejercicios de kegel para mujeres? Están especialmente indicados para tratar la incontinencia urinaria femenina y también algunos problemas intestinales. En este artículo conocerás cómo funciona la tecnica kegel. ¡Descúbrelos! Leer más...

Frecuencia cardíaca en niños: ¿cuántas pulsaciones son normales?

¿Quieres conocer cuál es la frecuencia cardíaca en niños? Existen diferentes formas de medir los latidos del corazón normales. A medida que el niño crece las pulsaciones cardíacas disminuyen. Descubre en este artículo cuantas pulsaciones son normales y cómo medirlas. ¡No te lo pierdas! Leer más...

3 Juegos para mayores de edad y ancianos

¿Te recomendaron aumentar la movilidad y estás buscando juegos para mayores de edad? ¡Qué suerte que tienes! Porque en este artículo conocerás cuáles son las actividades para personas mayores más recomendadas. ¡No te lo pierdas! Leer más...

Estiramientos del biceps

Los programas para brazos se suelen centrar en el desarrollo, fortalecimiento y tonificación de los músculos, y suelen olvidar un aspecto importantísimo: los estiramientos. En este vídeo podrás observar cuál es la forma adecuada de estirar el bíceps. Leer más...

Tabla de entrenamiento aeróbico

El seguimiento de una tabla de entrenamiento aeróbico, no sólo te posibilita adelgazar, sino que es un medio para que aumentes tu aptitud física, pudiendo, de ese modo trabajar luego con actividades de más calidad en intensidad. Pero como todo, siempre es recomendable empezar gradualmente con un plan de ejercicios aeróbicos para principiantes. Leer más...

¿Qué es la potencia aeróbica?

El término potencia aeróbica remite a aquellas actividades realizadas en presencia de oxígeno, propias del mundo del fitness y el deporte. Sin embargo, la diferencia primordial se establece en que el factor tiempo adquiere un valor fundamental. Leer más...

Ejercicios de estiramientos para gemelos

¿Necesitas aprender cómo estirar los gemelos? Entonces has llegado al sitio indicado, ya que en este artículo encontrarás los estiramientos musculares más efectivos para evitar la lesión de gemelos. ¡No lo dejes de leer! Leer más...

Ejercicios de velocidad para niños

¿Estás buscando ejercicios de velocidad? ¡Qué suerte que tienes! Porque en este artículo encontrarás los mejores ejercicios para ganar velocidad, que permitirán que los niños puedan mejorar significativamente su rendimiento. ¡No lo dejes de leer! Leer más...

Beneficios de la actividad aeróbica

¿Estás comenzando a realizar actividad física y necesitas aeróbicos para principiantes? ¡Has llegado al sitio correcto! Porque en este artículo conocerás los beneficios de los aeróbicos para tu salud y cuáles son los ejercicios más recomendados. ¡No lo dejes de leer! Leer más...

Ejercicios para la lordosis lumbar y cervical

¿Te diagnosticaron lordosis lumbar o cervical? Para tratar cualquiera de estos problemas de la columna vertebral, el mejor remedio que puedes aplicar es la realización de ejercicios de columna. Descubre en este artículo cuáles son los mejores ejercicios para hiperlordosis. ¡No te lo pierdas! Leer más...

Ejercicios de fuerza para niños

¿Estás buscando ejercicios de fuerza en educación física infantil? ¡Enhorabuena! En este artículo vas a encontrar varias actividades de fuerza que pueden serte de gran ayuda para variar tus clases de fuerza en educacion física. ¡Pruébalos! Leer más...