Tablas de ejercicios para todas las edades y condiciones físicas. Ejercicios para la salud. Ejercicios para la práctica deportiva.
Quizás no sepas exactamente qué es la movilidad articular, pero sin duda, más de una vez te has levantado de tu silla sintiéndote completamente tullido. Pues bien, eso que te falta en esos momentos es la famosa movilidad articular. Descubre cómo lograrla con ejercicios efectivos y sin riesgos. Leer más...
La fuerza de gravedad ejerce una presión constante sobre las superficies articulares, especialmente en la columna vertebral, el resultado es un acortamiento muscular permanente que provoca el aplastamiento de los discos vertebrales. Los ejercicios de estiramiento son un medio para crecer 2 centímetros de estatura, al alcance de todos. Leer más...
El mundo del acondicionamiento físico permite variaciones de prestaciones en la adquisición de máquinas y aparatos que ayudan a ponerte en forma. Tal es el caso de las bicicletas y elípticas de banda o magnética, sistemas diferentes para aumentar la carga al movimiento. Leer más...
Conoce en el siguiente artículo las mejores aplicaciones para realizar ejercicios y utilízalas de la forma que más te guste. Leer más...
Cómo ser un experto en patines de cuatro ruedas, ejercitarte y mejorar tu estado físico mientras pasas un buen rato. Leer más...
¿Tienes un niño de tres años? Pues si es así, sabrás lo importante que son los ejercicios para los niños de 3 años. Estimula a tus pequeños para que los incorporen a sus juegos infantiles y los ayudarás a desplegar su energía, creciendo felices y saludables . ¡Acompáñame! Leer más...
¿No estás segur@ si es mejor hacer ejercicio antes o despues de desayunar? ¡No te preocupes más! En este artículo descubrirás cuál es la mejor hora para hacer ejercicio y sacar provecho de todos sus beneficios para mejorar tu salud. ¡No te lo puedes perder! Leer más...
Todo sobre la iniciación al running, cómo dar los primeros pasos y animarte a salir a correr para cambiar tu cuerpo y estilo de vida. Leer más...
¿Estás interesad@ en conocer cómo se mide la frecuencia respiratoria en niños? ¡Qué suerte que tienes! Porque en este artículo encontrarás la información necesaria para conocer los valores normales de la respiración infantil y cómo medirla. ¡No te lo puedes perder! Leer más...
¿Te has preguntado alguna vez cuál es la mejor postura para dormir? ¡Qué suerte que tienes! Porque en este artículo conocerás qué posiciones corporales pueden ayudarte a descansar mejor y cuáles no te conviene adoptar. ¡Descúbrelas! Leer más...
¿Estás buscando juegos de gimnasia rítmica para renovar tus clases? ¡Enhorabuena! Ha sido una buena elección entrar a este sitio, porque en este artículo encontrarás juegos de gimnasia ritmica para jugar, ideales para que los niños aprendan los movimientos básicos de este deporte. ¡No te lo pierdas! Leer más...
¿Te gustaría ser más alt@? Te diré qué ejercicios hacer para crecer de estatura. Aunque te parezca increíble, los ejercicios de estiramiento te ayudarán a crecer unos centímetros. ¡Acompáñame! Leer más...
¿No sabes que comer despues de entrenar para ganar masa muscular? ¡No te preocupes! En este artículo conocerás cuáles son las comidas para despues de entrenar más recomendadas y que comer antes de hacer ejercicio. ¡Descúbrelo! Leer más...
¿Has oído hablar de los ejercicios de kegel para mujeres? Están especialmente indicados para tratar la incontinencia urinaria femenina y también algunos problemas intestinales. En este artículo conocerás cómo funciona la tecnica kegel. ¡Descúbrelos! Leer más...
¿Quieres conocer cuál es la frecuencia cardíaca en niños? Existen diferentes formas de medir los latidos del corazón normales. A medida que el niño crece las pulsaciones cardíacas disminuyen. Descubre en este artículo cuantas pulsaciones son normales y cómo medirlas. ¡No te lo pierdas! Leer más...
¿Te recomendaron aumentar la movilidad y estás buscando juegos para mayores de edad? ¡Qué suerte que tienes! Porque en este artículo conocerás cuáles son las actividades para personas mayores más recomendadas. ¡No te lo pierdas! Leer más...
Los programas para brazos se suelen centrar en el desarrollo, fortalecimiento y tonificación de los músculos, y suelen olvidar un aspecto importantísimo: los estiramientos. En este vídeo podrás observar cuál es la forma adecuada de estirar el bíceps. Leer más...
El seguimiento de una tabla de entrenamiento aeróbico, no sólo te posibilita adelgazar, sino que es un medio para que aumentes tu aptitud física, pudiendo, de ese modo trabajar luego con actividades de más calidad en intensidad. Pero como todo, siempre es recomendable empezar gradualmente con un plan de ejercicios aeróbicos para principiantes. Leer más...
El término potencia aeróbica remite a aquellas actividades realizadas en presencia de oxígeno, propias del mundo del fitness y el deporte. Sin embargo, la diferencia primordial se establece en que el factor tiempo adquiere un valor fundamental. Leer más...
¿Necesitas aprender cómo estirar los gemelos? Entonces has llegado al sitio indicado, ya que en este artículo encontrarás los estiramientos musculares más efectivos para evitar la lesión de gemelos. ¡No lo dejes de leer! Leer más...
