Ejercicios físicos

Tablas de ejercicios para todas las edades y condiciones físicas. Ejercicios para la salud. Ejercicios para la práctica deportiva.


Rutinas de entrenamiento para ganar volumen

Desarrollo muscular

Si lo que quieres es ganar volumen, necesitas conocer las rutinas de entrenamiento más apropiadas para el logro de dicho objetivo. Descubre como desarrollar músculo con ejercicio y luce un cuerpo espectacular. Leer más...

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3 ejercicios isometricos de cuadriceps para fortalecer los muslos

Ejercicios de cuadriceps

Tener unas muslos firmes y tonificados es la aspiración de hombres y mujeres. Sin embargo, a veces no se sabe cómo lograrlo. Los ejercicios isométricos de cuadriceps son una gimnasia efectiva para formar unos muslos fuertes. Adóptalos, son muy fáciles. Leer más...

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3 ejercicios para adelgazar piernas y muslos en casa

Sentadillas

Las piernas y los muslos son unas de las partes de tu cuerpo que quizás, no logres adelgazar a pesar de la dieta. Estos ejercicios fáciles para bajar los muslos pueden ser lo que necesitas, para que tus piernas luzcan más delgadas y estilizadas. Leer más...

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10 actividades físicas para niños de 5 años

Ejercicios

Los niños de 5 años están en una edad ideal para comenzar la práctica de deportes, que exigen cierta coordinación. Estas actividades físicas para niños de 5 años, complementan los ejercicios, que vienen desarrollando desde edades más tempranas. Leer más...

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Como fortalecer los gluteos sin salir de casa

Pilates para trasero

A menudo, la excusa para no hacer ejercicios es la falta de tiempo. Sin embargo, puedes endurecer tus glúteos sin salir de casa, con sólo incorporar unos sencillos ejercicios. Entérate cómo fortalecer los glúteos, para que luzcan como siempre has soñado. Leer más...

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Ejercicios para niños de 3 años

Ejercicios para niños de 3 años

Los niños de tres años disfrutan con las actividades físicas. Al mismo tiempo, los juegos infantiles apropiados, les permiten un mejor desarrollo de sus habilidades motoras. Si tienes un pequeño de esa edad, agenda estos ejercicios para niños de 3 años. Leer más...

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Qué intensidad es la apropiada para una electroestimulación efectiva

Electroestimuladores

Pedro García, de Deporte y Salud Física, explica la diferencia en el uso de los electroestimuladores para dar masajes y para entrenamientos. De tal modo, es necesario saber qué intensidad es la apropiada, para una electroestimulación efectiva y agradable. Leer más...

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Cómo entrenar y para qué

Entrenamiento

Cuando el hacer deporte es una obligación, ya no es tan divertido. Entrena para pasártelo bien. Las sesiones de entrenamiento deberán de ser breves pero efectivas. No por entrenar más vas a mejorar más. La única manera de mejorar más es entrenar mejor. Leer más...

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Cómo usar el electroestimulador para evitar lesiones musculares

Electroestimuladores

Es bien sabido que el entrenamiento muscular es uno de los pilares fundamentales, para evitar lesiones en la práctica del ejercicio. Pedro García explica cómo el uso del electroestimulador puede contribuir con tu entrenamiento para prevenir lesiones. Leer más...

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Entrenamientos para ciclistas de vacaciones

Ciclismo en invierno

Octubre es para muchos ciclistas, el momento de desconectar de la bici, lo que no significa olvidarla completamente. Pedro García, de Deporte y Salud Física, te dice cómo han de ser los entrenamientos de ciclismo en invierno, para ciclistas de vacaciones. Leer más...

| Pedro García | 0


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