Ejercicios físicos

Tablas de ejercicios para todas las edades y condiciones físicas. Ejercicios para la salud. Ejercicios para la práctica deportiva.


Estiramientos del biceps

Músculo biceps

Los programas para brazos se suelen centrar en el desarrollo, fortalecimiento y tonificación de los músculos, y suelen olvidar un aspecto importantísimo: los estiramientos. En este vídeo podrás observar cuál es la forma adecuada de estirar el bíceps. Leer más...

Tabla de entrenamiento aeróbico

Corriendo

El seguimiento de una tabla de entrenamiento aeróbico, no sólo te posibilita adelgazar, sino que es un medio para que aumentes tu aptitud física, pudiendo, de ese modo trabajar luego con actividades de más calidad en intensidad. Pero como todo, siempre es recomendable empezar gradualmente con un plan de ejercicios aeróbicos para principiantes. Leer más...

¿Qué es la potencia aeróbica?

Corriendo

El término potencia aeróbica remite a aquellas actividades realizadas en presencia de oxígeno, propias del mundo del fitness y el deporte. Sin embargo, la diferencia primordial se establece en que el factor tiempo adquiere un valor fundamental. Leer más...

Ejercicios de velocidad para niños

Atletismo infantil

¿Estás buscando ejercicios de velocidad? ¡Qué suerte que tienes! Porque en este artículo encontrarás los mejores ejercicios para ganar velocidad, que permitirán que los niños puedan mejorar significativamente su rendimiento. ¡No lo dejes de leer! Leer más...

Beneficios de la actividad aeróbica

Bicicleta

¿Estás comenzando a realizar actividad física y necesitas aeróbicos para principiantes? ¡Has llegado al sitio correcto! Porque en este artículo conocerás los beneficios de los aeróbicos para tu salud y cuáles son los ejercicios más recomendados. ¡No lo dejes de leer! Leer más...

Ejercicios para la lordosis lumbar y cervical

columna

¿Te diagnosticaron lordosis lumbar o cervical? Para tratar cualquiera de estos problemas de la columna vertebral, el mejor remedio que puedes aplicar es la realización de ejercicios de columna. Descubre en este artículo cuáles son los mejores ejercicios para hiperlordosis. ¡No te lo pierdas! Leer más...

Ejercicios de fuerza para niños

Calentamiento

¿Estás buscando ejercicios de fuerza en educación física infantil? ¡Enhorabuena! En este artículo vas a encontrar varias actividades de fuerza que pueden serte de gran ayuda para variar tus clases de fuerza en educacion física. ¡Pruébalos! Leer más...