Ejercicios físicos

Tablas de ejercicios para todas las edades y condiciones físicas. Ejercicios para la salud. Ejercicios para la práctica deportiva.

Novedades

+ Ejercicios para aumentar la energía
(203 lecturas) Es aceptado que la actividad física estimula la secreción de endorfinas, una sustancia asociada al bienestar y el placer físico por su efecto antiálgico. El ejercicio físico es un medio para incrementar tu energía y vitalidad. Siguiendo sencillos consejos puedes beneficiarte muchísimo. Leer

+ Beneficios del ejercicio físico mental
(125 lecturas) La ejecución de un movimiento a través de un ejercicio físico, implica la puesta en acción de mecanismos mentales, emocionales y hasta cognitivos. Aprovechando este conocimiento, se puede utilizar la actividad física en objetivos que excedan el simple acondicionamiento físico Leer

+ Pilates para un cuerpo esbelto
(135 lecturas) Los ejercicios de Pilates son la combinación perfecta para trabajar en fuerza muscular, sin necesidad de pasarse aburridas sesiones en la sala de pesas. Adicionalmente, el resultado es un cuerpo tonificado y fuerte. Leer

+ Tabla de ejercicios posturales
(243 lecturas) Es muy frecuente subestimar el papel de la correcta postura en la importancia que tiene tanto en el buen funcionamiento del cuerpo, como en la posibilidad de verte estéticamente en la mejor forma. Los ejercicios posturales ayudan a mejorar la postura y de tal modo, a sentirse y lucir mejor. Leer

+ Ejercicios para estilizar las piernas
(255 lecturas) Lucir unas piernas esbeltas es el resultado de un programa que comprende diversos aspectos a tener en cuenta. Si bien, no existen las fórmulas mágicas, es importante respetar algunos tips que te servirán para alcanzar tus objetivos, a través de una rutina de ejercicios para estilizar las piernas. Leer

+ Cómo rejuvenecer con ejercicio

(292 lecturas) Es muy conocido y popular el beneficio que brinda la práctica regular de actividad física para el rejuvenecimiento. Pero en esta nota intentaré ir un paso más allá. Cuando te ejercitas pones en juego no sólo tu cuerpo, sino también tú historia personal, tu capacidad de pensamiento y tus emociones. Los ejercicios por tanto, que más te pueden beneficiar para rejuvenecer en todos los aspectos, son aquellos que tienen en cuenta el cuerpo, la mente, la respiración y hasta la percepción personal de aquél que lo practica. Leer

+ Método Pilates para reducir talla
(295 lecturas) El sistema Pilates utiliza el peso del propio cuerpo para tonificar la musculatura. Por eso el resultado es una figura esbelta, vigorosa y por supuesto delgada. Los ejercicios del Método Pilates te ayudarán a reducir algunas tallas. Leer

+ Body Mind, gimnasia sin apuro
(173 lecturas) El movimiento slow (lento, sin prisas) ha llegado a la actividad física de la mano del Body Mind, que combina las disciplinas orientales Yoga, Tai Chi junto con el Pilates y crea un programa de acondicionamiento donde se prioriza la relación cuerpo mente y el movimiento de gran calidad. Leer

+ Cómo corregir la postura corporal

(586 lecturas) Si quieres verte esbelta, tienes que considerar no sólo la medida de la cintura y tu peso corporal. La postura del cuerpo es uno de los factores que, aunque habitualmente se deja de lado, puede además, llegar a afectar el tono muscular y la capacidad de movimiento. De allí que corregir y mejorar la postura corporal es fundamental, tanto para la estética, como para la salud. Leer

+ Ejercicios de Pilates para estilizar la figura
(336 lecturas) El Método Pilates es unos de los mejores sistemas para adquirir tono muscular, flexibilidad, mejorar la postura a través de ejercicios, que priorizan la calidad de movimiento por sobre la cantidad. De tal modo, los ejercicios de Pilates para estilizar la figura, te ayudarán a lucir un cuerpo esbelto. Leer