Ejercicios para la tercera edad
Ejercicios de gimnasia para la tercera edad. Rutinas y tablas de ejercicio para el adulto mayor. Actividades físicas y deportivas para adultos mayores.
Ejercicios para las manos en vídeo
En la edad adulta, se comienza a perder fuerza progresivamente en las manos, provocando que los objetos se caigan, dando por tanto, un sentimiento de inseguridad y culpa. En el vídeo se puede observar ejercicios para las manos, para fortalecerlas y mejorar su función. Leer más...
Ejercicios para combatir la artritis
La artritis es una patología muy dolorosa en donde existe fundamentalmente inflamación de las articulaciones. El origen puede ser multicausal, sin embargo el ejercicio físico es un efectivo tratamiento para aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida. Leer más...
Fuerza y capacidad física para adultos
La edad avanzada y el no haber realizado ejercicio alguno no es un impedimento para seguir desarrollando e incrementando la fuerza y la capacidad física en adultos en edad madura, asegura la Doctora Angela Smith, ex presidente del Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte. Leer más...
Tonifica músculos y reduce la flacidez en edad adulta
La edad adulta no es un impedimento para realizar una rutina de ejercicios que te permita tonificar los músculos y por tanto, reducir la flacidez. Los beneficios que se logran por efecto adaptativo al estímulo del ejercicio son los mismos a cualquier edad. Leer más...
Actividad física sin riesgos
Pequeñas y sencillas medidas de prevención, evitan el riesgo de lesiones, y por consiguiente de suspender el programa de actividad física, que podría dar como resultado un retroceso en tu búsqueda de una mejor condición física o de una pérdida de peso. Leer más...
Nunca es tarde para ponerse en forma
El movimiento y la actividad física son medios fundamentales para el niño, ya que se relaciona con la construcción del conocimiento a través de su cuerpo. A medida que maduramos, el ejercicio pasa a un segundo plano por diversos motivos, uno de los principales es la falsa excusa, de tener muchos años para comenzar algo. Sin embargo, es importante que redescubras los beneficios a todo nivel que te brinda la actividad física regular para poder estar en buena forma. Leer más...
Ejercicio para la cadera
El traslado por tus propios medios es una acción motora básica y fundamental para mantener autosuficiencia en todo lo que realices. La cadera, por tanto debe estar en buen estado de condición y forma a través del ejercicio, para evitar lesiones o limitaciones de movimiento por osteoporosis o cualquier otra patología, que pueden afectar la realización de tus tareas diarias. Leer más...
Ejercicios para la osteoporosis
La gravedad cero que sufrían los astronautas en sus viajes por fuera de la estratósfera terrestre, era la principal causa de desmineralización de su masa ósea, o más popularmente llamada, osteoporosis. La forma más efectiva de prevenirla y combatirla era y sigue siendo el ejercicio físico. Leer más...
Ejercicio antiedad para quitar años
Expertos en fisiología del ejercicio consideran cuatro pilares fundamentales para poder detener el ritmo biológico y así verte y sentirte más joven. Descubrieron en una investigación con 2400 gemelos, que el ejercicio impacta positivamente al interior del ADN humano, viendo que aquellos que practicaban regularmente actividad física, molecularmente eran más jóvenes. Leer más...
Cálcular límite de ejercicios según la edad
Una lectora en edad adulta, activa practicante de diversos deportes y actividad física, pregunta cuál es el límite para hacer ejercicio físico, y específicamente cuántas pulsaciones por minuto son las recomendables para ejercitarse en relación a la cantidad de años que se tenga. Leer más...
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