Ejercicios para las manos en vídeo

“La función hace al músculo.” Si abandonas toda clase de estímulo y movimiento en cualquier zona del cuerpo, el resultado es que se debilitará y perderá su función, constituyendo un verdadero problema que termina por agravarse si no se toman medidas adecuadas.

Las manos son muy frecuentemente utilizadas en casi todos los gestos que se hacen en la vida cotidiana. Sin embargo, por diversos motivos, como artrosis, o debilidad muscular, se dejan de realizar ciertas habilidades, con el resultado que, ante la falta de ejercicio, el músculo termina por disminuir sus funciones primordiales.

Los ejercicios que se pueden apreciar en el vídeo, son sencillos de hacer, fortaleciendo toda la musculatura y tendones, asimismo son un medio para incrementar la flexibilidad de las mismas. Se realizan actividades con y sin elementos, en caso de no contar con éstos últimos, se lo puede reemplazar por un material de resistencia similar, como una pelota hecha de varios zoquetes.


Los ejercicios se pueden hacer todos los días, sin embargo, si al principio se siente fatiga local, es preferible descansar un día y proseguir al otro. En caso de dolor paralizante, no es aconsejable seguir haciendo las actividades que se proponen, y sí acudir al médico para que diagnostique el problema.

Otros artículos que te pueden interesar:

• Ejercicios para la tercera edad
• Artrosis de manos
• Cómo ejercitar el cuerpo con ejercicios analíticos
• Ejercicios con el peso de tu propio cuerpo para tonificar
• Ejercicios de fuerza para brazo
• Ejercicios para los músculos lumbares