Ejercicios para las manos en vídeo

Vídeo para ejercitar y fortalecer las manos

En la edad adulta, se comienza a perder fuerza progresivamente en las manos, provocando que los objetos se caigan, dando por tanto, un sentimiento de inseguridad y culpa. En el vídeo se puede observar ejercicios para las manos, para fortalecerlas y mejorar su función.

La función hace al músculo.” Si abandonas toda clase de estímulo y movimiento en cualquier zona del cuerpo, el resultado es que se debilitará y perderá su función, constituyendo un verdadero problema que termina por agravarse si no se toman medidas adecuadas.

Las manos son muy frecuentemente utilizadas en casi todos los gestos que se hacen en la vida cotidiana. Sin embargo, por diversos motivos, como artrosis, o debilidad muscular, se dejan de realizar ciertas habilidades, con el resultado que, ante la falta de ejercicio, el músculo termina por disminuir sus funciones primordiales.

Los ejercicios que se pueden apreciar en el vídeo, son sencillos de hacer, fortaleciendo toda la musculatura y tendones, asimismo son un medio para incrementar la flexibilidad de las mismas. Se realizan actividades con y sin elementos, en caso de no contar con éstos últimos, se lo puede reemplazar por un material de resistencia similar, como una pelota hecha de varios zoquetes.

Los ejercicios se pueden hacer todos los días, sin embargo, si al principio se siente fatiga local, es preferible descansar un día y proseguir al otro. En caso de dolor paralizante, no es aconsejable seguir haciendo las actividades que se proponen, y sí acudir al médico para que diagnostique el problema.


IMPORTANTE: La misión de "Ejercicios para las manos en vídeo" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

11 Comentarios en "Ejercicios para las manos en vídeo"

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Maria Angulo ...

Me fueron muy útil los ejercicios, me ayudan a relajar mis manos

gracias

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17 de jun, 2011 - 14:31:49

karelis xiomara cerezo aliaga ...

nooooooooooooooooooooooooo
seeeeeeeeeeeeeeeeeeee
naaaaaaaaaaaaaadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

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3 de sep, 2013 - 20:24:41

clara sanchez perez ...

me sibio de mucho pok estudio asistente para el adulto mayor gracias..

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8 de feb, 2012 - 20:06:14

julieta ...

muy bueno gracias !!!

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12 de feb, 2012 - 21:28:20

Carlos Valladares ...

Excelente y muy sencillo de hacer.
Felicitaciones.
Desde Santiago de Chile.

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19 de mar, 2012 - 22:26:19

Alfredo Muñoz Negrete ...

Me gusta el deporte y estos ejercicios son exelentes, además de la variedad.

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27 de ago, 2012 - 22:36:38

gerardo poietrafesa ...

interesantes ejercicios pues trabajo con personas de atercera edad muy util gracias

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15 de sep, 2012 - 23:32:02

ana maría garcía ...

Yo también hago ejercicios y me gustó mucho los que pasaron en "Sin ir más lejos". El profe 10 puntos, explica muy bien y si es posible renueven los videos con más ejercicios. Lástima que se cortan mucho, pero son muy positivos

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29 de oct, 2012 - 23:57:04

bolivia rodriguez ...

Me parece muy importante los ejercicios para las personas d ela tercera GRACIAS.

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27 de ene, 2013 - 21:49:12

JORGE OJEDA CRUZ. ...

SALUDOS:
SOY MAYOR DE EDAD Y ESTOY MUY AGRADECIDO POR
LOS CONSEJOS QUE NOS DAN EN LA REVISTA.

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12 de may, 2013 - 04:38:10

ana abigail barillas de martinez ...

Sentí que al realizar los ejercicios del video, me quedaron más flexibles los dedos. Gracias.

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18 de ago, 2013 - 09:09:52

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