Ejercicios para la tercera edad

Ejercicios de gimnasia para la tercera edad. Rutinas y tablas de ejercicio para el adulto mayor. Actividades físicas y deportivas para adultos mayores.


Ejercicios de fuerza para la tercera edad

Ejercicios de fuerza para la tercera edad

Es frecuente, cuando se llega a la tercera edad, dejar de hacer ciertos ejercicios porque no se los considera adecuados para los años que se tiene. Es un error pensar de esa manera, ya que La fuerza y la masa muscular se va perdiendo a lo largo de los años, justamente por falta de actividad, lo que se puede revertir, haciendo ejercicios de fuerza específicos. Leer más...

Gimnasia con aparatos para la tercera edad

Gimnasia con aparatos para la tercera edad

Cada día es más frecuente ver en las salas de musculación a personas de la tercera edad que comparten su actividad con jóvenes y adultos. Es que la gimnasia con aparatos es una excelente opción para mejorar la aptitud física y la calidad de vida. Leer más...

Ejercicios de equilibrio para la tercera edad

Ejercicios de equilibrio para la tercera edad

El equilibrio depende de varios factores, pero lo importante es que forma parte de la capacidad de moverse. En la tercera edad mantener la autonomía de movimiento es una manera de no sentirse desplazado socialmente. Por tanto se puede conservar esta cualidad realizando ejercicios específicos. Leer más...

Ejercicios aeróbicos para la tercera edad

Ejercicios aeróbicos para la tercera edad

La actividad aeróbica se constituyó prácticamente en el paradigma del ejercicio físico para la mayoría de la gente, que iniciaba un programa de acondicionamiento físico. La fama la tiene bien ganada por los comprobados beneficios que otorga su práctica en la promoción de la salud, el bienestar y la estética. Leer más...

Ejercicios de Pilates para la tercera edad

Ejercicios de Pilates para la tercera edad

El Método Pilates ha revolucionado el mundo de la actividad física por su versatilidad y su lograda adaptación a las necesidades de diferentes personas. Por eso es, y puede ser practicado, tanto por deportistas profesionales como por adultos en la tercera edad. Leer más...

Deportes en la tercera edad

Deportes en la tercera edad

Son múltiples los beneficios de practicar deporte. Uno de los más importantes es que actualmente excede su función de ser un agente de promoción de la salud, para convertirse en un medio de actividad social, tanto para niños como para la tercera edad, al crear un grupo de pertenencia y contención. Leer más...

Ejercicios abdominales para la tercera edad

Ejercicios abdominales para la tercera edad

La actividad física ha pasado a ser actualmente una forma de promover la salud sin importar la edad que se tenga. Ya que los beneficios de un programa de entrenamiento tienen las mismas respuestas adaptativas tanto para jóvenes como para adultos y tercera edad. Los ejercicios abdominales son una buena manera de animarse a comenzar a moverse. Leer más...

Hacer ejercicio en la tercera edad

Hacer ejercicio en la tercera edad

El ejercicio y la actividad física en la tercera edad han dejado de ser un tema tabú y privativo de adultos y jóvenes. Los adultos mayores pueden ahora tener un espacio para promover su salud y mejorar su aptitud física, logrando los mismos beneficios, que cualquiera que se ejercite adecuadamente. Leer más...

Caminar en la tercera edad

Caminar en la tercera edad

Caminar es una de las actividades aeróbicas más populares y accesibles para que practiquen tanto sedentarios como cultores de la actividad física. Los beneficios de la caminata son múltiples destacándose su sencillez y bajo nivel de peligro para la tercera edad. Leer más...

Práctica de Yoga en la tercera edad

Práctica de Yoga en la tercera edad

El Yoga constituye una de las actividades más recomendables para la tercera edad tanto por sus beneficios a nivel orgánico y muscular como en los aspectos mentales y emocionales. La práctica del Yoga es ejercicio y meditación a la vez. Leer más...