Qué es la movilidad articular

Definición de la movilidad articular

El acondicionamiento físico debe tender a ser lo más completo posible, no debe dejar de lado ningún aspecto que te permita alcanzar un nivel superior de condición y salud. Los sencillos y efectivos ejercicios de movilidad articular son los grandes olvidados. Pero... ¿qué es la movilidad articular? Conoce su definición.

La estructura del cuerpo está conformada por músculos, estructura ósea, ligamentos y tendones. Todos ellos son elementos biológicos vivos, irrigados por capilares, y por tanto responden de la misma forma que el músculo al estímulo del ejercicio.

La diferencia es que al estar menos irrigado que el músculo, es necesario realizar muchas repeticiones para que se fortalezcan.

La importancia está en que el músculo se fortalece de una manera casi exponencial, y tendones, ligamentos y articulaciones lo hacen más lentamente.

Por eso un uso excesivo de fuerza muscular puede terminar desgarrando tendones y hasta desprendiéndolos de la superficie articular.

Se puede vislumbrar, por tanto, la importancia de incorporar ejercicios de movilidad y fortalecimiento articular para preservar la salud del sistema muscular en general.

Estos ejercicios pueden hacerse en cualquier momento y en todo lugar, si los incorporas a tu plan de acondicionamiento, es casi obligatorio hacerlos en la entrada en calor, la cual se prolongará un poco más, pero los debes tomar como una actividad casi central.

Los ejercicios de movilidad articular básicamente consisten en realizar rotaciones y circunducciones de las articulaciones principales como cuello, hombros, cintura, cadera, rodillas y tobillos.

El ejercicio se prolonga hasta que sientas un calor localizado muy intenso en la zona que trabajas, y hasta cierta fatiga de los músculos implicados en el movimiento.

Como regla general trabaja de arriba hacia abajo, es decir del cuello a los tobillos, y siempre antes de esfuerzos que impliquen movimientos explosivos o a gran velocidad.

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Luis Lioi


Lcdo en Educación Física.


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79 Comentarios en "Qué es la movilidad articular"

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josluis

me parece bn este tipo de imfotmacion q bueno es contar co esto gracias


johan alberto

mucho el que nosepae so que gay


yobanitha

hacer ejercicios es muy bueno x k asi fortalecemos nuestro cuerpo


kenia

ha bobo


yunquensi

esto no sirve por favor nadin copie esta porqueria


luisanny

eso es cierto amigo ¡NO COPIEN ESA PORQUERIA!


ailen

ceerra el orto amigo , esto si sirve asiqe callate & si no te gusta lo qe dice , no huvieses comentado nada .
esta muy bueno ojala me sirva besos !


leslie

Para mejorarlo deben escribir cosas mas concretas y que los niños entiendan


leocenys mosqueda

la verdad la respuesta no me sirvio para nada ya q busco q es movilidad articular y me aparec una respuesta q no coincide con la pregunta


dany

bueno consegui una parte de mi tarea pero de algo sirvio


Monica

Me ayudó un poco esta página, pero deberían añadir algunas cosas creo que estaría un poco mejor algunas cosas no estan
bien definidas; añadir un poco de definición y más dibujos y fotografías.
Gracias por la página y por la información.


xiomara bello

hola muy bueno los articulos,quisiera saber algunas actividades para el fortalecimiento de todos los musculos de la parte baja de la espalda.


mariana

chupaa mucha pijaa..... y veras resultados...


dany

bueno yo te rrecomiendo wikipedia y en contraras parte de lo, que quieras saber y tanbien tendras un buen resultado en salud con diane perez


carlos moreno

debes hacer sexo mucho sexo y mueve bien esa cintura


manuela

si exelnte pero quisiera saber que es mivilidad fisica quien me dice eso es para el viernes y nose que hacer:(


paco

no se define exactamente lo que es movilidad articular es muy malo no me meto mas aqui


carla loyola

en la pagina disculpen pero esta inf0 no sirve de nadaaaaaaaaaa


yuleika

tu si eres grosero miguel y dany


duberkis

que bueno es esto sa que buena nota


jorghe

no sirve de nada maricas


oriana

ola chicos cm estan


daniel meneses

pero muy muy fina esta pregunta


gfkdfkjsf

es una mierdaaaaaaaaaaa


katherine

GRACIAS A LA MOVILIDAD ARTICULAR PODEMOS HACER EJERCICIO OKKKKKKKKKKKKKKKK...........♥


tiene que ser mas facil de compr

tendria que decir para que carajo se utiliza la movilidad articular.....ya se que parese una boludessss pero mi profesora me pidio eso
que ganas de joderme la vida que tiene esa morza andante culo de garrafa(DANIELA)SE LLAMA LA PROFE


juan

que es movilidad articular


paola

todavia sigo buscando el concepto, la verdad que es una cagada!!


luisney reyes

justo lo necesario


Francisco Rodriguez

Concepto Basico y Especifico de Movilidad Articular.


ayelen

tengo que decir esto en el examen???
carajo....,fuck profesora de ed.fisica


hector

Nunca encontré el concepto. Ayudaa


marly katerine rodriguez

esto es super buenicimo sigan sigan


valeria

chupa pija mucho pija ten mucho sexo
si te meten la pija muchas veses en la concha
de la poronga del homble sale leche es super exitante quien quiere tener sexo con migo responde yo y paso face y direccion asi tenemos sexo esitante
quiero tener un orgamo


anubis

es muy importante me parece muy calidad


oriana

no veo por ningun lado el concepto de movilidad articular


ggggtr

no sean tan groseros y ademas la respuesta si sale lo q hay es q leer


gabriela

esta pagina no sale un coño


jumijumi

no sale la informacion k yo busco no sirve de nada


jr

eso es verdad esto es una porqueria


yoser quiros

buuenoooo a mi no me dio mucha informacion que ocupaba para la tarea pero que se puede hacer. un saludo para todos mis compas y mi prima que la quiero muchooooooooooooooo


EVELYN

pues me ha sido util para muchas cosas !!
Graaaciass !!!


lulu

el egoismo es un anti valor


alejandra

es excelente esta pagina


Mariiia :) :) (LL)

Esta pagina es una de mis preferidas me encanta la ED.Fisica. :) xDDDDDD


neycar venta

bueno yo diria que la movilidad de las articulaciones son muy importantes para ya que posee de nuestro cuepooo me encanta esta clasee (Y)


vanina

el artículo no define la "movilidad articular"


micaela

la escuela es una mierda porqe ai qe estudiar y ami no me gusata es una cagada


Diego Andres

guauuuuuuuuuuuuuuuuu ojala funcione para siempre por que me sa que triple 5.0


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