Yoga

La tradición al servicio de la salud: el cuerpo en forma gracias a los ejercicios y asanas del yoga.


Posición de puente

Yoga para bebes

La postura de puente o medio puente es una de las posiciones inducidas de Yoga, que fortalece especialmente, la zona lumbar, los glúteos y los muslos. Sin embargo, no olvides consultar con su pediatra, antes de inducir ésta, o cualquier otra asana a tu pequeño. Leer más...

Posición de rodillas contra el pecho

Yoga para bebes

La posición de rodillas contra el pecho es tan simple que no necesita mayores explicaciones, sin embargo, es una de las posiciones inducidas de Yoga, que se recomienda especialmente, para aliviar al bebé de cólicos y gases. No olvides consultar con su pediatra, ante cualquier duda sobre la salud de tu pequeño. Leer más...

Postura invertida

Yoga para bebes

La posición invertida es una de las posiciones inducidas de Yoga, que actúa directamente sobre el sistema nervioso central, estimulando las funciones cerebrales en general, al aumentar el flujo sanguíneo hacia la cabeza. Sin embargo, no olvides consultar al neonatólogo y pedir supervisión para su realización, que debe ser efectuada con el mayor cuidado posible. Leer más...

Postura de cobra

Posiciones de Yoga recomendadas para bebes

La posición de cobra es una de las posiciones inducidas de Yoga, que más puede favorecer a tu bebé, en muchos aspectos. Sin embargo, ten presente que por beneficiosa que sea la estimulación temprana de los recién nacidos, toda práctica de ejercicios, incluídas las asanas recomendadas de yoga, debe ser supervisada por el neonatólogo y realizada con el mayor de los cuidados. Leer más...

Posición fetal

Posiciones de Yoga para bebes

La Postura fetal es la posición inducida de Yoga, que el bebé ya tiene incorporada, a partir de su permanencia en el útero materno. Sin embargo, al nacer, en determinadas circunstancias, necesitará que lo induzcas a realizarla para aliviar sus molestias. Descubre cuáles son los secretos de sus innumerables beneficios, Leer más...

Los bebés y el yoga

Yoga para bebes

A todas las edades, la práctica del Yoga es muy beneficiosa, siempre y cuando se consideren las condiciones particulares de cada ser. Los bebés no son una excepción, sin embargo, antes de iniciar la práctica de las asanas de Yoga recomendadas para recién nacidos, consulta con el neonatólogo para asegurarte de que podrás inducir las posiciones de Yoga a tu bebé, sin causarle ningún daño. Leer más...

Posición de estrella de mar

Posiciones de Yoga recomendadas para niños

La posición de estrella de mar es otra de las posturas que se recomiendan en la práctica de yoga infantil. Esta asana se caracteriza por poner en juego los mecanismos de coordinación motora, mediante el movimiento alternado y combinado de brazos y piernas. Leer más...

Posición de estiramiento del gato

Posiciones de Yoga recomendadas para niños

La posición de gato es una postura de yoga infantil, en la que los niños se divierten imitando a sus mascotas. Al mismo tiempo, con esta asana, especialmente recomendada por sus efectos descontracturantes, aumentarán la flexibilidad y elasticidad de los músculos de sus espaldas. Leer más...

Posición de serpiente

Posiciones de Yoga recomendadas para niños

La posición de serpiente es una de las posturas recomendadas en la práctica de yoga infantil, que como su nombre lo indica, trata de imitar los movimientos de la serpiente. Favorece la expansión pulmonar y la contracción de los músculos abdominales, de donde se derivan sus principales beneficios para la salud infantil. Leer más...

Posición de tortuga

Posiciones de Yoga recomendadas para niños

La posición de tortuga es una de las posturas recomendadas en la práctica de yoga infantil, que tiene como objetivo desarrollar el estiramiento y la elasticidad de los miembros inferiores. En el juego, se trata de que los niños imaginen los movimientos que debe realizar una tortuga, que ha caído invertida para volver a la postura sobre sus pies. Leer más...

Posición de foca

Posiciones de Yoga recomendadas para niños

La posición de foca es una de las posturas recomendadas en la práctica de yoga infantil, que se concentra en el estiramiento suave de todo el cuerpo sobre una y otra pierna. También se ejercitan pies y tobillos, por lo que es una de las asanas más completas que pueden realizar los niños. Leer más...

Posición de ardilla

Posiciones de Yoga recomendadas para niños

La posición de ardilla es una de las posturas recomendadas en la práctica de yoga infantil, cuyo objetivo es lograr una mayor elongación y flexibilidad de los miembros superiores, al mismo tiempo que contribuye, como otras asanas, a recrear la imaginación de los niños. Leer más...

Posición de búho

Posiciones de Yoga recomendadas para niños

La posición de búho es una de las posturas recomendadas en la práctica de yoga infantil, que apunta fundamentalmente a la flexibilidad de los músculos del cuello, a partir de la rotación de la cabeza, que se realiza al imitar los movimientos del búho. Leer más...

Posición de grillo

Posiciones de Yoga recomendadas para niños

La posición de grillo es otra de las posturas recomendadas en la práctica de yoga infantil. Como otros ejercicios de yoga para niños, esta asana tiene en cuenta no sólo flexibilizar el cuerpo, sino también la mente y fundamentalmente, estimular la imaginación de los pequeños, al mismo tiempo que los relaja y entretiene. Leer más...

Posición de flor

Posiciones de Yoga recomendadas para niños

La posición de flor fascinará a los niños pequeños, si los motivas, a partir de la observación de la naturaleza que los rodea. En esta postura se trata de rebotar a uno y otro lado. Esta asana los conecta con sensaciones físicas, que les permiten tomar conciencia de su propio cuerpo, al tiempo que estimulan su imaginación. Leer más...

Posición de hoja

Posiciones de yoga recomendadas para niños

La posición de hoja, es muy simple. En esta postura se trata de empezar con la columna derecha y curvarla muy suavemente, como lo haría una leve hoja, que fuese alcanzada por una brisa de viento. Esta asana relaja a los niños, a la vez que los conecta con el mundo natural, a través de su imaginación. Leer más...

Posición de pájaro

Posiciones de Yoga para niños

La posición de pájaro, más allá de los beneficios corporales que aporta a los pequeños, es un excelente ejercicio para la imaginación infantil. Una postura simple pero con mucho vuelo...! Anímate a volar con ellos. Leer más...

Posición de mecedora

Posiciones de Yoga para niños

A diferencia de la posición de hamaca o columpio, la postura de mecedora se realiza en posición sentada. En este caso, también se pone en juego el balanceo, algo que además de producir gran relajación, los niños disfrutan mucho y les divierte. ¿Te animas a acompañarlos? Leer más...

Posición de hamaca

Posiciones de Yoga para niños

La posición de hamaca o columpio es una de las posturas más beneficiosas para los niños, ya que contribuye a aumentar su flexibilidad y energía, al mismo tiempo que toman conciencia de su propio cuerpo. Es muy recomendable para los niños desde pequeños, siempre y cuando no tengan ningún impedimento, que les impida realizarla. Leer más...

Yoga infantil

Yoga infantil

La práctica del Yoga es muy beneficiosa para los niños de todas las edades, ya que al no ser un ejercicio de competición, disminuye la agresividad y favorece la capacidad de concentración. Aún los niños pequeños pueden carecer de agilidad y estar demasiado rígidos, algo fácilmente superable mediante la práctica de Yoga. Además, los ejercicios de Yoga le ofrecen a los niños, la posibilidad de divertirse imitando en las diversas posturas, los diferentes animales que dichas posiciones simulan. Leer más...