Yoga

La tradición al servicio de la salud: el cuerpo en forma gracias a los ejercicios y asanas del yoga.

Novedades

+ Posición de bebé
(448 lecturas) La posición de bebé es una variante de las asanas o posturas de relajación, que guarda mucha relación, con esta etapa especial que significa el embarazo. Su práctica se indica especialmente a las mujeres embarazadas, para las que probablemente constituya la posición de relajación favorita. Leer

+ Posición de estiramiento del nervio vital

(410 lecturas) La posición de estiramiento del nervio vital para embarazadas, es una adaptación de esta postura, que puede ser realizada durante el embarazo. Actúa sobre la parte inferior de la columna y fortalece la musculatura posterior de las piernas. Además, es muy útil para combatir el estreñimiento. Sin embargo, si estás embarazada, antes de practicar Yoga, no olvides consultar con tu médico. Leer

+ Posición en cuclillas
(435 lecturas) La posición sentada en cuclillas es una de las posturas de Yoga, más recomendadas durante el embarazo. Esta asana prepara el cuerpo para el parto, aumentando la flexibilidad y fuerza de la región pelviana. Sin embargo, si estás embarazada, antes de practicar Yoga, no olvides consultar con tu médico. Leer

+ Posición de Gato
(454 lecturas) La posición de gato es una postura que puede ser muy beneficiosa durante el embarazo, tanto para la futura mamá como para el bebé. Actúa liberando a la columna vertebral del peso y la presión, teniendo como efecto una gran relajación de la espalda. Sin embargo, si estás embarazada, antes de practicar Yoga, no olvides consultar con tu médico. Leer

+ Posición de Mariposa
(449 lecturas) La posición de estiramiento de la mariposa es una postura de descanso, especialmente recomendada durante el embarazo, ya que abre suavemente la pelvis y la prepara para el momento del parto, al tiempo que mantiene la columna recta, mientras se estiran las piernas. Leer

+ Posición de Loto
(456 lecturas) La posición de loto es quizás la más sencilla y la que más se asocia a la práctica del yoga. Es la postura inicial o preparatoria para la sesión de ejercicios y es muy sencilla de realizar, por lo que podrá hacerse sin ningún inconveniente, durante el embarazo. Leer

+ Embarazo y respiración Yoga
(482 lecturas) La respiración larga y profunda es uno de los ejercicios respiratorios, que primero se aprende en la práctica del Yoga. Esta forma de respirar favorece especialmente, a las mujeres durante el embarazo, ya que entre otros beneficios, incrementa el ingreso de oxígeno al organismo, necesario para responder a las demandas del futuro bebé. Leer

+ Yoga para embarazadas
(913 lecturas) El embarazo no es un impedimento, para continuar con la práctica de ejercicios de Yoga. Sin embargo, si estás embarazada, debes saber que algunas asanas no son recomendables y que existen posiciones que están directamente contraindicadas. Por el contrario, otras posturas te brindarán muchos beneficios, tanto para tu salud, como para la de tu bebé. Leer

+ Posición de triángulo
(2334 lecturas) La posición de triángulo o Trikonasana es otra de las posturas de Yoga, que ayuda a tonificar los nervios de la espina dorsal y los órganos abdominales. Además fortalece las piernas, reduce la cintura y mejora el equilibrio. Leer

+ Postura de cigüeña
(1909 lecturas) La posición de cigueña es una de las posturas de Yoga, que permite la flexión de la espalda hacia adelante, incrementando el flujo de la circulación cerebral y estimulando tanto el sistema nervioso, como la zona abdominal. Leer

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Medicina Natural

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+ Posición de bebé

+ Posición de estiramiento del nervio vital

+ Posición en cuclillas

+ Posición de Gato

+ Posición de Mariposa

+ Posición de Loto

+ Embarazo y respiración Yoga

+ Yoga para embarazadas

+ Posición de triángulo

+ Postura de cigüeña