Yoga kundalini
El yoga kundalini contempla posturas, control de la respiración, canto de mantras, bhakti yoga, karma yoga y nada yoga
El yoga kundalini es una práctica de esa disciplina centrada más en la respiración y en la concentración mental que en los movimientos en sí. Traída a occidente de la mano del maestro Yoghi Bajan, es una interesante manera de hacer yoga sin realizar un gran desgaste físico y ganando una buena tranquilidad mental.
Dentro de la práctica de yoga, el método kundalini es uno de los tantos que existe. Este fue introducido en occidente durante la década de los 70's por el maestro Yogi Bhajan. El yoga kundalini contempla posturas, control de la respiración, canto de mantras, bhakti yoga (o "yoga de la devoción"), karma yoga (o "yoga de la actividad") y nada yoga (o "yoga del sonido primordial"). Lo más interesante de esta vertiente del yoga es que no requiere de mucha actividad física, razón por la cual puede ser practicado por cualquier persona. Además, genera una gran tranquilidad mental y mucha vitalidad.
Sus principales principios son:
- La lentitud del movimiento.
- La inmovilidad total en la postura mantenida.
- La concentración mental en el movimiento.
- La respiración profunda durante su práctica.
- La relajación durante y después de cada ejercicio.
Juan Esteban Jorge
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