Posición de serpiente

Postura de serpiente

La posición de serpiente es una de las posturas recomendadas en la práctica de yoga infantil, que como su nombre lo indica, trata de imitar los movimientos de la serpiente. Favorece la expansión pulmonar y la contracción de los músculos abdominales, de donde se derivan sus principales beneficios para la salud infantil.

La Posición de serpiente es una postura de Yoga infantil, que como su nombre indica, trata de imitar la carga muscular que realiza la serpiente, al desplazarse.

Invítalos a que se introduzcan con la imaginación en el cuerpo de una serpiente, para que comprendan el modo como, estando en posición horizontal, pueden desdoblar las órdenes envíadas a la mitad superior e inferior de su espalda. No se trata de reptar, sino de preparar el cuerpo como para si, en efecto, se tratara de hacerlo.

Posición de serpiente:

  • Acuéstate boca arriba con los pies juntos, las rodillas dobladas, las plantas de los pies apoyadas en el piso y los brazos extendidos a cada lado del cuerpo.
  • Apoya la parte baja de la espalda, con fuerza sobre el piso, mientras relajas la parte alta de la espalda.
  • Ahora inspira muy profundo, para que tu pecho se llene de aire, mientras contraes la panza.
  • Manténte así, contando mentalmente hasta tres...uno, ...dos y ...tres.
  • Relájate y repíte el ejercicio.

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