Yoga para principiantes

Ejercicios y posiciones de Yoga para principiantes

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La meditación ayuda a controlar el estrés

Meditar

Para el mundo oriental, es un hábito que se practica desde pequeños. Pero para el mundo occidental, es una técnica que poco a poco ha ido cobrando relevancia y adeptos. Son muchos los beneficios que proporciona practicar esta disciplina: descubre cómo puede favorecerte leyendo este artículo. Leer más...

| Monserrat Sosa | 2

3 Canciones relajantes para hacer yoga

Música para yoga

Todos sabemos que la práctica de yoga y cualquier otra disciplina que necesite de tranquilidad, se da mejor con un poco de buena música acorde. Por eso mismo, se han seleccionado algunas canciones que seguramente les resulten muy relajantes para este fin. Leer más...

| Juan Esteban Jorge | 8

Vídeo de música Yoga para relajación

Cursos a distancia de yoga facial

El Yoga es una disciplina orientada a la búsqueda personal y el equilibrio. Una de las tantas actividades para lograr avanzar es la ejercitación destinada a la relajación, que puedes realizarla a través de este vídeo con música que te ayudará a armonizarte. Leer más...

| Luis Lioi | 10

Yoga y meditación, buenos para el sueño

Según un estudio publicado por la revista médica Health Education, realizar al menos 20 minutos diarios de meditación y yoga contribuyen a disminuir el estrés y a mejorar la calidad del sueño. Leer más...

| Juan Esteban Jorge | 0

Síntomas de mareos al practicar yoga

Si bien el Yoga es muy beneficioso para la salud en general, algunas posturas pueden ser causas de diversos síntomas y tener contraindicaciones en determinados trastornos o enfermedades. Por ello, nada mejor que practicarlo con una persona capacitada que te oriente y te indique cuáles son las asanas que puedes realizar. Chris Lavalle, responde a una consulta por síntomas de mareos al practicar yoga, que se pueden presentar en personas con contracturas cervicales. Leer más...

| Chris La Valle | 13

Hot Yoga: un libro para estimular y rejuvenecer tu cuerpo

Hot Yoga

Bajo el título de "Hot Yoga: Estimula, rejuvenece y revitaliza tu cuerpo", la autora Marilyn Barnett dará a conocer todas sus sapiencias, acerca de esta rama del yoga, también conocida como Bikram Yoga, a través de sus 160 páginas. Leer más...

| Juan Esteban Jorge | 1

Posición de triángulo

Posición de Triángulo en la práctica del Yoga

La posición de triángulo o Trikonasana es otra de las posturas de Yoga, que ayuda a tonificar los nervios de la espina dorsal y los órganos abdominales. Además fortalece las piernas, reduce la cintura y mejora el equilibrio. Leer más...

| Hebe Bravo | 4

Postura de cigüeña

Posición de Cigüeña

La posición de cigueña es una de las posturas de Yoga, que permite la flexión de la espalda hacia adelante, incrementando el flujo de la circulación cerebral y estimulando tanto el sistema nervioso, como la zona abdominal. Leer más...

| Hebe Bravo | 2

Posición de pavo real

Posición de Pavo real

La posición de Pavo Real o Mayurasana es una de las asanas básicas de Yoga, que como la postura de cuervo, desarrolla el equilibrio del cuerpo, sobre las muñecas y antebrazos, contribuyendo a su fortalecimiento. Leer más...

| Hebe Bravo | 0

Postura de cuervo

Posición de cuervo

La posición de cuervo, también conocida como Kakasana, desarrolla el equilibrio en cuclillas y contribuye a la armonía física y mental, fortaleciendo, por otra parte, las muñecas y antebrazos. Leer más...

| Hebe Bravo | 2


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