Posición de delfín
Posición preparatoria para la postura invertida sobre la cabeza
La postura de delfín fortalece la parte superior del cuerpo y sirve como preparación para la posición invertida sobre la cabeza.
La posición de delfín o matsyabhedah, en sánscrito, prepara el cuerpo para la postura invertida sobre la cabeza, a partir de fortalecer la parte superior del cuerpo.Realización de la postura de delfín:
- Siéntate sobre los talones.
- Apoya tus codos en el suelo a la altura de los hombros.
- Estira las rodillas y párate sobre los dedos de los pies.
- Baja la cabeza y coloca los brazos por delante de la misma.
- Lleva tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás.
- Haz 4 secciones de 10 vaivenes, relajándote entre ellas.
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3 Comentarios en "Posición de delfín"
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Para tomar la desicion de practicar esta disciplina creo que es lo mejor que e encontrado...bey,gracias.
MUY BUEN EJERCICIO. GRACIAS.ATTE.VIC.
Hola,me llamo Silvio tengo 27 años y la verdad me estoy interesando en el tema porque creo que tengo alopecia areata,,en criollo me salio un pelon en la cabeza y estube leyendo que la postura posición invertida sobre la cabeza es efectiba.espero que me sirva.si conocen alguna cura o alguna recomendacion por favor escribanme un mail a la direccion que deje en este comentario.muchas gracias saludos. Silvio.
periladubstyle@hotmail.com
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