Ejercicios contra el dolor muscular del cuello
Yoga para el estiramiento y la relajación del cuello
Las tensiones de la vida cotidiana, las malas posturas durante períodos prolongados en el trabajo y el sedentarismo, entre otras causas contribuyen a la contractura muscular, que causa dolor de espalda, a menudo en la zona cervical. El dolor muscular de cuello, puede desencadenar muchos síntomas muy desagradables, al limitar la circulación sanguínea del cerebro. Aprende como relajar tu musculatura cervical para evitar la contractura muscular del cuello.
La contractura muscular cervical, con el consiguiente dolor de cuello es uno de los síntomas más frecuentes, asociados al estrés, las tensiones de la vida cotidiana, la falta de ejercicio físico y una serie de factores que desencadenan estos cuadros, a menudo invalidantes, para el desarrollo de las tareas habituales.Si se prolonga en el tiempo, puede ocasionar otros trastornos tales como mareos y sensación de vacío en la cabeza, relacionados con la falta de una adecuada circulación sanguínea a nivel cerebral. Por tal motivo, es muy importante que se implemente la fisioterapia adecuada, desde los primeros síntomas. El calor húmedo proporcionado por la hidroterapia en la piscina o en la bañera es particularmente beneficioso. También los masajes para relajar mente y cuerpo, pueden ser una ayuda importante. Sin embargo, es fundamental recuperar la flexibilidad muscular de la zona cervical, a partir de ejercicios de estiramiento y relajación muscular.
Este video de la Fundación Indra Devi, te enseña cómo hacerlos:
Además la eutonía te puede ayudar a encontrar las posturas cervicales correctas para prevenir los dolores y contracturas de tu cuello.
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18 Comentarios en "Ejercicios contra el dolor muscular del cuello"
¡Cargando los comentarios!
buenisimo
Gracias! Pues he estado sufriendo de un dolor terrible en el cuello todos los días, especialmente cuando despierto. Espero que estos ejercicios puedan ayudarme a relajar los músculos.
tengo dolor de cuello
Estamos cerca de fin de año, si bien no falta tanto para que tengas un respiro y tiempo para vos …quedan unos meses por delante. Por eso hay que aprovechar, comer sano y descansar para tener una excelente calidad de vida. Si no sabés cómo lograrlo te comparto esta nota que me pareció que nos puede ayudar, blog.codeconutrilife.com/insomnio/dieta-para-el-insomnio/
¡Salute amig@!
Excelente el video para el dolor muscular del cuello me relajo mucho..segire sus consejos.muchas gracias.exitos
hola me ayudó a relajar la parte cervical porque tengo artrosis allí. buenísimo
Thanks
muy bueno para el stress. para fortalecer el corazon y la circulacion, el insomio,,,,debe haber una rutina.soy hipertenso emotivo me diagnostican, he perdido la seguridad,y hay temor a todo. cumpli los 60 años. Digo perdi por siempre fui seguro de mi mismo arriesgado en todo, sin temor a nada.ahora dolor de articulaciones y todo lo demas.pero estos consejos me ayudan cuando puedo recuerdo mis practica de MT.(meditacion).
Tu seguridad recuperala en CRISTO !!!! CRISTO TE AMA
Me gusto. Voy a seguir investigando. Un abrazo.Me gustaria seguir en contacto.
muchas gracias¡¡¡¡¡¡¡¡
me ha gustado
Gracias, pondre los ejercicios en practica. ¿tambien teneris ejercicios para la espalda?
Aprendí cómo relajar el cuello, sin lastimarlo.
gracias por los ejercicios para la cervical
tengo mucho placer de haber visto la de 15 días y una vez por año esa es la que más resultado me dió
despues d haber echo este ejercicio unas cuantas veces por algunos dias siii he sentido algo d alivio...gracias
Muy bueno, pues, sufro de dolores musculares preci9samente por la mala postura y sedentarismo, con esto los voy a combatir
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