Ejercicios para aliviar dolores lumbares

Las lumbalgias no sólo son muy molestas, sino que además son muy incapacitantes e interfieren en el normal desarrollo de la vida cotidiana. Las posiciones antilumbalgias pueden contribuir a aliviar el dolor y recuperar la movilidad perdida.

En este video, podrás seguir una secuencia completa de posiciones que te ayudarán a flexibilizar la parte baja de la espalda, combatiendo los dolores lumbares.



Antes de comenzar la práctica, ten presente los consejos de yoga para dolores de espalda y recuerda que el mejor indicador sobre la conveniencia o no de determinada postura es tu cuerpo. Detente ante el menor dolor y en caso de duda, consulta con tu médico.