Ejercicios para aliviar dolores lumbares

Clase de Yoga para lumbalgias de la Fundación Indra Devi

Las lumbalgias crónicas pueden beneficiarse de la práctica de determinadas secuencias de ejercicios de Yoga, que flexibilizan la parte baja de la espalda, ayudando a aliviar los dolores lumbares. Esta clase de Yoga de la Fundación Indra Devi en video, te explica como hacerlo.

Ejercicios para aliviar dolores lumbares Las lumbalgias no sólo son muy molestas, sino que además son muy incapacitantes e interfieren en el normal desarrollo de la vida cotidiana.

Las posiciones antilumbalgias pueden contribuir a aliviar el dolor y recuperar la movilidad perdida.

En este video, podrás seguir una secuencia completa de posiciones que te ayudarán a flexibilizar la parte baja de la espalda, combatiendo los dolores lumbares.

Antes de comenzar la práctica, ten presente los consejos de yoga para dolores de espalda y recuerda que el mejor indicador sobre la conveniencia o no de determinada postura es tu cuerpo.

Detente ante el menor dolor y en caso de duda, consulta con tu médico.

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Hebe Bravo


Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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8 Comentarios en "Ejercicios para aliviar dolores lumbares"

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SILVANA

muy util puasto que sufro de dolor de cintura

juan ornelas

estos ejercicios los puede hacer una mujer que se le duerme la pierna ?,
tiene dolores lumbares

Aura judith guillen

me parecio exelente

CLAU

Este ejercicio me resulto mas util, Pavana Muktasana.
muchas gracias.

GABRIEL DIAZ

A parte de los vídeos, podría haber alguna tabla sencilla con los dibujos de las posiciones y una mínima explicación,ya digo una tabla de 8 o 10 posiciones básicas, así se podría imprimir y practicarlas con la hoja al lado,gracias.

Carmen Valdiviezo

Estos ejercicios me estan aliciando poco a poco el dolor lumbar
muchas gracias
Carmen

lilian

el estiramiento me relaja y reacomoda....


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