Ejercicios para aliviar dolores lumbares

Clase de Yoga para lumbalgias de la Fundación Indra Devi

Las lumbalgias crónicas pueden beneficiarse de la práctica de determinadas secuencias de ejercicios de Yoga, que flexibilizan la parte baja de la espalda, ayudando a aliviar los dolores lumbares. Esta clase de Yoga de la Fundación Indra Devi en video, te explica como hacerlo.

Las lumbalgias no sólo son muy molestas, sino que además son muy incapacitantes e interfieren en el normal desarrollo de la vida cotidiana.

Las posiciones antilumbalgias pueden contribuir a aliviar el dolor y recuperar la movilidad perdida.

En este video, podrás seguir una secuencia completa de posiciones que te ayudarán a flexibilizar la parte baja de la espalda, combatiendo los dolores lumbares.

Antes de comenzar la práctica, ten presente los consejos de yoga para dolores de espalda y recuerda que el mejor indicador sobre la conveniencia o no de determinada postura es tu cuerpo.

Detente ante el menor dolor y en caso de duda, consulta con tu médico.

7 Comentarios en "Ejercicios para aliviar dolores lumbares"

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SILVANA ...

muy util puasto que sufro de dolor de cintura

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11 de jun, 2011 - 13:57:12

juan ornelas ...

estos ejercicios los puede hacer una mujer que se le duerme la pierna ?,
tiene dolores lumbares

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8 de may, 2012 - 22:20:18

Aura judith guillen ...

me parecio exelente

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18 de jul, 2012 - 22:22:46

GABRIEL DIAZ ...

A parte de los vídeos, podría haber alguna tabla sencilla con los dibujos de las posiciones y una mínima explicación,ya digo una tabla de 8 o 10 posiciones básicas, así se podría imprimir y practicarlas con la hoja al lado,gracias.

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22 de nov, 2012 - 03:29:57

CLAU ...

Este ejercicio me resulto mas util, Pavana Muktasana.
muchas gracias.

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27 de sep, 2011 - 16:12:07

Carmen Valdiviezo ...

Estos ejercicios me estan aliciando poco a poco el dolor lumbar
muchas gracias
Carmen

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5 de oct, 2011 - 15:57:27

lilian ...

el estiramiento me relaja y reacomoda....

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11 de feb, 2012 - 03:39:54

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