Ejercicio para el dolor de cintura

Posición de la mecedora contra el dolor de cintura

Algunas posiciones y ejercicios de yoga están especialmente indicados para determinados dolores de espalda. Si tienes dolor de cintura, la posición de la mecedora te ayudará a relajar y aliviar tus molestias en esta zona de la espalda. Aprende como hacer este ejercicio, con la ayuda de este video explicativo de la Fundación Indra Devi.

Ejercicio para el dolor de cintura La posición de la mecedora es ideal para aliviar los dolores de la cintura y la espalda, que a menudo se producen por malas posturas, o por haber estado trabajando durante mucho tiempo en una posición incómoda.

Este video de la Fundación Indra Devi, te muestra como realizar la secuencia del ejercicio de la mecedora en sus diferentes variantes y cómo acompañarla con la respiración adecuada.

Presta atención a la secuencia respiratoria y su correlación con el ejercicio.

Además, otros ejercicios para aliviar dolores lumbares y posiciones antilumbalgias, te pueden ayudar contra los dolores de cintura.

No obstante, recuerda que nunca debes forzarte, ni generar mayor malestar y ante cualquier duda, debes consultar a tu médico, teniendo siempre en cuenta los consejos de yoga para dolores de espalda.

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Hebe Bravo


Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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13 Comentarios en "Ejercicio para el dolor de cintura"

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CLAU

No me sirvio esta vez , cuando quise irme para atras me pego un tiron muy doloroso a nivel lumbar...

Ariel

jajajaja t pego un tiron mas fuert? q boludo

rogelio

realice los ejercicios para dolor lumbar y me redujo un poco la molestia yo sufro de espondiolosis ? que otros ejercicos me recomiendan

maximo nonajulca huayama

son buenos los ejerc me
calma o relaja el dolor
gracias

Ariel

pero si te duele a punto de no poder moverte, como pretenden que haga eso? o se tratan de ejercicios para prevenir?

ftghb

va

lesli de estrada

hola, sufro mucho de el dolor de espalda, y la cintura ya me dieron medicamentos para el estres e incluso la ginecologa me dio medicamentos para algun posible problema en mi matris y la berda nada a canbiado qe otra cosa puedo hacer. me podria desir si es necesario un exsamen de la columna gracias

FANNY H

Buenos dias.
Quisiera me enviaran el video a mi correo. Es muy util para los que sufrimos de dolores de espalda.
Estoy en busca de ejercicio para espasmos musculares en los pies, si me pueden ayudar se los agradeceria.
Gracias

Irasema Ramirez V.

Hola mi niño de 8 años con S. Dawn tubo quemaduras por fuego directo se le hicieron bridas retractiles en los dos pies y fuè operado pero ha dejado de caminar podrian porfavor recomendarme ejercicios especificos para la recuperaciòn de su cadera y movilidad de pies, gracias.

Roberto cruz vidal

son muy buenos los ejercicios de cuello y lumbar yo tubo una operación en en la columna por una leción en la cuarta y quinta lumbar y cuando estoy mucho rato de pie se me pone tiesa la pierna que ejercicios me recomiendan para mejorar y tambien la pierna que es la izquierda la tengo mas delgada k la derecha gracias.

dario bermudez

me gusta su opinion por lo tanto tratare de aplicarlo,gracias


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