Ejercicio para el dolor de cintura
Posición de la mecedora contra el dolor de cintura
Algunas posiciones y ejercicios de yoga están especialmente indicados para determinados dolores de espalda. Si tienes dolor de cintura, la posición de la mecedora te ayudará a relajar y aliviar tus molestias en esta zona de la espalda. Aprende como hacer este ejercicio, con la ayuda de este video explicativo de la Fundación Indra Devi.
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La posición de la mecedora es ideal para aliviar los dolores de la cintura y la espalda, que a menudo se producen por malas posturas, o por haber estado trabajando durante mucho tiempo en una posición incómoda. Este video de la Fundación Indra Devi, te muestra como realizar la secuencia del ejercicio de la mecedora en sus diferentes variantes y cómo acompañarla con la respiración adecuada. Presta atención a la secuencia respiratoria y su correlación con el ejercicio.
Además, otros ejercicios para aliviar dolores lumbares y posiciones antilumbalgias, te pueden ayudar contra los dolores de cintura.
No obstante, recuerda que nunca debes forzarte, ni generar mayor malestar y ante cualquier duda, debes consultar a tu médico, teniendo siempre en cuenta los consejos de yoga para dolores de espalda.
Hebe Bravo Escríbeme
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