Yoga

La tradición al servicio de la salud: el cuerpo en forma gracias a los ejercicios y asanas del yoga.

Novedades

+ Posición de hamaca
(3440 lecturas) La posición de hamaca o columpio es una de las posturas más beneficiosas para los niños, ya que contribuye a aumentar su flexibilidad y energía, al mismo tiempo que toman conciencia de su propio cuerpo. Es muy recomendable para los niños desde pequeños, siempre y cuando no tengan ningún impedimento, que les impida realizarla. Leer

+ Yoga infantil

(6302 lecturas) La práctica del Yoga es muy beneficiosa para los niños de todas las edades, ya que al no ser un ejercicio de competición, disminuye la agresividad y favorece la capacidad de concentración. Aún los niños pequeños pueden carecer de agilidad y estar demasiado rígidos, algo fácilmente superable mediante la práctica de Yoga. Además, los ejercicios de Yoga le ofrecen a los niños, la posibilidad de divertirse imitando en las diversas posturas, los diferentes animales que dichas posiciones simulan. Leer

+ Otras posiciones
(3913 lecturas) La práctica de las posiciones de Yoga, recomendadas para embarazadas, pueden ayudar tanto al bienestar de la mamá, como del bebé. Estas posiciones en particular, contribuyen a dar flexibilidad a la espalda. Sin embargo, antes de realizar cualquier postura de Yoga durante el embarazo, es conveniente que consultes con tu médico. Leer

+ Postura de guerrero
(3091 lecturas) La posición de Guerrero es una de las posturas de Yoga, que puedes realizar durante el embarazo, si antes tomas las debidas precauciones y consultas con tu médico. Esta asana es poderosa y aunque parece simple, exige una gran concentración mental. Actúa estirando las piernas y la parte inferior de la espalda, además de abrir los hombros, el abdomen y el útero. Leer

+ Posición de bebé
(3112 lecturas) La posición de bebé es una variante de las asanas o posturas de relajación, que guarda mucha relación, con esta etapa especial que significa el embarazo. Su práctica se indica especialmente a las mujeres embarazadas, para las que probablemente constituya la posición de relajación favorita. Leer

+ Posición de estiramiento del nervio vital

(2146 lecturas) La posición de estiramiento del nervio vital para embarazadas, es una adaptación de esta postura, que puede ser realizada durante el embarazo. Actúa sobre la parte inferior de la columna y fortalece la musculatura posterior de las piernas. Además, es muy útil para combatir el estreñimiento. Sin embargo, si estás embarazada, antes de practicar Yoga, no olvides consultar con tu médico. Leer

+ Posición en cuclillas
(3473 lecturas) La posición sentada en cuclillas es una de las posturas de Yoga, más recomendadas durante el embarazo. Esta asana prepara el cuerpo para el parto, aumentando la flexibilidad y fuerza de la región pelviana. Sin embargo, si estás embarazada, antes de practicar Yoga, no olvides consultar con tu médico. Leer

+ Posición de Gato
(2469 lecturas) La posición de gato es una postura que puede ser muy beneficiosa durante el embarazo, tanto para la futura mamá como para el bebé. Actúa liberando a la columna vertebral del peso y la presión, teniendo como efecto una gran relajación de la espalda. Sin embargo, si estás embarazada, antes de practicar Yoga, no olvides consultar con tu médico. Leer

+ Posición de Mariposa
(2818 lecturas) La posición de estiramiento de la mariposa es una postura de descanso, especialmente recomendada durante el embarazo, ya que abre suavemente la pelvis y la prepara para el momento del parto, al tiempo que mantiene la columna recta, mientras se estiran las piernas. Leer

+ Posición de Loto
(2741 lecturas) La posición de loto es quizás la más sencilla y la que más se asocia a la práctica del yoga. Es la postura inicial o preparatoria para la sesión de ejercicios y es muy sencilla de realizar, por lo que podrá hacerse sin ningún inconveniente, durante el embarazo. Leer

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+ Posición de Loto