Ejercicios para la fibromialgia

¿Porqué es el ejercicio una manera de aliviar la fibromialgia?

La actividad física tiene numerosos beneficios, tanto desde el punto de vista físico, como el psicológico y social.

El ejercicio corporal aumenta la flexibilidad, desarrolla la fuerza y el tono muscular, oxigena los tejidos y capilariza todas las fibras musculares, aumentando la cantidad de nutrientes disponibles.

El ejercicio aeróbico, disminuye los niveles de grasa, aumenta el volumen respiratorio, desarrolla la eficiencia cardíaca, disminuye la presión arterial e incrementa la capacidad circulatoria.

Todas estas facultades ayudan a combatir los niveles de acidez del organismo, que es la principal lucha del cuerpo a lo largo de toda la vida.

Asimismo el ejercicio trae beneficios psicológicos dado que aumenta los niveles de endorfina, sustancia asociada a estados de placer, analgesia y por tanto disminución del dolor, mejorando el estado general de la persona que sufre dolores por la fibromialgia.

No existe una actividad física específica y determinada para el tratamiento de la fibromialgia. Por tanto la elección de cualquier ejercicio o deporte tiene que ver con el gusto de cada persona en el tipo de actividad física que más le agrade.

De todos modos, un estudio determinó que ejercicios de fuerza y resistencia bajo el agua a una temperatura de 33º grados centígrados, realizado 3 veces por semana durante 12 semanas, tuvieron resultados positivos superiores a cualquier tratamiento realizado sin actividad física, como es el farmacológico o el psicológico.