Vídeo de ejercicios para flexibilidad de columna

Ejercicios de estiramiento de columna en vídeo

El buen estado y flexibilidad de la columna vertebral es un factor primordial para mantener el buen tono muscular, la salud del cuerpo y el organismo en general. En el vídeo se muestran ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que favorecen la capacidad de movimiento y de la circulación sanguínea, obteniendo una perfecta oxigenación de todos los órganos y tejidos.

Recuerda que todo lo relacionado con la flexibilidad representa la vida, la energía, lo rígido es negativo sinónimo de estancamiento, inmovilidad.

La columna vertebral es el centro anatómico y simbólico de nuestro cuerpo, por tanto se hace aún mucho más importante mantenerla en buen funcionamiento.

Por los conductos de la columna pasan miles de capilares y ramificaciones nerviosas realizando innumerables funciones metabólicas y eléctricas. El estiramiento de los músculos que la rodean es por tanto una razón de peso para hacer actividad física.

Se puede llegar a entender lo que representa para el resto del cuerpo un bloqueo de todos esos conductos llenos de información vital para el total del organismo.

Los ejercicios que propone el vídeo son sencillos de realizar, lo ideal es repetirlos entre 25 a 30 veces para que el trabajo sea realmente efectivo y se produzca un efecto de estiramiento y flexibilidad.

Todo lo que tenga que ver con la extensión de la columna hacia atrás no se puede hacer si padeces lumbago o alguna lesión discal como hernia o protusión.

IMPORTANTE: La misión de "Vídeo de ejercicios para flexibilidad de columna" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

5 Comentarios en "Vídeo de ejercicios para flexibilidad de columna"

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jhon ...

que ejercicios pueden hacerse en la piscina para el mismo problema de hernia

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15 de sep, 2012 - 22:51:15

miguel kucharczuk ...

en el espacio invertebral L5-S1 CE OBSERVA UNA PROTUSION DISCAL QUE BORRA LA GRASA DEL SECTOR ANTERIOR DEL CANAL MI TTRAUMATOLOGO ME MANDO EJERCICIOS DE ENLONGACION PARA MEJORAR LA CURVATURA DE LA COLUMNA QUE ESTA EN FORMA RECTA VIENDO TUS VIDEOS QUISIREA QUE ME DIGAS CUAL ES EL MEJOR EJERCICIO PORQUE TENGO MUCHO DOLOR

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15 de dic, 2011 - 13:39:38

paporomanroman ...

desde que comense estos ejercicios en 3 meses se me fueron los dolores de espalda y las tensiones.y me muevo con ajilidad

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12 de jul, 2011 - 17:53:07

tato ...

Ahora a estudiar gramatica, a ver si te pones tambien a"g"il.

2

8 de may, 2013 - 12:46:48

nasirah ali ...

es muy ilustrativo e interesante

0

5 de dic, 2013 - 20:30:32

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