Vídeo de rutina aeróbica para acondicionamiento físico

Ejercicios aeróbicos en vídeo para aumentar condición física

El acondicionamiento físico contempla el desarrollo tanto de la fuerza como la resistencia muscular. En este vídeo tienes una secuencia sencilla de movimientos encadenados que completan una excelente rutina aeróbica.

Los ejercicios que se realizan a gran velocidad estimulan las fibras musculares llamadas fásicas o blancas, las principales para incrementar la masa muscular.

En el vídeo se puede observar una secuencia sin pausa que da como resultado un trabajo aeróbico de gran importancia para el aparato respiratorio y cardiovascular. Asimismo permite quemar gran cantidad de calorías al utilizarse varios grupos musculares a la vez.

Al permitir tonificar todas las partes estimuladas,la resistencia muscular se hace presente con movimientos propio del entrenamiento de boxeo. La gran importancia de esta rutina aeróbica de trabajo es que cambia el ritmo de movimiento y por tanto, la intensidad del ejercicio, factor fundamental para aumentar la pérdida de peso.

Recuerda que para adelgazar se aconseja quemar 2500 kilocalorías semanales solamente realizando actividad física, de las cuales 800 kilocalorías tienen que ser quemadas haciendo ejercicios de alta intensidad. Para lograr este objetivo tienes que alcanzar un equilibrio calórico en la ingesta de comida.

La rutina aeróbica que se muestra tienes que realizarla al menos tres veces por semana.


IMPORTANTE: La misión de "Vídeo de rutina aeróbica para acondicionamiento físico" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

6 Comentarios en "Vídeo de rutina aeróbica para acondicionamiento físico"

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fernando iñiguez ulloa ...

quiero aprender estos ejercicios para mejorar mi salud

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6 de sep, 2012 - 00:26:31

Noly GL ...

Aon aptos para persona de de 43 años .mujer.

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12 de ago, 2013 - 23:53:15

lili martinez ...

Kiero verme mejor espero q esto me allude

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21 de ene, 2013 - 19:36:30

Rodrigo ...

Mecesito un secuncias de ejrrcicios para bajar de peso y tobificar ya que me encuentro en mal estado fisico se le agradese

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24 de ene, 2013 - 20:23:23

me ayudo a cambiar la forma de m ...

me gusto haber visto estos ejercicios

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27 de jun, 2013 - 14:48:40

daiana ...

hola me gusto el video pero yo busco algo en castellano para qe me indique como hacerlo en la posicion adecuada q hay q ubicarse, algo qe enseñe. gracias!!

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30 de sep, 2013 - 11:08:25

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