Caminar es salud

Las caminatas por los parques o espacios verdes de la ciudad en la que vivimos son una excelente alternativa si perseguimos el propósito de cuidar nuestra salud y contrarrestar un poco el fuerte sedentarismo que caracteriza al estilo de vida contemporáneo.

Por otra parte, el esfuerzo del ejercicio pasa prácticamente desapercibido en este caso, debido a que la actividad no insume grandes sacrificios corporales y a que además es posible disfrutar pacíficamente del paisaje circundante.

La gimnasia que insume caminar, altamente recomendada por los médicos para ser realizada en forma diaria, facilita que los pulmones procesen más aire con menor esfuerzo, fortalece el corazón y permite bombear más aire con menos palpitaciones. Además, contribuye en el mejoramiento del suministro de sangre a los músculos.

La práctica de este deporte aeróbico también trae otros beneficios, como el mantenimiento de una buena figura, el perfeccionamiento de los procesos digestivos y la formación de tejidos corporales más saludables, al aportarles mayores dosis de oxígeno. Asimismo, las horas de descanso y sueño se vuelven mucho más plenas y aprovechables.

Según los especialistas, luego de dos o cuatro meses de llevar adelante el hábito de una buena caminata diaria los beneficios remarcados anteriormente comienzan a hacerse palpables.

Sin embargo, como en cualquier actividad física, es necesario tener en cuenta algunas precauciones, principalmente la realización de una prueba de esfuerzo antes de iniciar la práctica para saber en que condición física nos encontramos. Esto nos permitirá descubrir en que cantidad, periodicidad e intensidad podremos realizar el deporte.

Caminar no es sólo uno de los deportes más saludables y sanos. Constituye además una excelente oportunidad para dedicar horas de nuestro tiempo libre al contacto con la naturaleza, despejando la mente y activando el cuerpo.