Bocadilllos de espinacas bajas calorías

Croquetas de espinaca bajas calorías

Las espinacas son una verdura magnífica para ser incorporada en cualquier tipo de recetas. Por eso mismo, no olvides tenerlas en cuenta en tu dieta habitual. Aportan pocas calorías y pueden resultar muy apetitosas, preparadas en recetas como las de estos ricos bocadillos o croquetas.

Bocadilllos de espinacas bajas calorías Las espinacas pueden resultar magníficas en diferentes variantes para tu alimentación de todos los días. Así es como estos bocadillos bajos en calorías que te proponemos a continuación, pueden ser una buena opción para tener a mano en tu menú diario. Aquí tienes la receta.

Ingredientes:
  • Un atado de espinacas
  • Dos huevos
  • Un diente de ajo
  • Cantidad necesaria de harina
  • Una cucharadita de polvo de hornear
  • Una cucharada de queso rallado
  • Sal y pimienta
Preparación:

Hierve las espinacas durante dos minutos. Con ese tiempo bastará para que estén tiernas. Pícalas finamente y añade a ellas el diente de ajo bien picado. Condimenta con sal, pimienta y una cucharada de queso rallado.

Por otra parte, bate los dos huevos. Añade a la mezcla de las espinacas y, además, comienza a incorporar poco a poco el harina. Cuando se forme una mezcla algo espesa, agrega también el polvo para hornear.

Coloca el horno a fuego fuerte.
En una fuente enmantecada pon uno a uno los bocadillos de espinacas y llévalos al horno hasta que estén dorados. Luego no tendrás más que servir. Solos o con una salsa ligera de tomates andarán de maravillas.

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Juan Esteban Jorge


Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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3 Comentarios en "Bocadilllos de espinacas bajas calorías"

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Andrea

Espectacular receta!!!!!!!!!!

Maribel cedeno

Me encanta . Para mi Es muy Buena q siemple tengo anemia ...

margarita

yo estoy padeciendo gastritis desde que tenía 22 años de edad hoy tengo 51 , para mi es una tortura estar con este malestar , ahora voy hacer esta bocadillo esta fácil y a mis familia le va a gustar. gracias


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