Para qué sirve el magnesio en el organismo

Funciones del magnesio en el cuerpo

Los minerales son micronutrientes necesarios para mantener el organismo saludable. Dentro de este grupo de minerales se encuentra el magnesio, el cual cumple funciones indispensables para el buen funcionamiento de los diferentes órganos que integran el cuerpo.

anuncios
Mg El magnesio es un mineral que mayoritariamente se encuentra en los huesos. Su requerimiento por día asciende a 300 a 350 mg. De la cantidad obtenida por los alimentos se absorbe alrededor de 40 %, el cual es depositado en el intestino delgado.

Este aporte diario permite cumplir con ciertas funciones fisiológicas
  • Interviene en le síntesis de neurotransmisores.
  • Actúa como relajante muscular.
  • Produce la repolarización de las neuronas.
  • Tiene una acción anti estrés
Para poder realizar estas actividades y cubrir todas las necesidades, es necesario obtener el magnesio a través de ciertos alimentos como hojas verdes, harina de soya, judías blancas, legumbres, avellanas, nueces, almendras, cacahuetes, pescado, etc.

La mejor forma de mantener los niveles normales de magnesio en sangre es a través de una dieta equilibrada, armónica y completa.

¿Te ha sido útil este artículo?
María del Pilar Cancela | Opina
Artículos publicados
A Perder Peso: trucos, consejos y remedios para adelgazar

IMPORTANTE: La misión de "Para qué sirve el magnesio en el organismo" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

8 Comentarios en "Para qué sirve el magnesio en el organismo"


¡Cargando los comentarios!
MARCELA ANZALDO ISLAS

para mi es muy importante elmagnesio, por que tengo problemas de columna, cervicales y los nervios

anadi

garcias por la informacion me fue muy util

Julio Roberto Mendivelso Torrres

gracias por la informacion obtenida de este articulo pero quiero saber si en realidad sirve para ayuda y mejoramiento de la artritis. tengo 47 años de edad y desafortunadamente tengo esta enfermedad, si pueden enviarme mas informacion les quedo altamente agradecido.

doris de la garza

saber la cantidad que debes consumir y las contras

lucelly suarez Llorente

Eatoy investigando sus beneficio me han comentado q son muy buenos para nuestra salud.

martha vega

me parecio de muchos interes ya que tengo problemas de riñoes

alejandra

no creo pero intentare aunke algunas vesces no sule resultar

nancy cordoba

muchas gracias por su imformacion me gustaria que me enviaran mas imformacion feliz tarde

Escribe tu comentario en "Para qué sirve el magnesio en el organismo"

Noticias relacionadas

Ver más noticias relacionadas »

Y además...