Para qué sirve el magnesio en el organismo

Funciones del magnesio en el cuerpo

Los minerales son micronutrientes necesarios para mantener el organismo saludable. Dentro de este grupo de minerales se encuentra el magnesio, el cual cumple funciones indispensables para el buen funcionamiento de los diferentes órganos que integran el cuerpo.

Mg El magnesio es un mineral que mayoritariamente se encuentra en los huesos. Su requerimiento por día asciende a 300 a 350 mg. De la cantidad obtenida por los alimentos se absorbe alrededor de 40 %, el cual es depositado en el intestino delgado.

Este aporte diario permite cumplir con ciertas funciones fisiológicas
  • Interviene en le síntesis de neurotransmisores.
  • Actúa como relajante muscular.
  • Produce la repolarización de las neuronas.
  • Tiene una acción anti estrés
Para poder realizar estas actividades y cubrir todas las necesidades, es necesario obtener el magnesio a través de ciertos alimentos como hojas verdes, harina de soya, judías blancas, legumbres, avellanas, nueces, almendras, cacahuetes, pescado, etc.

La mejor forma de mantener los niveles normales de magnesio en sangre es a través de una dieta equilibrada, armónica y completa.

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María del Pilar Cancela


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53 Comentarios en "Para qué sirve el magnesio en el organismo"

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doris de la garza

saber la cantidad que debes consumir y las contras

gloria nancy lopez agudelo

Me gustaria saber q efectos secundarios aparte de la colitis puede tener el magnesio , y al cuanto tiempo de estarlo consumiendo se ven los resultados
yo lo tomo dos veces por dia , ya q soy hipertensa, depresiva ademas q tengo desgaste en la columna, y sufro de menopausia
y dolor en el pecho, eventualmente
gracias

MARCELA ANZALDO ISLAS

para mi es muy importante elmagnesio, por que tengo problemas de columna, cervicales y los nervios

Nolasco Gonzalez

Yo personalmente sufria de dolores de huesos y/o articulasiones. cuando estaba unas horas inactivo, o acostado al levantarme me costaba muchisimo pisar . me dolian mucho los pies, las canillas , es mas el cuerpo en general. puedo decir hoy que, EL CLORURO DE MAGNESIO. PREPARADO DE LA MISMA MANERA QUE USTDES LO INDICAN. me canbio la calidad de vida increiblemente..me flexivilizo los huesos, mis movimientos son agiles ysin dolor alguno. .tengo 57 años y me siento muy pero muy bien. me regulo el sistema nervioso ,el aparato digestivo. realmente agradecido . por lo tanto lo recomiendo. mi dosis diaria ? un pocillito de cafe chiquito . a veces por la mañana , cuando me olvido lo tomo por la tarde. descanso mas o menos cada tanto , y luego continuo. hace aproximadamente un año que lo tomo.... LO RECOMIENDO , !!!

LUI CAST VID MOL

He tomado mucho el producto, le tengo mucha FE porque durante el tiempo de consumo ; 15 , 20 días seguidos me mantengo en buena forma. Tengo 64 años y camino en promedio 25 a 30 Kmtrs semanales; y en bicicleta 150 K en 15 días. No sufro problemas de presión ni otros mayores, y me da gripe 1 vez al año.Tengo una vida sexual impresionante y claro que me ayuda mucho que NO BEBO, NI FUMO.

martha elva arriaga nuñez

Tenia problemas con el nervio ciatico y me ayudo mucho, de hecho no he vuelto a tener dolor en mi pierna y me senti mas relajada.

mary

muy util todo aporta!

Enrique Luna M

Aparte de sentirme mas enfocado e impulsado mentalmente en mi trabajo, he encontrado que me ha quitado el olor fuerte del sudor y apenas estoy comenzando a usarlo.

Angelines

Mi marido tiene dolores de rodilla,y le corta el caminar a veces¿que podria hacer?Yo tengo continuamente molestias lumbares y cervicales,hago yoga ,pero a veces me levanto con muchas molestias y me siento como inutil el no poder hacer lo que yo quisiera, yo creo que tomo una dieta equilibrada en la que tomo de todo ¿El porque siempre estoy más o menos igual,y en el caracter me lo estoy notando,y no soy la que era
gracias

RICARDO MORA

Tengo 47 años procuro hacer deporte pero últimamente me desgarro con mucha frecuencia, sera que me puede ayudar el cloruro de magnesio???

sergio cerda r

Tengo 66 años , y tomo junto con mi sra que tiene ostioporosis avanzada. una tacita de cafe por la mañana yo tengo el antigeno prostatico un poco alto hipertenso y diabetis 2
Mi pregunta es si se puede tomar el cloruro en forma indeterminada .-
Por favor contestarme

Marcelo Jose Ponce de Leon

Que otra sustancia se podria tomar de la misma manera? Ya que soy enemigo N° 1 de los medicamentos, ya sea por su comercializacion o por que generan otras enfermedades. (Te componen una cosa y descomponen otra) Eje. Antivioticos via oral. GRACIAS

Laura

hoy lo compre.empesare a consumirlo tengo mucha fe
que va recuperar mi problema que tengo en mis huesos me duelen mucho mis rodillas y mi cadera,me lo recomedaron y me lo tomare.Dicen que en unos dos meses vere los resultados ojala sea asi,luego les contare.
gracias.
atte.Laura

jackelin utria

buenos dias .en rialidad tengo poco mas de un mes tomando cloruro d magnesio pero si E notado algo d mejoria yo padesco de las enfermedades ARTRITIS.OSTEOPOROSIS.ESCOLIOSISY DOS HERNIAS DISCALES como comprenderan son muchas las dolencias que padesco pero tengo mas de una semana notando menos dolencias

WILLIAM HERRERA

IMPORT
ANTE YA QUE NO SABIA EL VENEFICIO DEL CLORURO DE MAGNECIO ,MUY INTERESANTE ESTE ARTICULO TENGO 48 AÑOS BOY A TOMAR ENCUENTA ESTO Y EMPESARE EA TOMAR DE APOCO .

Juan Barboza Campos

soy diabetico quisiera saber si da resultados

alguna persona me puede informar gracias

vicente garcia

Es el mejor articulo explicativo que he visto, consegui toda la informacion que queria

Hilda Flores Olivera

me interesó saber las contraindicaciones y me enteré que no se puede consumir en personas con insuficiencia renal, que es lo que yo padezco. Una pena, pues me había ilusionado mucho. De cualquier manera, agradezco vuestra publicación. Atte. Hilda Flores Olivera.

jose manuel esteller gonzalez

me estoy informando de este producto debido a mi estado fisico,tengo 46 años,estoy pensionado por fractura de menisco interno y menisco externo pero tengo ALTO RIESGO con la anestesia por:tromboembolia pulmonar,hipertension,mala circulacion sanguinea,obesidad,tabaquismo,etc y quisiera saber de que forma me puede beneficiar y forma de tomar dicho cloruro de magnesio,por la informacion recibida,creo que sera MUY PROPICIO para mi salud,GRACIAS,SALUDOS,CHAO.

nancy cordoba

muchas gracias por su imformacion me gustaria que me enviaran mas imformacion feliz tarde

Julio Roberto Mendivelso Torrres

gracias por la informacion obtenida de este articulo pero quiero saber si en realidad sirve para ayuda y mejoramiento de la artritis. tengo 47 años de edad y desafortunadamente tengo esta enfermedad, si pueden enviarme mas informacion les quedo altamente agradecido.

alejandra

no creo pero intentare aunke algunas vesces no sule resultar

lucelly suarez Llorente

Eatoy investigando sus beneficio me han comentado q son muy buenos para nuestra salud.

martha vega

me parecio de muchos interes ya que tengo problemas de riñoes

matias

alguien puede decirme si tiene algun beneficio e pacientes con lesion medular

bernarda lopez

hace unos dias consumo el cloruro de magnesio para la artritis y la artrosis y he sentido la mejoria porque no tengo tanta rigidez en mis manos y el cuerpo en general

ROSA

Me ha sido de gran utilidad,ya que no sabia exactamente las propiedades y contraindicaciones.

maria terresa gomez

espero que este elemento me ayude para mi salud pues me diagnosticaron polimialgia reumatica y a veces el dolor no lo soporto y los nervios estan muy afectados

carmelyn

me ha sido muy util lo recomiendo que lo usen

oswaldo aldana

el cloruro de magnesio me a ayudado para artrosis de rodilla. tengo 53 años. soy de guatemala.

neli martin

lo estoy tomando para la artrosis y el estres. me da buenos resultados.

federico

muy buena informacion yo lo consumo

Ely

Tengo problemas de Artrosis si bien lo tengo controlado me ayuda. Espero que tambien me ayude con mi presión arterial aunque tambien me trato. Lo aconsejo a mis amigos .-

Marco Nava

Pienso que es buena la información. Gracias

MIGUEL ANGEL CABEZAS

muy bueno

sergio cerda r

Yo y mi sra lo tomamos hace 6 meses una tacita dee cafe todos los dias en la mañana, en mi caso me ha bajado el antigeno prostatico y la presion .Pero mi pregunta es si se puede tomar para siempre

LUBNA

BUENO YOTENGO DIAS TOMANDOLO CREEO Q SI PUEDE TOMAR PARA SIEMPRE ES UN ALIMENTO NATURAL Q LOS CONSIGUES EN LAS FRUTAS EN LAS HOJAS VERDES HASTA TE LO PUEDES TOMAR ACOMPANADO CN CUALQUIER MEDICINA .

fabian herrera

tengo 43 años soy operado del corazon hace tres meses necesito saber si tengo alguna contraindicacion para tomar cloruro de magnecio !tengo tres baypas .

marcopolo

se existen mas comentarios al respecto. agradecere sean compartidos. saludos

Juan

me gusta el articulo, pero no especifica si es bueno para la ARTRITIS REUMATOIDE...Y COMO DEBE EMPLEARSE.

hugo

soy hipertenso puedo tomar cloruro de magnecio

carlos perez

es mi primer día,espero poder opinar ,inicio por dolor de
ciatica que hasta hoy supe por youtube tengo 59 años
gracias a quien nos da la informacion

kelly villarreal

excelente me ayudo mas que en otras paginas profesionales

Eduardo Rivadeneira P.

Muy bueno...

PEDRO

viendo por internet entre ala pag vuestra

rosa anaya valverde

meha dado la informacion que preciso

antonio

el saber ciempren es bueno
especialmenten en la salud

martha alvarenga

soy de honduras, este mineral se ls puedo recomendar ya que yo si tengo buenisimos resultados no se desanimen sigan tomado. no es contraindicado. hasta luego y saludos.

carmen

Hola, soy Carmen de la Rep. Argentina.
Gracias por sacarme de las dudas. Muy explícita su página. Gracias y besos desde Buenos Aires. Felíz año.


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