Para qué sirve el magnesio en el organismo

Funciones del magnesio en el cuerpo

Los minerales son micronutrientes necesarios para mantener el organismo saludable. Dentro de este grupo de minerales se encuentra el magnesio, el cual cumple funciones indispensables para el buen funcionamiento de los diferentes órganos que integran el cuerpo.

Mg El magnesio es un mineral que mayoritariamente se encuentra en los huesos. Su requerimiento por día asciende a 300 a 350 mg. De la cantidad obtenida por los alimentos se absorbe alrededor de 40 %, el cual es depositado en el intestino delgado.

Este aporte diario permite cumplir con ciertas funciones fisiológicas
  • Interviene en le síntesis de neurotransmisores.
  • Actúa como relajante muscular.
  • Produce la repolarización de las neuronas.
  • Tiene una acción anti estrés
Para poder realizar estas actividades y cubrir todas las necesidades, es necesario obtener el magnesio a través de ciertos alimentos como hojas verdes, harina de soya, judías blancas, legumbres, avellanas, nueces, almendras, cacahuetes, pescado, etc.

La mejor forma de mantener los niveles normales de magnesio en sangre es a través de una dieta equilibrada, armónica y completa.

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María del Pilar Cancela


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5 Comentarios en "Para qué sirve el magnesio en el organismo"

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Eucario Villanueva

Estimados señores:
Por la importancia del Cloruro de Magnesio para las personas de 60 año como es el de mi caso, mucho les agradeceré tengan a bien de suministrarme toda la información necesaria sobre el particular.
Agradeciendoles por vuestra atención, me suscribo de Uds.
Muy atentamente.
Eucario Villanueva


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