Propiedades de las semillas de girasol

Beneficios de las pipas de girasol

Las semillas de girasol pueden llegar a resultar más que interesantes para tu dieta diaria. Es que, mediante ellas, estarás incorporando nutrientes como fósforo, magnesio, calcio y buenas dosis de vitamina E, amén de ácidos grasos de calidad. Una excelente razón para que formen parte de tu alimentación.

Las semillas o pipas de girasol son vistas por mucha gente como una atracción para matar el tiempo en los entretiempos de los partidos de fútbol, mientras que en realidad son una gran fuente de propiedades y beneficios de todo tipo. ¿Quieres conocerlas? A continuación te las detallamos:

  • Las semillas de girasol contienen ácidos grasos de buena calidad, razón por la cual son excelentes para prevenir problemas relacionados con la circulación y el aparato cardiovascular.
  • Además poseen un alto contenido en vitamina E, que es antioxidante, buena para la piel, la fertilidad y la circulación.
  • Las pipas de girasol cuentan con altos niveles de fósforo y magnesio, geniales para el buen funcionamiento cerebral, para la memoria y el sistema nervioso.
  • Por otra parte, tienen un alto contenido de calcio, razón por la cual son recomendables para embarazadas, niños y personas con osteoporosis, entre otros.

Puedes incorporar las semillas de girasol de diversas maneras a tu dieta de todos los días. Simplemente añadiéndolas a tus comidas o bien preparando platos específicos con ellas. Este queso de girasol puede resultarte interesante. ¿Consumes pipas o semillas de girasol a menudo? ¿Te han aportado interesantes beneficios? No dudes en compartir tus experiencias al respecto en un comentario.

¿Cómo consumes el girasol?

Gráfico de la encuesta: ¿Cómo consumes el girasol?

En pipas o semillas

573/34

En aceite

135/176

Como leche de girasol

41/233

Como queso de girasol

15/223

En otras preparaciones

92/174

No consumo girasol

121/101

Comparte tu experiencia en el consumo de girasol
Hola, soy un cicho de de 33 años que le gusta mucho practicar deporte. De hace un tiempo hacia aquí emparazon a dolerme las articulaciones en las rodillas y los tobillos, debido al esfuerzo físico. Leyendo por internet vi que las pipas ayudaban a solventar estos dolores. Pues es cierto. Me compré tres volsas de pipas peladas, y tomo unas pocas cada dia. Con la primera volsa ya lo noté. Puedo entrenar sin que me duela nada. Ojala las hubiera descubierto antes!! Saludos.
Joan

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46 Comentarios en "Propiedades de las semillas de girasol"

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janet ...

Tengo dos semanas comiendo estas semillas de girasol y la piel me a mejorado..no les miemto son muy buenas

5

5 de jun, 2011 - 03:24:09

giovanna ...

bueno la verdad he visto que las semillas de girasol las consumen mas ee.uu ,filiphinas,etc..... dreo que son muy buenas las estoy empesando a comer.¡¿cuantas de estas semillas una persona puede comer diarias?

8

29 de abr, 2012 - 16:04:10

antonio ...

k saber si tan bien sirve para ativar el sexo ho las ganas de aserlo tanto en hombres como mujeres gracias

8

14 de oct, 2011 - 20:44:03

andrea ...

hola!! me encanto el articulo....pero quisiera saber cuantas pepas debo comer por dia?muchas gracias....

3

27 de nov, 2012 - 01:46:27

francisca cruz herrera ...

es sierto q la semilla de girasol baja de peso
aparte de todos sus beneficios

0

27 de dic, 2012 - 19:37:48

maris ...

Mira, para adelgazar tiene que comerlas siempre antes de las comidas, porque ellas de dejan con saciedad.
yo soy flaquita, pero me encaaanta. entonces como siempre despues de las comidas, si no....desaparezco...hehehe
Mira no es broma, es verdad. experimente y veras.suerte

0

17 de ago, 2013 - 23:42:34

Salomon Gutierrez Hernandez. ...

Las semillas de girasol,normalmente las consumo en ensaladas de preferencia pues es mi platillo favorito,mi esposa me prepara,una ensalada a base de lechuga,zanahoria,pepinos,pasitas,nuez,semilla de girasol y un aderezo,para mi esto es estupendo ¿es correcta esta ensalada la cual describi? gracias.

9

12 de oct, 2011 - 23:12:30

maria dolores ...

pues es bueno saber que me ayuda en mi embarazo

4

20 de sep, 2011 - 15:43:01

naty ...

yo como todos los dias

5

8 de oct, 2011 - 20:39:41

ESTEBAN ARRANZ ...

NOSOTROS TOMAMOS PARA DESAYUNAR TOSTADAS DE PAN DE CENTENO CON PIPAS DE GIRASOL Y DESCAFEINADO CON LECHE DE SOJA, TENEMOS 68 Y 67 AÑOS Y NOS ENCONTRAMOS MARAVILLOSAMENTE BIEN, ADEMAS TOMAMOS MUCHO AGUA CON ZUMO DE LIMON NATURAL SIN ADITIVOS NI AZUCAR Y TODAS LAS NOCHES ANTES DE ACOSTARNOS NOS TOMAMOS UN DATIL, UN HIGO SECO Y UNA CIRUELA PASA Y AL DIA SIGUIENTE HACEMOS LAS DEPOSICIONES SIN PROBLEMA.

0

27 de mar, 2014 - 13:06:56

MARIA CECILIA ...

SI PORQUE SON MUY UTILES

0

23 de jul, 2012 - 11:30:29

Gustavo Paredes ...

Realmente las semillas de girasol tienen muchas propiedades beneficiosas al igual que las pepitas de damasco, estas últimas ayudan a combatir la mayoria de los tumores malignos

0

30 de sep, 2012 - 21:29:46

MARIA ROSA ...

las semillas de girasol son excepcionales tengo mejor circulación sanguínea en las piernas la memoria esta mas activa y la piel una maravilla lo recomiendo !!!

0

15 de nov, 2012 - 14:19:21

ernesto baltazzar padilla ...

el uso deestas semillas y su contenido nutricional me ha funcionado para mejorar la atencion y la memoria asi como un amejor vision enla lectura de letra pequeña

4

22 de sep, 2011 - 18:19:33

jenny ...

Mi hija y yo consumimos en grandes cantidades habia escuchado mucho que previene el alzeimer y que contiene aminoacidos pero no sabia que tenia fosforos, clacio y otras propiedades

3

5 de jul, 2012 - 16:52:32

julia segovia t. ...

GRACIAAAAAAAAA infinitas por vuestra informacion....ya q. por ignorancia no aprobechamos los que la madre tierra nos provee en bien de nuestra salud....y lo principal q. no contienen contaminantesy ademas a bajo costo......lo tenemos en el hogar........´{{{{{SOLO BUSCAR VUESTRA PAG.E INFORMARNOS}}}}}}¡¡¡¡¡¡¡DESDE ya una fiel seguidora¡¡¡¡¡¡¡¡

1

18 de jul, 2012 - 21:34:51

mabel villanueva ...

Tengo mucho tiempo ,que mis hijos y yo comemos semillas de girasol, fabulosas.

0

12 de jul, 2013 - 04:09:55

azucena ...

las recomiendo y las que compro vienen salditas y con la casara es muy entretenido sacarlas pero tambien hay peladitas solo de servirlas , lo que si ya vienen procesadas , estoy segura que su nutrientes siguen igual .. .

0

14 de jul, 2013 - 23:43:29

maru llooclla ...

Espero tener resultados, me ha dicho que es bueno para bajar la prolactina, o si me pudieran decir , aparte de este producto, existe otra asi de natural? Gracias.$

0

30 de nov, 2013 - 00:35:22

vivian Fernández ...

La semilla de girasol. Es excelente. Para prevenir el cancer .cura el cancer.y mui buena para el corazon .cuando la comenzamos a comer nos sentimos diferentes llenos de energia.es excelente.

0

13 de ago, 2014 - 06:50:10

domingo yajure ...

empese a comer semillas de girasol sacandola de la cascara estara bien esto

4

13 de ene, 2012 - 22:08:42

saber de sus propiedades y para ...

es un alimento que por lo general lo utilizamos como botana pero en realidad es mucho mas que eso

2

16 de feb, 2012 - 16:34:55

come miscalsones ...

yo...he... pues... me gusta!

1

24 de jun, 2012 - 22:21:40

viky carrera ...

alguien sabe de algun remedio para el asma?
mi hijo tiene este padecimiento y me da miedo tenerlo medicado con salbutamol.

0

26 de ene, 2013 - 19:58:00

Degenuara ...

Soy una adepta a las semillas, me gusta conocer todos los beneficios para cuidar mejor de mi corpo y mi salud!
Gracias!

0

1 de mar, 2013 - 23:18:37

leonor ...

Son exelentes ya las probe pero quiero saber si tostadas como las venden pierden su efecto gracias k dios los bendiga leonor de cali colombia

0

14 de may, 2013 - 03:58:02

gustavo lugardo ...

No savia que beneficios tenia las semillitas de girasol son ricas a mi me encantan comerlas pero no savia nada. Gracias ...

1

7 de jul, 2014 - 17:20:15

esdri martinez ...

muy enriquecedor el articulo, en un programa de televisión comentaron que aparte de todos estos beneficios, a las mujeres tamibien las ayuda a la estimulación de la glandula mamaria de forma natural para mejorar el aspecto de las mismas. gracias

5

10 de jun, 2011 - 15:08:02

j r blanco ...

me guio sobre la utiluidad de las semillas de girasol

2

24 de oct, 2011 - 02:02:39

josue israel jimenes beltran ...

yo estoy en mi crecimiento y esto es genial para mi desarrollo

3

25 de nov, 2011 - 05:11:46

irene cantua ...

yo pedezco de agruras y de inflamacion estomacal cuando ingiero alimentos,tome genoprasol y omeprasol y alas horas bolvia el malestar y e notado que cuando empiezo a comer cemillas de girasol como botana todo se me quita e notado mi estomago desinflamado y sin dolor por lo mismo me ayuda ala dijestion y sin agruras ademas siento my estomago bien lijero me siento muy bien las recomiendo pruebalas!!!

2

29 de feb, 2012 - 01:02:16

lucila rosales ...

Como hago la leche y el queso

1

10 de nov, 2013 - 17:45:46

ALIX VILLARREAL MENDOZA ...

Hoy me estoy informando sobre las propiedades dela semilla de girasol pero me queda la inquietud de cuato se puede consumir al día y si es igual la cantidad para una persona de mas de 80 años

1

22 de ago, 2014 - 16:55:14

mABEL ...

COMO TODOS LOS DIAS UN POCILLO DE CAFÉ, Y ME HACE MUCHO BIEN, PERO ADEMÁS ME HA BAJADO EL COLESTEROL, TENGO 115...
ES CIERTO QUE COMO SANO, ESO ES COMO UNA SUMA DE TODO, NO SABIA LO DEL CALCIO Y MAGNESIO, GRACIAS

4

23 de oct, 2011 - 21:19:11

ha sido util para mi salud. ...

me encanta esta pagina ,es de mucha ayuda..gracias

2

21 de mar, 2012 - 17:13:12

me parece excelente parami salud ...

Este articulo ,es muy beneficioso e interesante para la salud de los hipertensos , trataré de consumirlo porque creo y tengo mucha fe en estos articulos que se relcionan con el beneficio tan grande que aportan las semillas para la salud.Gracias

2

29 de mar, 2012 - 22:20:51

KIKI ...

haciendo liempieza en la cocina me encontre con una mega bolsa con las pepitas de girasol y no tenia ni idea de lo excelente que es...

2

16 de abr, 2012 - 14:09:35

Rosa Albarracin ...

para el tratamiento de la osteoporosis

2

4 de ene, 2013 - 01:34:42

laura ...

yo no metabolizo el calcio se convierte en calculos renales ,puedo comer la semilla de girasol en esas cantidades recomendadas? o en esa forma?porque me lo recomendaron en the cmo agua de uso

3

15 de ene, 2012 - 07:13:43

ADRIANA LARREA ...

mi nene ENZO que va a la escuela n90 de colonia del sacramento.su maestra le pidio informacion sobre el girasol.la verdad que esta muy completa.eso si lo tiene que escribir asi que se lo hago mas corto.saludos

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8 de mar, 2012 - 17:02:32

ana castillo ...

quiero conprar las semillas de jirasol o pastias para bajar depeso como ago para conprarlas necesito algun numero telefonico o algo que me allude para podermelas conprar

3

11 de abr, 2012 - 23:19:46

Nydia ...

me encanta comer muy sano, y no sabía de tantas propied.
de las sem.de girasol. Necesito magnesio y calcio, así que las incorporo ya a mi dieta !!!!

5

14 de oct, 2011 - 20:51:04

Jose A Avanegas A ...

Excelente articulo ,suponia que las semillas de girasol no tenian ningun valor nutritivo , pero veo que es una semillas con excelentes propiedades ,seria bueno incluir algunas recetas para su preparacion. un Abrazo-

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27 de feb, 2012 - 00:36:18

maria jose garcia ...

necesito saber las cantidades diarias todos los dias como 4o5 almendras 2 cucharadas de sesamo.ytengo problemas de artritis reumatoidea y osteoporosis,tomo calcio y vitamina d3 pero las semillas hace muy poco que empoze y voy a seguir usandolas gracias por este articulo .

4

30 de mar, 2012 - 02:20:47

gloria zuluaga ...

consumo las semillas de girasol mas tengo duda si es con la cascara por que la verdad la sacada de esta es bien embarazosa

4

7 de abr, 2012 - 23:22:47

patricia avellaneda ...

quisiera saber cuanto debo comer o tomar no se como prepararlas para poder mantener os beneficios de la semilla de girasol en cuanto a la mente

7

2 de abr, 2012 - 17:17:56

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