Propiedades de las semillas de girasol

Beneficios de las pipas de girasol

Las semillas de girasol pueden llegar a resultar más que interesantes para tu dieta diaria. Es que, mediante ellas, estarás incorporando nutrientes como fósforo, magnesio, calcio y buenas dosis de vitamina E, amén de ácidos grasos de calidad. Una excelente razón para que formen parte de tu alimentación.

Propiedades de las semillas de girasol Las semillas o pipas de girasol son vistas por mucha gente como una atracción para matar el tiempo en los entretiempos de los partidos de fútbol, mientras que en realidad son una gran fuente de propiedades y beneficios de todo tipo. ¿Quieres conocerlas? A continuación te las detallamos:
  • Las semillas de girasol contienen ácidos grasos de buena calidad, razón por la cual son excelentes para prevenir problemas relacionados con la circulación y el aparato cardiovascular.
  • Además poseen un alto contenido en vitamina E, que es antioxidante, buena para la piel, la fertilidad y la circulación.
  • Las pipas de girasol cuentan con altos niveles de fósforo y magnesio, geniales para el buen funcionamiento cerebral, para la memoria y el sistema nervioso.
  • Por otra parte, tienen un alto contenido de calcio, razón por la cual son recomendables para embarazadas, niños y personas con osteoporosis, entre otros.
Puedes incorporar las semillas de girasol de diversas maneras a tu dieta de todos los días. Simplemente añadiéndolas a tus comidas o bien preparando platos específicos con ellas. Este queso de girasol puede resultarte interesante. ¿Consumes pipas o semillas de girasol a menudo? ¿Te han aportado interesantes beneficios? No dudes en compartir tus experiencias al respecto en un comentario.

¿Cómo consumes el girasol?

Gráfico de la encuesta: ¿Cómo consumes el girasol?

En pipas o semillas

334/23

En aceite

82/119

Como leche de girasol

28/148

Como queso de girasol

9/144

En otras preparaciones

56/113

No consumo girasol

81/65

Comparte tu experiencia en el consumo de girasol






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Juan Esteban Jorge


Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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69 Comentarios en "Propiedades de las semillas de girasol"

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janet

Tengo dos semanas comiendo estas semillas de girasol y la piel me a mejorado..no les miemto son muy buenas

giovanna

bueno la verdad he visto que las semillas de girasol las consumen mas ee.uu ,filiphinas,etc..... dreo que son muy buenas las estoy empesando a comer.¡¿cuantas de estas semillas una persona puede comer diarias?

antonio

k saber si tan bien sirve para ativar el sexo ho las ganas de aserlo tanto en hombres como mujeres gracias

andrea

hola!! me encanto el articulo....pero quisiera saber cuantas pepas debo comer por dia?muchas gracias....

Salomon Gutierrez Hernandez.

Las semillas de girasol,normalmente las consumo en ensaladas de preferencia pues es mi platillo favorito,mi esposa me prepara,una ensalada a base de lechuga,zanahoria,pepinos,pasitas,nuez,semilla de girasol y un aderezo,para mi esto es estupendo ¿es correcta esta ensalada la cual describi? gracias.

francisca cruz herrera

es sierto q la semilla de girasol baja de peso
aparte de todos sus beneficios

maris

Mira, para adelgazar tiene que comerlas siempre antes de las comidas, porque ellas de dejan con saciedad.
yo soy flaquita, pero me encaaanta. entonces como siempre despues de las comidas, si no....desaparezco...hehehe
Mira no es broma, es verdad. experimente y veras.suerte

naty

yo como todos los dias

maria dolores

pues es bueno saber que me ayuda en mi embarazo

come miscalsones

yo...he... pues... me gusta!

julia segovia t.

GRACIAAAAAAAAA infinitas por vuestra informacion....ya q. por ignorancia no aprobechamos los que la madre tierra nos provee en bien de nuestra salud....y lo principal q. no contienen contaminantesy ademas a bajo costo......lo tenemos en el hogar........´{{{{{SOLO BUSCAR VUESTRA PAG.E INFORMARNOS}}}}}}¡¡¡¡¡¡¡DESDE ya una fiel seguidora¡¡¡¡¡¡¡¡

MARIA CECILIA

SI PORQUE SON MUY UTILES

Gustavo Paredes

Realmente las semillas de girasol tienen muchas propiedades beneficiosas al igual que las pepitas de damasco, estas últimas ayudan a combatir la mayoria de los tumores malignos

MARIA ROSA

las semillas de girasol son excepcionales tengo mejor circulación sanguínea en las piernas la memoria esta mas activa y la piel una maravilla lo recomiendo !!!

Joselu

Mi experiència con las pipas ha sido muy curiosa, he notado una Mejora en mi memòria y me he preguntada porque razon. Preguntandome que estaba haciendo diferente, me he dado cuenta que ultimamente consumo muchas pipas.

ANGELICA

TOSTADAS Y SEMI-SALADAS....SON MI DELIRIOOOOOOO
COMO SIN PARAR
me alivia tanto stress...

ESTEBAN ARRANZ

NOSOTROS TOMAMOS PARA DESAYUNAR TOSTADAS DE PAN DE CENTENO CON PIPAS DE GIRASOL Y DESCAFEINADO CON LECHE DE SOJA, TENEMOS 68 Y 67 AÑOS Y NOS ENCONTRAMOS MARAVILLOSAMENTE BIEN, ADEMAS TOMAMOS MUCHO AGUA CON ZUMO DE LIMON NATURAL SIN ADITIVOS NI AZUCAR Y TODAS LAS NOCHES ANTES DE ACOSTARNOS NOS TOMAMOS UN DATIL, UN HIGO SECO Y UNA CIRUELA PASA Y AL DIA SIGUIENTE HACEMOS LAS DEPOSICIONES SIN PROBLEMA.

ernesto baltazzar padilla

el uso deestas semillas y su contenido nutricional me ha funcionado para mejorar la atencion y la memoria asi como un amejor vision enla lectura de letra pequeña

domingo yajure

empese a comer semillas de girasol sacandola de la cascara estara bien esto

saber de sus propiedades y para

es un alimento que por lo general lo utilizamos como botana pero en realidad es mucho mas que eso

jenny

Mi hija y yo consumimos en grandes cantidades habia escuchado mucho que previene el alzeimer y que contiene aminoacidos pero no sabia que tenia fosforos, clacio y otras propiedades

viky carrera

alguien sabe de algun remedio para el asma?
mi hijo tiene este padecimiento y me da miedo tenerlo medicado con salbutamol.

Degenuara

Soy una adepta a las semillas, me gusta conocer todos los beneficios para cuidar mejor de mi corpo y mi salud!
Gracias!

leonor

Son exelentes ya las probe pero quiero saber si tostadas como las venden pierden su efecto gracias k dios los bendiga leonor de cali colombia

mabel villanueva

Tengo mucho tiempo ,que mis hijos y yo comemos semillas de girasol, fabulosas.

azucena

las recomiendo y las que compro vienen salditas y con la casara es muy entretenido sacarlas pero tambien hay peladitas solo de servirlas , lo que si ya vienen procesadas , estoy segura que su nutrientes siguen igual .. .

oriana garrido garcia

Yo estoy consumiendo semillas de girasol hace un para de semanas y me he sentido con mucha mas vitalidad y pienso que ha sido esto recomendable ,ya que es unproducto sano y natural.

Joan

Hola, soy un cicho de de 33 años que le gusta mucho practicar deporte. De hace un tiempo hacia aquí emparazon a dolerme las articulaciones en las rodillas y los tobillos, debido al esfuerzo físico. Leyendo por internet vi que las pipas ayudaban a solventar estos dolores. Pues es cierto. Me compré tres volsas de pipas peladas, y tomo unas pocas cada dia. Con la primera volsa ya lo noté. Puedo entrenar sin que me duela nada. Ojala las hubiera descubierto antes!! Saludos.

maru llooclla

Espero tener resultados, me ha dicho que es bueno para bajar la prolactina, o si me pudieran decir , aparte de este producto, existe otra asi de natural? Gracias.$

Leticia

Es una semilla que consumo en desayuno y merienda, y me dan una satisfaccion importante. Ademas siento que calma mi ansiedad.
Son una fuente nutritiva muy importante por sus beneficios.

miguel

son rikas las semillas

Enrique

Desde hacía bastante tiempo arrastraba problemas de erupciones cutáneas en la frente las cuales trataba con cremas, pero volvían a aparecer. Al mismo tiempo en mi trabajo diario desde hace varios meses he cogido la costumbre de tomarme a media mañana un buen puñado de pipas y ahora mis problemas de piel han desaparecido y estoy convencido de que se lo debo a las pipas de girasol.

Gricelda

quiero incluirlas en mi dieta pero no se en que alimentos o como prepararlas

JOEL GARCIA CEPEDA

COMO SUPLEMENTO ALIMENTICIO, ES MAGNIFICO, ACOSTUMBRO UNA CUCHARADA SOPERA ANTES DE ACOSTARME y DUERMO DE UNA SOLA PIEZA, DESPIERTO CON MUCHA ENERGIA.

Maximina montes Gomez

Hola.a mi me encantan las semillas y plante varias semillas en mi jardin.y ademas cuando voy al grupo de reflexion comparto con mis companeras.

Marlene Gamarra

llevo comiendo pipas hace tres meses y noto que subi de peso. claro consumo mezcladas con ajonjoli en grandes cantidades como 200 gramos diarios..... creo que soy adicta a ellas

maria diaz

son muy ricas tostadas ,se la anado al cereal en el desayuno todos los dias

gustavo lugardo

No savia que beneficios tenia las semillitas de girasol son ricas a mi me encantan comerlas pero no savia nada. Gracias ...

vilma

contiene omega3. 2-que cantidad hay que comer. cuantas pipas. por dia .gracias.-

susana barrella

Consumo en el desayuno en pipas. para mí es importante porque tengo divertículos y no puedo consumir semillas, pero mi gastroenteróloga me las indicó porque al masticarlas bien se convierten en una pasta en la boca.
Tengo 70 años y me gustaría que me asesoraran sobre la cantidad a consumir diariamente. Me he informado que como es muy graso solo se debe ingerir una cucharada de sopa por día. Gracias desde ya por vuestro aporte.

Patt

Creo que El ¡Girasol! Es Buenisímo Debemos Consumirlo!! Es Muy Interesante Saber De Estas Cosas Así Consumiremos Más..!! Gracias Por La INFO!!! ¡Genial!!!

vivian Fernández

La semilla de girasol. Es excelente. Para prevenir el cancer .cura el cancer.y mui buena para el corazon .cuando la comenzamos a comer nos sentimos diferentes llenos de energia.es excelente.

ALIX VILLARREAL MENDOZA

Hoy me estoy informando sobre las propiedades dela semilla de girasol pero me queda la inquietud de cuato se puede consumir al día y si es igual la cantidad para una persona de mas de 80 años

abel aedo henriquez

donde puedo comprar es excelente como sustituto alimenticio me pelada enviar dirección y precio del producto por kilo desde ya gracias abel aedo h

o9lga

las semillas son muy buenas consumirlas yo las consumo tostadas y tanbien con leche avena y girasol

j r blanco

me guio sobre la utiluidad de las semillas de girasol

josue israel jimenes beltran

yo estoy en mi crecimiento y esto es genial para mi desarrollo

irene cantua

yo pedezco de agruras y de inflamacion estomacal cuando ingiero alimentos,tome genoprasol y omeprasol y alas horas bolvia el malestar y e notado que cuando empiezo a comer cemillas de girasol como botana todo se me quita e notado mi estomago desinflamado y sin dolor por lo mismo me ayuda ala dijestion y sin agruras ademas siento my estomago bien lijero me siento muy bien las recomiendo pruebalas!!!

lucila rosales

Como hago la leche y el queso


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