Propiedades de las semillas

Beneficios de las semillas para la salud y la belleza

Las semillas a veces no están tan valoradas dentro de la alimentación como debieran. Es que algunos de los cereales que pueden consumirse en ese formato aportan numerosos beneficios y propiedades para el organismo. Por esta misma razón, incluirlas en tu consumo diario no es una mala idea. Conoce más acerca de ellas en este artículo.

Mucha gente infravalora las propiedades de las semillas en general y la gran capacidad que tienen éstas, de aportar beneficios a la salud.

Por eso mismo, emplearlas habitualmente en tu alimentación puede ser una buena medida para que mejores tu calidad de vida. Aquí te comentamos algunos de los interesantes aportes que pueden significarte.

Tipos de semillas más comunes y sus propiedades y beneficios más importantes:
  • Amapola: sus semillas históricamente han sido empleadas como afrodisíaco. Por otra parte, empleadas en cantidades acordes, las semillas de amapola pueden llegar a ser un buen sedante.
  • Sorgo y mijo: tanto el sorgo como el mijo ofrecen un interesante aporte de hidratos de carbono, además de vitaminas B y E, fósforo, calcio, fibras y proteínas. Muy valorables, aunque no tan populares.
  • Sésamo o ajonjoli: las semillas de sésamo (o ajonjolí, como también se lo conoce) ofrecen un gran aporte de calcio, hierro y ácidos grasos. Están muy recomendadas para el sistema nervioso central, además para ayudar a la concentración y la memoria.
  • Girasol: entre las principales propiedades del girasol se encuentra la de poseer ácidos grasos de gran calidad, que ayudan a reducir el riesgo de sufrir problemas circulatorios, infartos y otros males relacionados con el aparato cardiovascular.
  • Lino y linaza: son muy requeridas por su gran aporte de fibras, además de tener propiedades diuréticas y laxantes. Frecuentemente se emplean el lino y la linaza para adelgazar.
  • Fenogreco: esta semilla se emplea para estimular la lactancia, el desarrollo muscular y el apetito. También posee propiedades antiinflamatorias.
Semillas de girasol
  • Alpiste: en forma de leche, sus semillas se consumen para controlar los niveles de colesterol y glucosa en sangre, además de para depurar el organismo y contribuir a la pérdida de peso.
  • Chía: fuentes de fibra y ácidos grasos omega 3, muy buenas para bajar el colesterol, controlar el peso y muchas cosas más.
  • Quinoa: se trata de un seudocereal, muy rico en nutrientes, fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes que la convierten en un alimento de lujo, para luchar contra todo tipo de enfermedades degenerativas
  • Nuez de la india: son muy requeridas para depurar el organismo, bajar de peso y controlar los niveles de grasa y ácido úrico en sangre.
Cómo consumirlas:

Las semillas, de acuerdo al caso, pueden ser consumidas de diferentes maneras. Mezcladas con otros cereales en el desayuno junto a leche o yogur, consumidas solas, en ensaladas, incorporadas a panes, fritas, en preparaciones varias... Las opciones realmente son múltiples.

En el siguiente video, encontrarás una selección de 5 pequeñas semillas con grandes propiedades para tu salud. ¡Descúbrelas!

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¿Qué semillas necesitas?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué semillas necesitas?

Semillas de lino

164/25

Semillas de alpiste

149/28

Semillas de chía

184/17

Semillas de girasol

124/16

Semillas de quinoa

100/18

Semillas de sésamo

121/21

Semillas de nuez de la india

117/18

Otras semillas

287/24

¿Encontraste las semillas que buscas?, ¿cuáles necesitas?





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Juan Esteban Jorge


Periodista. Bebedor empedernido de té verde y convencido de los remedios caseros.

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134 Comentarios en "Propiedades de las semillas"

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lidia palacios

necesito para reducir colesterol y tambien informacion para consumir semillas para una vida saludable


nubia

Exelente !!! quisiera saber las propiedades de la "brusca" y sus contraindicaciones


paquita godoy

la información sobre las semillas de amapola, es corta, me gustaria que alguien que las consuma, me la ampliara. Gracias


ana

no sabia q se comieran pero esta pag me ayudo mucho gracias


sole

La verdad, no sabia que se podian comer,las he probado y son buenisimas,
gracias


gilber guillen

Hola buenos dias quiero aprender a comer semillas y saber cuales puedo consumir


alicia

el articulo me fue muy útil pero también quiero saber las propiedades de las semillas de chia gracias


flora morales molina

Esteartículo es muy interesante y muy beneficioso para las personas que lo desconocen porque ayudan mucho a nuestra salud . los felicito por este trabajo. si quisiera saber si un diabetico puede consumirla, gracias muchas bendiciones hoy mañana y siempre


Olga MaRÍA AVILÉS Lóperz

Es importante su observación de manera responsable sobre que el uso es a manera personal, notienen un criterio médico ni científico. Una información regularmente no tiene ninguna prueba científica. Y lo que uno busca en la medicina natural copn un respaldo de conocimiento científico.


Vanesa

la informacion es muy apropiada para seguir una alimentación sana y mutritiva


marisa

por favor quisiera saber si se pueden consumir la porcion diaria de chia amapola ,lino, sesamo estoy moliendo 2 cucharadas de cada una y mezclandolas con yogurt lo q nose si esta bien la cantidad y la forma gracias


hernan

La mejor manera de absorber estos nutrientes y no solo "parte" de ellos es moliendolas antes de consumirlas asi se aprovechara realmente sus beneficios...


maria del socorro manquillo

todo sobre las semillas de caoba, beneficios de su consumo.


maria antonieta lopez

los beneficios de la semilla de caoba


sandra

sabia la importancia pero me ayudo para poder explicarlo a los ninos de mi clase de escuela dominical en mi iglesia local gracias y que DIOS LOS BENDIGA y sigan adelante para nosotros aprender a comer mejor y mas saludable


DoraCepelin

Necesito saber el nombre de alguna semilla , fruta o verdura que me ayude a bajar la presión arterial. Por favor, espero su respuesta. Les comunico que solo consumo sustituto para sal en pocas cantidades, tomo medicamentos , hago ejercicio y mi presión sigue alta.
Gracias y que Dios los bendiga


rosana

propiedades de las semillas


eusebio sandoval

Semilla de zopilote


marysocky2214@hotmail.com

semillas de caoba, sus beneficios.


liliana

muy bueno , me gustaria un poco mas amplio el tema de las propiedades de la semilla de amapola


Aurea

la chia real es una planta latinoamericana pero cual es su nombre en el Perú sea en quechua o español gracias


ROSA ANA RADI

HOLA, MUY BUENO EL ARTÍCULO, SOY VEGETARIANA Y ME INTERASA TENER MAS INFORMACIÓN DE TODAS LAS SEMILLAS. ME INFORMARÍAN SOBRE EL AMARANTO?


Monica T. Bivanco

Muy bueno el articulo, e comenzado aconsumir semillas de mijo, y queria conocer las propiedades, me fue muy útil el articulo y las recetas.


teresita

Estoy encantada con las semillas,he probado ultimamente amaranto y quinoa y la verdad que me ha hecho mucho bien y lo recomiendo a todos.-
Lo que ocurre es que no estamos acostumbrados y por ahì cuesta un poquito,pero a la vez que vamos viendo lo bueno que es,no lo sacamos màs de nuestra mesa.-


luis ramon teran

que bueno saber de las propiedades de las semillas


Omar Gtz

Semilla del zopilote


Vicente Andrés Vallejos C.

Necesito saber mas ampliado sobre el uso y las propiedades de la semilla de jicaro


Maritza

Quisiera saber sobre la Cabalonga , hay quien dice que colgada en el pecho puede regular la presión arterial ¿Será verdad?


sugeiris

la brusca


Peggy Medina

Buenisimo son de gran ayuda


laura

hola...
Mi nombre es Laura valentina , y les dogo que esta pagina es una luz que me hizo sacar un diez en el parcial y les dogo a los que hicieron esta pagina que sigan adelante...
Poque son muy inteligentes.
Se les agradece...


alicia benitez

necesito saber cuántos grs diarios se debe concumir de semillas de amapola. como suplemento para dormir mejor


teresa cardozo

alguien mensiono el nonbrey quise serciorarme grasias


Marina Fossati

Porque las estoy consumiendo pero no sabia realmente sus propiedades.


Marina Fossati

Muy bueno el articulo para saber las propiedades de cada semilla, pero me gustarìa saber si se pueden mezclar, por ejemplo lino con chia y en que cantidades. Tambièn si se usan en el desayuno, merienda y cena o solamente en una de las tres.
Muchas gracias.


maricel

quiero saber si se pueden mesclar las semillas de chía con sésamo blanco, para consumirlas juntas.gracias


leonor

gracias, execelente informacion


RAFAEL BRIÑEZ

QUIERO SABER CUALES SON LAS PROPIEDADES DE LA CABALONGA?


BRUSCA

me parace que es una excelente informacion


JAIME SILVA VILCHEZ

nesecito comprar cabalonga sevilla color negro nesecito para q mi hemrnana para q se recupere de la epilepsia y de ataques del corazon vivo aqui en chile antofagasta est es mi munero 77408953_0552839706 nesecito comprar porfavor muchas gracias jaime


luis juarez

hola, necesito saber donde puedo ubicar las semillas de quinoa?


raquel irene

consumo todo los dias chia y lino.esta bien? lo hago a la mañana en ayunas, las dejo en remojo en la noche


naranja

necesito las ropiedades de la semlla d naranja


nuez del zopilote

quisiera que me den màs información de esta nuez y si sirve para controlar la deabetes


eudosio lopez

Todo muy bueno


solange lupia

sienpre me medico naturalmente ,mientras pueda ,tengo 51 años ,tomo semillas de chia hace 2 meses todos los dias,he adelgazado 3 kilos ,ahora el problema es la gota ,tengo acido urico elevado y me duelen las articulaciones y los dedos del pie hasta me cuesta caminar,no se q me provoco esto obvio la ingesta de carne debe ser pero solo consumo una vez por semana los domingos. q me aconsejarian tomar .?gracias


Isela Lizano

Por favor informacion sobre el te de semillas de cassis.
Me es de mucho uso su sitio web.


RAFAEL ANGEL

QUISIERA QUE ME HABLARAN MAS DE LA SEMILLA LA GUAIREÑA Y MOSTRARAN EL ARBOL O VAINA EN DONDE ELLA VIENE ARROPADA.


semila de nuez de la india

necesito información sobre la semilla de la nuez de india - se llama cobalonga?


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