Propiedades de las semillas

Beneficios de las semillas para la salud y la belleza

Las semillas a veces no están tan valoradas dentro de la alimentación como debieran. Es que algunos de los cereales que pueden consumirse en ese formato aportan numerosos beneficios y propiedades para el organismo. Por esta misma razón, incluirlas en tu consumo diario no es una mala idea. Conoce más acerca de ellas en este artículo.

Mucha gente infravalora las propiedades de las semillas en general y la gran capacidad que tienen éstas, de aportar beneficios a la salud.

Por eso mismo, emplearlas habitualmente en tu alimentación puede ser una buena medida para que mejores tu calidad de vida. Aquí te comentamos algunos de los interesantes aportes que pueden significarte.

Semillas comestibles: ¿cuáles son sus beneficios?

  • Amapola: sus semillas históricamente han sido empleadas como afrodisíaco. Por otra parte, empleadas en cantidades acordes, las semillas de amapola pueden llegar a ser un buen sedante.
  • Sorgo y mijo: tanto el sorgo como el mijo ofrecen un interesante aporte de hidratos de carbono, además de vitaminas B y E, fósforo, calcio, fibras y proteínas. Muy valorables, aunque no tan populares.
  • Sésamo o ajonjoli: las semillas de sésamo (o ajonjolí, como también se lo conoce) ofrecen un gran aporte de calcio, hierro y ácidos grasos. Están muy recomendadas para el sistema nervioso central, además para ayudar a la concentración y la memoria.
  • Girasol: entre las principales propiedades del girasol se encuentra la de poseer ácidos grasos de gran calidad, que ayudan a reducir el riesgo de sufrir problemas circulatorios, infartos y otros males relacionados con el aparato cardiovascular.
  • Lino y linaza: son muy requeridas por su gran aporte de fibras, además de tener propiedades diuréticas y laxantes. Frecuentemente se emplean el lino y la linaza para adelgazar.
  • Fenogreco: esta semilla se emplea para estimular la lactancia, el desarrollo muscular y el apetito. También posee propiedades antiinflamatorias.

Semillas de girasol

  • Alpiste: en forma de leche, sus semillas se consumen para controlar los niveles de colesterol y glucosa en sangre, además de para depurar el organismo y contribuir a la pérdida de peso.
  • Chía: fuentes de fibra y ácidos grasos omega 3, muy buenas para bajar el colesterol, controlar el peso y muchas cosas más.
  • Quinoa: se trata de un seudocereal, muy rico en nutrientes, fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes que la convierten en un alimento de lujo, para luchar contra todo tipo de enfermedades degenerativas
  • Nuez de la india: son muy requeridas para depurar el organismo, bajar de peso y controlar los niveles de grasa y ácido úrico en sangre.

Aprende a consumirlas

Las semillas, de acuerdo al caso, pueden ser consumidas de diferentes maneras. Mezcladas con otros cereales en el desayuno junto a leche o yogur, consumidas solas, en ensaladas, incorporadas a panes, fritas, en preparaciones varias... Las opciones realmente son múltiples.

En el siguiente video, encontrarás una selección de 5 pequeñas semillas con grandes propiedades para tu salud. ¡Descúbrelas!

¿Qué semillas necesitas?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué semillas necesitas?

Semillas de lino

190/35

Semillas de alpiste

179/36

Semillas de chía

222/22

Semillas de girasol

144/20

Semillas de quinoa

119/20

Semillas de sésamo

145/24

Semillas de nuez de la india

136/22

Otras semillas

367/32

¿Encontraste las semillas que buscas?, ¿cuáles necesitas?
Exelente !!! quisiera saber las propiedades de la "brusca" y sus contraindicaciones
nubia

27 respuestas más. Click para verlas

IMPORTANTE: La misión de "Propiedades de las semillas" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

125 Comentarios en "Propiedades de las semillas"

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lidia palacios ...

necesito para reducir colesterol y tambien informacion para consumir semillas para una vida saludable

0

30 de nov, 2011 - 13:14:42

paquita godoy ...

la información sobre las semillas de amapola, es corta, me gustaria que alguien que las consuma, me la ampliara. Gracias

0

18 de oct, 2011 - 14:05:58

ana ...

no sabia q se comieran pero esta pag me ayudo mucho gracias

0

5 de nov, 2011 - 22:52:51

sole ...

La verdad, no sabia que se podian comer,las he probado y son buenisimas,
gracias

3

24 de jun, 2011 - 12:59:31

gilber guillen ...

Hola buenos dias quiero aprender a comer semillas y saber cuales puedo consumir

1

7 de ago, 2013 - 12:20:11

Olga MaRÍA AVILÉS Lóperz ...

Es importante su observación de manera responsable sobre que el uso es a manera personal, notienen un criterio médico ni científico. Una información regularmente no tiene ninguna prueba científica. Y lo que uno busca en la medicina natural copn un respaldo de conocimiento científico.

1

9 de oct, 2011 - 01:13:10

eusebio sandoval ...

Semilla de zopilote

1

14 de nov, 2013 - 20:11:31

alicia ...

el articulo me fue muy útil pero también quiero saber las propiedades de las semillas de chia gracias

4

14 de ago, 2011 - 13:59:58

flora morales molina ...

Esteartículo es muy interesante y muy beneficioso para las personas que lo desconocen porque ayudan mucho a nuestra salud . los felicito por este trabajo. si quisiera saber si un diabetico puede consumirla, gracias muchas bendiciones hoy mañana y siempre

3

25 de sep, 2011 - 22:34:47

sandra ...

sabia la importancia pero me ayudo para poder explicarlo a los ninos de mi clase de escuela dominical en mi iglesia local gracias y que DIOS LOS BENDIGA y sigan adelante para nosotros aprender a comer mejor y mas saludable

2

27 de sep, 2011 - 15:46:36

DoraCepelin ...

Necesito saber el nombre de alguna semilla , fruta o verdura que me ayude a bajar la presión arterial. Por favor, espero su respuesta. Les comunico que solo consumo sustituto para sal en pocas cantidades, tomo medicamentos , hago ejercicio y mi presión sigue alta.
Gracias y que Dios los bendiga

0

6 de feb, 2012 - 17:11:30

Vanesa ...

la informacion es muy apropiada para seguir una alimentación sana y mutritiva

0

6 de mar, 2012 - 16:30:49

marisa ...

por favor quisiera saber si se pueden consumir la porcion diaria de chia amapola ,lino, sesamo estoy moliendo 2 cucharadas de cada una y mezclandolas con yogurt lo q nose si esta bien la cantidad y la forma gracias

0

27 de sep, 2012 - 11:26:38

hernan ...

La mejor manera de absorber estos nutrientes y no solo "parte" de ellos es moliendolas antes de consumirlas asi se aprovechara realmente sus beneficios...

0

11 de dic, 2012 - 03:27:26

rosana ...

propiedades de las semillas

0

28 de mar, 2013 - 17:07:06

maria del socorro manquillo ...

todo sobre las semillas de caoba, beneficios de su consumo.

0

10 de oct, 2013 - 21:47:55

maria antonieta lopez ...

los beneficios de la semilla de caoba

2

9 de mar, 2014 - 05:16:18

sugeiris ...

la brusca

0

5 de nov, 2013 - 22:57:15

marysocky2214@hotmail.com ...

semillas de caoba, sus beneficios.

0

16 de dic, 2013 - 22:42:12

liliana ...

muy bueno , me gustaria un poco mas amplio el tema de las propiedades de la semilla de amapola

1

14 de oct, 2011 - 00:00:38

Aurea ...

la chia real es una planta latinoamericana pero cual es su nombre en el Perú sea en quechua o español gracias

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19 de nov, 2011 - 14:21:49

ROSA ANA RADI ...

HOLA, MUY BUENO EL ARTÍCULO, SOY VEGETARIANA Y ME INTERASA TENER MAS INFORMACIÓN DE TODAS LAS SEMILLAS. ME INFORMARÍAN SOBRE EL AMARANTO?

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12 de abr, 2012 - 12:57:29

Monica T. Bivanco ...

Muy bueno el articulo, e comenzado aconsumir semillas de mijo, y queria conocer las propiedades, me fue muy útil el articulo y las recetas.

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27 de may, 2012 - 22:45:30

teresita ...

Estoy encantada con las semillas,he probado ultimamente amaranto y quinoa y la verdad que me ha hecho mucho bien y lo recomiendo a todos.-
Lo que ocurre es que no estamos acostumbrados y por ahì cuesta un poquito,pero a la vez que vamos viendo lo bueno que es,no lo sacamos màs de nuestra mesa.-

0

21 de jun, 2012 - 16:56:04

luis ramon teran ...

que bueno saber de las propiedades de las semillas

0

24 de oct, 2013 - 17:24:19

Omar Gtz ...

Semilla del zopilote

1

28 de oct, 2013 - 01:49:47

Vicente Andrés Vallejos C. ...

Necesito saber mas ampliado sobre el uso y las propiedades de la semilla de jicaro

0

29 de oct, 2013 - 21:25:35

naranja ...

necesito las ropiedades de la semlla d naranja

0

14 de nov, 2013 - 20:35:23

isidro rodriguez ...

cuales son los beneficios de la semilla de zopilote y cuales sus contras gracias

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21 de may, 2014 - 16:24:16

laura ...

hola...
Mi nombre es Laura valentina , y les dogo que esta pagina es una luz que me hizo sacar un diez en el parcial y les dogo a los que hicieron esta pagina que sigan adelante...
Poque son muy inteligentes.
Se les agradece...

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21 de jun, 2012 - 14:03:59

alicia benitez ...

necesito saber cuántos grs diarios se debe concumir de semillas de amapola. como suplemento para dormir mejor

0

23 de ago, 2012 - 00:02:07

teresa cardozo ...

alguien mensiono el nonbrey quise serciorarme grasias

0

12 de sep, 2012 - 23:12:50

Marina Fossati ...

Porque las estoy consumiendo pero no sabia realmente sus propiedades.

0

19 de abr, 2013 - 16:26:52

Marina Fossati ...

Muy bueno el articulo para saber las propiedades de cada semilla, pero me gustarìa saber si se pueden mezclar, por ejemplo lino con chia y en que cantidades. Tambièn si se usan en el desayuno, merienda y cena o solamente en una de las tres.
Muchas gracias.

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19 de abr, 2013 - 16:54:30

maricel ...

quiero saber si se pueden mesclar las semillas de chía con sésamo blanco, para consumirlas juntas.gracias

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26 de ago, 2013 - 14:14:20

leonor ...

gracias, execelente informacion

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30 de sep, 2013 - 14:53:17

BRUSCA ...

me parace que es una excelente informacion

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21 de oct, 2013 - 18:28:12

JAIME SILVA VILCHEZ ...

nesecito comprar cabalonga sevilla color negro nesecito para q mi hemrnana para q se recupere de la epilepsia y de ataques del corazon vivo aqui en chile antofagasta est es mi munero 77408953_0552839706 nesecito comprar porfavor muchas gracias jaime

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23 de feb, 2015 - 19:46:52

raquel irene ...

consumo todo los dias chia y lino.esta bien? lo hago a la mañana en ayunas, las dejo en remojo en la noche

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10 de nov, 2013 - 22:43:58

eudosio lopez ...

Todo muy bueno

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22 de dic, 2013 - 15:04:18

RAFAEL ANGEL ...

QUISIERA QUE ME HABLARAN MAS DE LA SEMILLA LA GUAIREÑA Y MOSTRARAN EL ARBOL O VAINA EN DONDE ELLA VIENE ARROPADA.

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18 de ene, 2014 - 12:23:56

Rosa María Miravete ...

Necesito saber las propiedades de la semilla de Níger para consumo humano

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20 de feb, 2014 - 14:49:24

semilla la guaireña ...

que propiedades tiene la semilla de la guaireña...... gracias

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11 de abr, 2014 - 17:59:17

Elba ...

Necesito saber si tambien sirve para la diabetes la curahuilla

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20 de abr, 2014 - 23:22:51

zulay ...

Semilla. De zopilote

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1 de may, 2014 - 19:42:41

ricardo vega y garcia ...

quiero informacion sobre la semilla del arbol venadillo, indicaciones efectos secundarios y contraindicaciones,que estudios y que organismos le han hecho a esta semilla, su composicio n y toxicidad, si la tiene le agrdecere mucho

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26 de may, 2014 - 19:23:11

betty46 ...

Megustaria saver donde puedo encontrar la semilla d vrnadillo y la semilla de moringa yo stoy enel stado de nashville tennesse xfavor les agradeceria mucho su ayuda

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29 de may, 2014 - 15:57:22

betty46 ...

Donde puedo conseguir la semilla de venadillo y la semilla de moringa yo radico enel stado de nashville tennesse muchas grasias x su ayuda

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29 de may, 2014 - 16:00:39

semilla de caoba ...

Me parece muy interesante este articulo. Pregunta, ¿en donde puedo conseguir las semillas de caoba?
saludos,

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2 de jun, 2014 - 00:30:57
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