Propiedades de las semillas de chía
Las semillas de chía se han convertido en una constante alimenticia en varias partes del mundo. Es que aportan geniales propiedades contra...
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Propiedades de las semillas
Beneficios de las semillas para la salud y la belleza
Las semillas a veces no están tan valoradas dentro de la alimentación como debieran. Es que algunos de los cereales que pueden consumirse en ese formato aportan numerosos beneficios y propiedades para el organismo. Por esta misma razón, incluirlas en tu consumo diario no es una mala idea. Conoce más acerca de ellas en este artículo.
Mucha gente infravalora las propiedades de las semillas en general y la gran capacidad que tienen éstas, de aportar beneficios a la salud. Por eso mismo, emplearlas habitualmente en tu alimentación puede ser una buena medida para que mejores tu calidad de vida. Aquí te comentamos algunos de los interesantes aportes que pueden significarte.Tipos de semillas más comunes y sus propiedades y beneficios más importantes:
- Amapola: sus semillas históricamente han sido empleadas como afrodisíaco. Por otra parte, empleadas en cantidades acordes, las semillas de amapola pueden llegar a ser un buen sedante.
- Sorgo y mijo: tanto el sorgo como el mijo ofrecen un interesante aporte de hidratos de carbono, además de vitaminas B y E, fósforo, calcio, fibras y proteínas. Muy valorables, aunque no tan populares.
- Sésamo o ajonjoli: las semillas de sésamo (o ajonjolí, como también se lo conoce) ofrecen un gran aporte de calcio, hierro y ácidos grasos. Están muy recomendadas para el sistema nervioso central, además para ayudar a la concentración y la memoria.
- Girasol: entre las principales propiedades del girasol se encuentra la de poseer ácidos grasos de gran calidad, que ayudan a reducir el riesgo de sufrir problemas circulatorios, infartos y otros males relacionados con el aparato cardiovascular.
- Lino y linaza: son muy requeridas por su gran aporte de fibras, además de tener propiedades diuréticas y laxantes. Frecuentemente se emplean el lino y la linaza para adelgazar.
Las semillas, de acuerdo al caso, pueden ser consumidas de diferentes maneras. Mezcladas con otros cereales en el desayuno junto a leche o yogur, consumidas solas, en ensaladas, incorporadas a panes, fritas, en preparaciones varias... Las opciones realmente son múltiples.
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34 Comentarios en "Propiedades de las semillas"
¡Cargando los comentarios!
Es importante su observación de manera responsable sobre que el uso es a manera personal, notienen un criterio médico ni científico. Una información regularmente no tiene ninguna prueba científica. Y lo que uno busca en la medicina natural copn un respaldo de conocimiento científico.
La verdad, no sabia que se podian comer,las he probado y son buenisimas,
gracias
el articulo me fue muy útil pero también quiero saber las propiedades de las semillas de chia gracias
la información sobre las semillas de amapola, es corta, me gustaria que alguien que las consuma, me la ampliara. Gracias
no sabia q se comieran pero esta pag me ayudo mucho gracias
necesito para reducir colesterol y tambien informacion para consumir semillas para una vida saludable
la informacion es muy apropiada para seguir una alimentación sana y mutritiva
por favor quisiera saber si se pueden consumir la porcion diaria de chia amapola ,lino, sesamo estoy moliendo 2 cucharadas de cada una y mezclandolas con yogurt lo q nose si esta bien la cantidad y la forma gracias
Esteartículo es muy interesante y muy beneficioso para las personas que lo desconocen porque ayudan mucho a nuestra salud . los felicito por este trabajo. si quisiera saber si un diabetico puede consumirla, gracias muchas bendiciones hoy mañana y siempre
Excelentes las semillas de Chía, yo las consumo desde hace tiempo porque tengo colesterol. Las descubrí gracias a Codeco http://www.facebook.com/codeconutrilife en su Facebook.
Salió este http://blog.codeconutrilife.com/nutricion/la-super-comida-del-futuro-semillas-de-chia/.
http://www.aperderpeso.com/propiedades-de-la-chia-para-adelgazar/
yo compro unas hierbas muy buenas para limpiar y eliminar grasa y la semillas de nigelle que son muy buenas las compro en www.cosmeticamarroqui.es
sabia la importancia pero me ayudo para poder explicarlo a los ninos de mi clase de escuela dominical en mi iglesia local gracias y que DIOS LOS BENDIGA y sigan adelante para nosotros aprender a comer mejor y mas saludable
las semillas se ingieren enteras o molidas????
es un asco te lo digo con el taco
mi pne es grande como tu mama
muy bueno , me gustaria un poco mas amplio el tema de las propiedades de la semilla de amapola
la chia real es una planta latinoamericana pero cual es su nombre en el Perú sea en quechua o español gracias
Necesito saber el nombre de alguna semilla , fruta o verdura que me ayude a bajar la presión arterial. Por favor, espero su respuesta. Les comunico que solo consumo sustituto para sal en pocas cantidades, tomo medicamentos , hago ejercicio y mi presión sigue alta.
Gracias y que Dios los bendiga
Quería saber sí espésíficamente es buena o mala en la nutrición. Gracias
HOLA, MUY BUENO EL ARTÍCULO, SOY VEGETARIANA Y ME INTERASA TENER MAS INFORMACIÓN DE TODAS LAS SEMILLAS. ME INFORMARÍAN SOBRE EL AMARANTO?
Muy bueno el articulo, e comenzado aconsumir semillas de mijo, y queria conocer las propiedades, me fue muy útil el articulo y las recetas.
hola...
Mi nombre es Laura valentina , y les dogo que esta pagina es una luz que me hizo sacar un diez en el parcial y les dogo a los que hicieron esta pagina que sigan adelante...
Poque son muy inteligentes.
Se les agradece...
Estoy encantada con las semillas,he probado ultimamente amaranto y quinoa y la verdad que me ha hecho mucho bien y lo recomiendo a todos.-
Lo que ocurre es que no estamos acostumbrados y por ahì cuesta un poquito,pero a la vez que vamos viendo lo bueno que es,no lo sacamos màs de nuestra mesa.-
necesito saber cuántos grs diarios se debe concumir de semillas de amapola. como suplemento para dormir mejor
alguien mensiono el nonbrey quise serciorarme grasias
La mejor manera de absorber estos nutrientes y no solo "parte" de ellos es moliendolas antes de consumirlas asi se aprovechara realmente sus beneficios...
propiedades de las semillas
Porque las estoy consumiendo pero no sabia realmente sus propiedades.
Muy bueno el articulo para saber las propiedades de cada semilla, pero me gustarìa saber si se pueden mezclar, por ejemplo lino con chia y en que cantidades. Tambièn si se usan en el desayuno, merienda y cena o solamente en una de las tres.
Muchas gracias.
muy bueno gracias
Me fue útil porque soy una persona con transito intestinal muy lento, y estoy siempre buscando alternativas para enriquecer la ingesta de fibras.
gracias.
los felicito por la página web
desde Uruguay
Mariana.
Muy bueno, me sirvió
chupenme el pico a dos manos hijos de perra maxima q los parion en cana conchesumadreeeeeeeeeeeeeee
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