El sésamo, súper alimento para las articulaciones

Una semilla llena de propiedades para tus huesos

Las semillas de sésamo o ajonjolí son una de las más recomendadas para problemas óseos, ya que su contenido de calcio fácilmente asimilable por el organismo es sumamente positivo. Pero allí no quedan sus beneficios, ya que también es bueno para las articulaciones.

¿Has comido alguna vez semillas de sésamo o ajonjolí? Lo más probable es que si. Estos pequeños productos de esta genial planta tienen muchísimas propiedades y un grandísimo sabor, por lo cual puedes emplearlos para tu salud y alimentación sin ningún tipo de problemas. Estas semillas tienen un enorme aporte de calcio, de vitaminas, son buenas para el colesterol y muchas otras cosas más.

Entre otras de las cosas para que resultan sumamente beneficiosas las semillas de sésamo es para combatir los problemas articulares. De hecho, debido a su enorme contenido de calcio natural son muchísimas las personas que lo consumen habitualmente para cuestiones óseas. Pero ahora los estudios científicos parecen ratificar que incluso es tan o más efectivo para el reuma, la artritis y otros inconvenientes similares.

¿Por qué el sésamo es un súper alimento para las articulaciones?

La artritis, sin duda alguna, es uno de los problemas de articulaciones más comunes que existen. Por eso mismo, la Universidad de Tabriz (Irán) decidió comparar la efectividad que tenían las semillas de sésamo en polvo, con respecto a medicaciones tradicionales para tratar esta clase de problemas, como lo son el Tyglenol y la Glucosamina.

Fueron 50 los pacientes que se sometieron al estudio. La mitad consumió 40 gramos de sésamo en polvo al día, mientras que la mitad restante se avocó a tomar las dosis habituales (500 mg) de los medicamentos anteriormente citados. Lo más interesante vino de la mano de cómo disminuyeron los dolores registrados por la osteoartritis de rodilla que padecía el cuerpo de estudio. Los que tomaron las semillas, bajaron de un nivel de 9.5 inicial, a 3,5. Quienes tomaron la medicación, sólo lograron quedar en un nivel de 7.

La contra de este tratamiento, sin duda alguna, es que la cantidad ingerida diaria de semillas de sésamo ascendió a 40 gramos. ¿Cuánto es esto? Aproximadamente cuatro cucharadas soperas al día. Si bien no es una exageración, te pueden llegar a aportar unas 200 (o más calorías) y también es importante tener en cuenta que se digieren mucho mejor cuando están molidas. Y mejor aún si son orgánicas y las has molido tu mismo con un mortero o un molinillo. Así, tendrá seguramente mucha más efectividad.

Por eso mismo, no dudes en consumir semillas de sésamo si quieres tener huesos fuertes y, además, combatir la artritis y sus dolores de forma completamente natural.

Semillas de sésamo, ajonjoli

¿Consumes sésamo habitualmente?

Gráfico de la encuesta: ¿Consumes sésamo habitualmente?

Si, siempre

105

Si, a veces

82

No, pero voy a empezar a hacerlo

116

No, no me gusta

3

¿Para qué lo consumes?
bueno habitualmente consumo semillas de chia,linaza,sésamo y algunas yerbas, con la fe de que muchos de nuestro males futuros pueden ser prevenidos consumiendo determinados productos naturales
gilberto cespedes

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IMPORTANTE: La misión de "El sésamo, súper alimento para las articulaciones" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

17 Comentarios en "El sésamo, súper alimento para las articulaciones"

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Mary Delby Zárate Rojas ...

lo consumia un buen tiempo no se si será coincidencia pero me subio el colesterol y me lo prohibio el médico por favor aclarenme esto.

0

17 de feb, 2015 - 23:02:53

Rebeca ...

No, pues no sabía de sus beneficios. .

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29 de nov, 2013 - 00:07:02

casimiro yepiz segovia ...

el ajonjoli se come en mole rojo o blanco y es un rico manjar con pollo guajolote o carne de res o puerco

0

29 de nov, 2013 - 01:22:23

MANUEL DIEZ SAN JOSE ...

Muy interesante no lo sabía y lo voy a poner en práctica muchas gracias

0

29 de nov, 2013 - 10:54:33

cristina ...

porque aunque consumo el ajonjolí diariamente no sabia que es bueno para las articulaciones, gracias por la información

1

29 de nov, 2013 - 18:25:06

maruja ...

Tengo problema de rodilla voy ha consumir más, gracias por la información

0

1 de dic, 2013 - 02:10:55

RAMIRO MUÑOZ ...

pueden las semillas de sesamo bajar el colesterol yo las consumo licuadas 2 cucharadas diarias junto con la pepitoria.

0

4 de ene, 2014 - 19:02:22

Susana ...

Me informaron y quiero empezar a consumir sésamo.

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24 de ene, 2014 - 18:10:21

MARINA ...

ALGUNAS VECES
PARA ENSALADAS, ZUMOS
HACER GOMASIO, TAHINE, SOPAS
AH Y EN TOSTADAS DE PAN

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2 de nov, 2014 - 11:28:20

beto ...

exelente info

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3 de nov, 2014 - 20:10:19

JANEIRA YOHANA RUTH ...

CONSUMO EL AJONJOLI POR EL CALCIO Y EL COLESTEROL ME DICEN QUE ES BUY BUENO CONSUMO 2 CUCHARADAS DIARIAS LICUADAS EN MI JUGO

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9 de abr, 2015 - 17:28:49

María Delia ...

PARA FORTALECER LOS HUESOS

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5 de sep, 2015 - 21:41:43

MONICA ...

ME FUÉ MUY UTIL E INTERESANTE PUES COMO TENGO VARIOS INCONVENIENTES DE SALUD Y NO PUEDO SUSPENDER MIS MEDICAMENTOS ALÓPATAS POR LO MENOS INCORPORAR ALGO NATURAL, A MI ORGANISMO, SIGO UNA DIETA SANA PERO SIEMPRE ES BUENO AGREGAR ALGO NATURAL, PUÉS LOS AÑOS PASAN Y TE PASAN "FACTURA" SOBRE TODO LOS HUESOS, ESO ES TODO, QUE DIOS LOS BENDIGA.-

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7 de feb, 2016 - 12:30:54

rubher ...

En mi caso me ha regulado la tensión arterial y a reducido el colesterol

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25 de jun, 2016 - 17:29:33

Angels ...

Que cantidad para los huesos y articulaciones se deben tomar sin que te engorde y si tiene contrsindicaciones . cordialmente angels

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28 de jun, 2016 - 18:51:36

petra elena gonzalez ...

soy una persona diabetica himpertensa puedo tomarlo tostado o crudo sufro de artrosis artritis ostopenia

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12 de jul, 2016 - 19:48:52

Gerardo Infante ...

Hola, me han dicho que poner remojar en un vaso de agua por las noches y licuarlo al siguiente dia y que es bueno para los huesos, esto es cierto?. Gracias.

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20 de sep, 2016 - 17:03:53

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