Beneficios del ajonjoli

Propiedades del ajonjoli

Las propiedades del aceite de ajonjoli, contenida en sus semillas, también conocidas como semillas de sésamo, aportan innumerables beneficios al organismo. Entre ellos, ayuda a disminuir el colesterol, previene el agotamiento físico y mental, la pérdida de memoria, el estrés, la depresión, el insomnio y otros problemas nerviosos. Además posee hierro y calcio, por lo que su consumo está recomendado en casos de anemia y también, para determinadas enfermedades óseas.

Semillas de ajonjoli (sésamo) La Fitoterapia ha estudiado en profundidad los beneficios que el consumo de semillas reporta a la salud. En particular, se citan las propiedades del ajonjoli, también conocido como sésamo, derivadas del aceite contenido en sus semillas.

Entre los beneficios del ajonjoli, se destaca su capacidad para reducir el colesterol en la sangre, gracias a su alto contenido en lípidos y ácidos grasos esenciales como omega 3 y 6, además de lecitina, sustancia que evita que las grasas se adhieran a las paredes de las arterias.

Pero no se acaban aquí, sus propiedades, su alto contenido en fibra, lo convierte en un buen regulador intestinal. Por otra parte, el ajonjoli es un poderoso energizante, especialmente recomendado para deportistas y para quienes estén expuestos a tareas agotadoras, tanto físicas como mentales o a situaciones de estrés.

La pérdida de memoria, la depresión y el insomnio, entre otros problemas nerviosos, también se benefician con el consumo de semillas de ajonjoli. Además, su contenido en hierro y calcio, le otorga excelentes propiedades en casos de anemia y para determinadas enfermedades óseas.
Sésamo en semillas
Por todas estas razones, incorporar semillas de ajonjoli en una dieta balanceada puede constituir una estrategia ideal para prevenir y aliviar, gran número de trastornos.

Cómo puedes incorporar semillas de ajonjoli a tu dieta

FormaCómo se usa
Semillas de ajonjoli o sésamoAgrégala a tus comidas o batidos
Pasta de ajonjoli o tahiniUntable, es deliciosa para preparar tapas y bocadillos.
Sal de ajónjoli o gomasioÚsala para saborizar tus platillos. Dentro de la cocina japonesa, encontrarás muchas recetas que la emplean

¿Para qué consumirías sésamo o ajonjoli?

Para bajar el colesterol

550/12

Para regularizar el tránsito intestinal

462/17

Para aumentar la energía

502/15

Para mejorar la memoria

503/10

Para prevenir la anemia

412/23

Para fortalecer los huesos

503/12

Para otra cosa

298/51

¿Conoces otras propiedades del sésamo o ajonjoli?






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Hebe Bravo


Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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192 Comentarios en "Beneficios del ajonjoli"

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guillermina bernal

hola soy ipertensa, quisierasaber siel ajonjoli reduce losniveles de azucar

GLADIS LINARES

HOLA, VOY A COMPARTIR ESTA EXPERIENCIA CON USTEDES , YO TOMO EL AJONJOLI CON LA AVENA EN OJUELA, COLOCO CINCO CUCHARADAS DE AVENA EN OJUELA CON CINCO DE JONJOLI EN UN VASO DE AGUA EN LA NOCHE Y EN LA MAÑANA LO TOMO, ME HA IDO MUY BIEN ESPECIALMENTE PARA MI ESTOMAGO.
NECESITO SABER SI EL AJONJOLI ES MEJOR MOLIDO O ENTERO....
INFORMEME.

celeste

pues primero que nada entero busca el 10 11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111101111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

ricardo vidal

quisiera saber si el aceite de ajonjoli es efectivo para la cinucitis.

hector estrada

quisiera saber si una person con trasplante de valvula mitral puede comer semillas de girasol y ajonjoli

doris marrugo

bueno la verdad es que estoy consumiendo ajonjolí en trocitos que viene con baja azúcar y me a cérvido para el estreñimiento........de pronto asta para el colesterol-----

Manuel Tipán

quisiera saber como se prepara la leche de ajonjoli porque me interesa saber para consumirla ya que segun la informacion que se recibe por este medio es fantastica gracias.

pablo adames

HOLA,PREPARAR LA LECHE DE AJONJOLI ES MUY FACIL,EN UNA OLLA,VIERTA EL CONTENIDO DE UNA LIBRA DE AJONJOLI MAS O MENOS,ECHELE AGUA CALIENTE DE UN DIA PARA OTRO,LUEGO LO LICUA Y CUELE O SI QUIERE NO LO CUELE,PERO LE PONE BASTANTE AGUA PARA QUE NO QUEDE MUY ESPESO.

pablo adames

hola,la mejor forma es usar una pequena licuadora magic blender,ponerle la tapa que tiene la cuchilla mas pequena y echarle porciones de ajonjoli pequenas para que no se pegue en el recipiente,luego que se desbarate todo lo liga con agua y ahi esta,simple.

Ruth

cuales son sus contraindicaciones y por cuanto tiempo se debe tomar.
gracias

adriana

Hola bueno yo estoy viendo un medico naturista y el me recomendo tomar el ajonjoli de esta manera. Por las noches en un vaso de agua caliente poner una cucharada sopera de ajonjoli, licuar y dejar reposar toda la noche y tomarlo por la manana. Es buenisimo ayuda a bajr de peso y a disminuir los nivels de colesterol, ademas que tiene niveles altos en calcio y es recomendable para personas con enfermedades oseas. Bueno sin mas por el momento espero te sirva esta informacion.

eber colmenares

Buenas tardes disculpe pero se toma el ajonjoli es tostado o crudo

Delia Cárdenas Lacotera

Para saber que mi mamita que sufre por pérdida de la memoria todavía tiene oportunidad de tratarse naturalmente. Por favor puedes decirme cuál es la mejor forma de comerlas?

Rosa Sanchez

PARA SABER QUE P`ROPIEDADES TIENE Y DE AHORA EN ADELANTE TRATARE DE CONSUMIRLO UN POCO MAS SEGUIDO PORQUE SOY HIPERTENSA Y DESEO CUIDARME MUCHO POR MI SALUD Y ESTAR BIEN

bertila reyes

Estoy consumiendo el ajonjolí y ha mejorado mucho mi sistema nervioso, el colesterol alto esta controlado ademas del problema de los huesos.

violeta anparo delgado sevincha

deseo que me respondan como consumir por lo estoy toatando y licuando de alli lo como en mis comidas deseo saber si esta vien o lo estoy matando sus propiedades gracias x contestarme

ERNESTO ORIENTE

como devo consumir la cemilla de ajongoli

ROSALBA ALMANZA VALERO

el ajonjoli es prodigioso para algunas enfermedades pero yo si tengo la duda al consumir ajonjoli todos los dias la persona puede subir de peso .
por favor agradesco su ayuda

Maria

me gustaria saber sobre el aloe preparaciones ..

EMILIANA RINCON SANCHEZ

PUES ME FUE MUY UTIL PORQUE ESTOY EN UN PROCESO DE INVESTIGAR CUALES SEMILLAS ME VIENEN PARA AYUDARME A TRATAR EN LO POSIBLE DE TENER CALIDAD DE VIDA. ESTOY EN LOS 71 AÑOS Y QUIERO AYUDARME EN TODO LO REFERENTE A LA ALIMENTACION PORQUE CREO REALMENTE QUE NUESTRA SALUD, DEPENDE DE LO QUE COMEMOS. MUCHAS GRACIAS A USTEDES POR TODA LA AYUDA QUE BRINDAN A TRAVES DE ESTE IMPORTANTE MEDIO. BENDICIONES Y MUCHOS EXITOS EN SUS INVESTIGACIONES

esteban

.... !!!! uuuufffff !!!! ..... a consumir con frecuencia ... alimentarse con inteligencia es lo de HOY dìa ....

Amanda

En los benefecios del anjonjolí, ya que ignoraba hasta hoy, que ten bueno es para salud. Solo lo consumía en el mole, ustedes creen? Gracias por abrirme los ojos al respecto.

Antonia Mondragón Carrillo

tengo diabetes y colesterol por lo tanto la inmformación de este producto o de otros que me bennefician me interesa

Bosco

Quisiera saber si es bueno para la prostata. y que mas...?

GLADIS LINARES

HOLA VIVO EN VENEZUELA Y TENGO MUCHOS PROBLEMAS DEL ESTOMAGO Y SUFRO MUCHO DE HEMORROIDES, IGUALMENTE SE ME INFLAMA EL INTESTINO Y EL COLON (COMO TOMARE ESO EN LA NOCHE O EN LA MAÑANA) TAMBIEN DE LA CIRCULACION PORFA LES AGREDEZCO CUALQUIER INFORMACIÓN SSSSSSIIIIIIIII

patricia gonzalez

Para el problema de hemorroides, que esta relacionado con el del colon y su inflamación. Las espinacas, 4 0 5 hojas hervidas x 3 min. en agua, jícama, betabel y pepino.
Existe un agua de hammamelis en tiendas naturistas, se pone de forma local en la hemorroide, cataplasmas se llama.
Para lo inflamado del colon poner en la noche 1 cucharada de linaza en un vaso de agua, dejar toda la noche y en la mañana beber, junto a jugo de naranja, es como una gelatina lo que se consume. Comer platanos, manzanas para mejorar el intestino. Tratar de relajarse, evitar alimentos chatarra. Además de tratar de caminar. Beber jugo de jitomate, o zanahorias.

carolina

amiga yo soy Carito de la empresa ardyss international tenemos el Top Fiber es rica bebida que combina diferentes fibras naturales y le ayudan sentirse mejor este producto nos brinda los siguientes beneficios:
mejora el funcionamiento del tracto digestivo
mejora los niveles de colesterol
ayuda los padecimientos del colon y el recto
evitar problemas de estreñimiento
prevenir algunos casos de hemorroides
si quieres comunicar mi celular es 984821897 peru

giancarlos

HOLA QUISIERA SABER SI EL AJONJOLI ES BUENO PARA LOS HUESOS Y TENDENDONES, .. GRACIAS

Carlos

Buena información, principalmente porque estoy sometido a trabajos intensos mentales. Apostaré por este alimento.

angelica

Efectivamente el ajonjoli es muy beneficioso para la salud, yo consumo desde hace un par de meses y me disminuyo la celulitis, ya q elimina la grasa mala del cuerpo y tambien me ayuda en la digestion, asi que se los recomiendo es buenaso.

MAGGIE

ESTOY CONSUMIENTO EL SESAMO Y ME VA MUY BIEN, PERO POR CUANTO TIEMPO VOY A HACERLO ? RESPONDAME POR FAVOR

manuel salcedo

quiero saber si el aceite de ajonjoli es bueno para el cancer espesificamente para el colon

patty

hola yo busque informacion porque me lo recomendaron en un licuado que contiene aceite de ajonjoli.. mi duda es si su beneficio es igual en aceite y mezclado con otros ingredientes que lleba el licuado. agradeseria me sacaran de la duda pues llevo un mes tomandolo para fortaleser el cabello pues se me cae mucho. y quiero saver si me va ayudar en otras cosas tambien. saludos

CHARITO

ME RECOMENDARON UNA LECHADA DE AJONJOLÍ Y AQUÍ SE LAS COMPARTO: 1 CUHARADA DE AJONJOLÍ, 1C. DE LINAZA Y 1 C,. DE ALMENDRAS SE LICUA CON AGUA Y SE TOMA INMEDIATAMENTA EL LA MAÑANA.
ESTO PARA REGULAR LOS NIVELES DE CALCIO DE MI ESPOSO POR QUE EL AJONJOLI ES MUY RICO EN CALCIO
Y ASÍ EVITAR TOMAR EL CALCIO POR MEDIO DE LOS LÁCTEOS.

idelfonso puerta

.

elva graciela

excelente gracias por la información

francisca peña peña

sufro de insomnio quisiera saber por favor como consumirlo

saul

aclare mis dudas les felicito por todo muchas gracias.

propiedades del ajonjoli

Mi hija tuvo cancer de riñón cuando cumplió un año, al día de
hoy tiene 3 añitos, vive con un solo riñón y tiene una buena expectativa en cuanto a calidad de vida... quisiera cambiar su alimentación ya que nuestra comida está hecha a base de proteína animal... desconocía que el ajonjolí tuviera mas calcio que la leche....Gracias

MIGUEL GONZALES

el aceite de ajonjoli es muy bueno para los huesos, tomarlo en ayunas

Edmundo Romero

Me parece muy interesante, y novedad a la vez, ignoraba sus propiedades de esta semilla, lo cual es recomendable para su consumo.

Isabel Millan

Muy interesante la información, concisa y completa,directo al grano, gracias por ello...Excelente.

virtrini

me fue de gran utilidad, pero me gustaria saber si tiene propiedades curativas para los pulmones

helen linares de menendez

Es la primera vez que lo voy a usar y lo saqué de una receta de ensaladas. Gracias por la información- Helen

JAIRO SANCHEZ

HOLA LES CUENTO QUE APENAS EMPECE A CONSUMIR
LAS SEMILLAS DE LINAZA GIRASOL Y LAS DE AJONJOLI
Y ME EDADO CUENTA QUE EN LA DIGESTION ME ESTA PASANDO ALGO MARAVILLOZO

horlando gonzalez

lo estoy tomando para bajar el colesterol y trigliserios a un no no tengo el resultado porque no lo termino el frasco,espero tener buenos resultado

dally

hola, gracias por todos sus comentarios me gustaria saber si una persona con cirrocis puede consumir el ajonjoli y como se lo puedo preparar y es mas recomendable tomarlo en la noche?

Maria gamboa

Buenas tardes quisiera saber si el aceite de ajonjolí es el mismo aceite de sésamo negro su olor es identico

arturo

yo lo uso, para combatir el insomnio,estres


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