Los mejores aceites esenciales para realizar automasajes
Placer para los sentidos
Los masajes son utilizados tanto para relajar como para estimular, razón por la cual son una de las técnicas más utilizadas con fines terapéuticos. La incorporación de aceites esenciales a los mismos, incrementa aún más sus beneficios. Conoce cómo utilizar tus aceites preferidos en los automasajes.
Los masajes son una de las terapias naturales más utilizadas para tratar diferentes afecciones. Tienen la función primordial de estimular o relajar el cuerpo, dependiendo del efecto que se busque.
Los aceites esenciales son los mejores aliados que los masajes puedan tener, ya que ayudan a aumentar su eficacia.
Además, también aportan sus propiedades particulares, haciendo del masaje una terapia por demás atrayente. ¿No te parece?
Los aceites esenciales más utilizados y sus beneficios
- Eucalipto: te ayudará a eliminar los catarros y otras afecciones respiratorias.
- Romero: estimulará todo tu cuerpo y te llenará de energía. Además, es muy bueno para la eliminación de líquidos y para aliviar el dolor muscular.
- Albahaca: te beneficiará con el asma, la bronquitis, el acné y los problemas intestinales, ya que posee propiedades antivirales, antisépticas y antibacterianas.
- Lavanda: te será de gran ayuda cuando quieras relajarte.
- Canela: beneficiará la regulación de tu período menstrual, la digestión y la circulación sanguínea.
- Melisa: su principal beneficio es calmar los nervios, aliviar la depresión y despejar la mente.
- Bergamota: te será de gran ayuda para calmar los estados de ansiedad. También un excelente remedio natural para combatir el estrés. La depresión y la fatiga.
- Tea tree: es un magnífico sedante.
Recetas caseras de aceites para automasajes
Receta 1: aceite de coco y lavanda
Es una mezcla pensada para calmar los dolores de cabeza, el nerviosismo y bajar los niveles de estrés.
Ingredientes
- 3 cucharadas de aceite base de coco
- 12 gotas de aceite esencial de lavanda
Preparación
- Derrite el aceite de coco a baño maría. Deja enfriar e incorpora poco a poco el aceite de lavanda.
- Coloca en un recipiente con tapa y agita antes de utilizar.
Receta 2: aceite de romero y oliva
Ingredientes
- Media taza de aceite de oliva
- 4 granos de pimienta
- 2 cucharaditas de hojas de romero secas
Preparación
- Mezcla el romero y la pimienta.
- Calienta el aceite de oliva durante 2 o 3 minutos a fuego suave.
- Incorpora las hierbas y deja reposar durante 2 horas.
- Cuela y guarda en un recipiente de vidrio.
Beneficios terapéuticos de los automasajes con aceites esenciales
Los aceitesngresan al torrente sanguíneo a través de la piel, ya que son absorbidos por ella para después ser transportados por la sangre a las diferentes zonas del organismo. Más tarde serán eliminados a través de la transpiración y de la orina.
Los principales beneficios terapéuticos de los automasajes son:
- Te aportan un bienestar integral en el cuerpo.
- Te ayudan a despejar la mente y liberar tensiones y preocupaciones.
- Favorecen el sistema cardiovascular, ya que activan la circulación sanguínea y linfática, y de este modo facilitan que tu cuerpo elimine toxinas.
- Propician la salud de la piel, nutriéndola, hidratándola y eliminando impurezas.
Consejos prácticos para realizar masajes con aceites esenciales
- No te apliques nunca los aceites esenciales en estado puro, dilúyelos en otros aceites que se denominan ¨vehiculares o base¨. Ejemplos de este tipo de aceites son: el de jojoba, el de girasol o el de germen de trigo.
- La proporción que debes de utilizar es 10 mililitros de aceite esencial por cada 50 mililitros de aceite base.
- Elige el aceite base que mejor se adapte a tu piel.
- Antes de utilizar un aceite esencial en un masaje, conviene que te hagas una prueba de alergia. Es un procedimiento sencillo: coloca una gota de aceite en tu antebrazo y espera 12 horas para comprobar si te produce alguna reacción, ya sea enrojecimiento, picazón o irritación.
- Evita tocarte los ojos, nariz y boca después de que te hayas hecho el masaje con aceites.
- No tomes sol enseguida de haber utilizado aceites esenciales en la piel, sobre todo si se tratan de cítricos, ya que aumentan la sensibilidad de la piel frente al sol. Deja pasar 6 horas por lo menos para hacerlo.
¿Ya elegiste qué aceite esencial vas a utilizar para tu próximo automasaje?
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