Ensalada Completa

Recetas de ensalada sencillas y gratis

Ingredientes:
- 2 tomates.
- 1 lata chica de atún al natural (o 1 taza de pescado hervido).
- 1 zanahoria rallada.
- 1/2 taza de brotes de soja.
- 1 cuchrada de perejil picado.
- 6 hojas de lechga.
- Aderezo.
- 2 cucharadas de aceite de maíz.
- 1 cucharada de jugo de limón.
- 1/2 cucharadita de sal.
- 1 cucharadita de agua caliente.
- 1/4 taza de yogurt natural descremado.

Preparación:
Colocar en un bol o ensaladera, en capas, los tomates en rodajas, el atún, la zanahoria rallada, los brotes de soja previamente pasados por agua hirviendo durante 2 segundos, el perejil picado y la lechga cortada en juliana. Aderezar con una mezcla de aceite de maíz, jugo de limón, sal y el agua caliente. Servir fresca.


2 Comentarios en "Ensalada Completa"

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Comenta en Innatia
¡Cargando los comentarios!

Alba ...

Yo suelo cenar una ensalada completa por las noches y le suelo poner:
1 lata de atún
Un puñado de maíz
Un puñado de guisantes
Media lechuga
Zanahoria rallada
Remolacha rallada
Queso fresco
2 tomates
1 Huevo duro
Aceitunas
Y para terminar lo mezclo todo con salsa rosa.
Está muy rico, espero que lo proveis

0

18 de abr, 2012 - 16:12:27

Carmen Alicia ...

Excelente las recetas y sus variaciones, FALICITACIONES!!!

0

31 de dic, 2011 - 00:53:49

Escribe tu comentario en "Ensalada Completa"

Comenta en Google+